2023/02/09

如何讓工作不瞎忙？3個方法讓你職場加值｜【一天聽一點#1432】

00:00:00　鴨子綜合症

調查發現，所有年齡層的員工在疫情前，有34%的人，每個月至少會經驗一次焦慮感，疫情後，更多人擔心工作受影響而更焦慮，焦慮不僅讓犯錯率提高，還會導致職業倦怠、影響健康。

鴨子綜合症 Duck Syndrome

來自史丹佛大學的學生，假裝自己能夠輕鬆跟上課業，實際上卻用盡全力，導致生活開始出現問題，就像鴨子表面上優雅地划水，水面下卻拚了命踢水，最後因為精疲力竭而倒下。

當人焦慮時，會更用力地工作，卻又擔心被看出自己能力不足，於是開始偽裝自己
職場上，有些員工看起來表現很好，但其實已經身心俱疲，最後便沒辦法順利完成工作

00:02:12　創造工作上的複利性成果

一次性成果

努力之後只會有一次收穫，付出多少就得到多少

例：學生死記硬背課本內容，只能應付一次的考試。

例：跟一個人說故事，故事只有這個人聽到。

複利性成果

努力一次，但後續會不斷地有收穫，像錢滾錢一樣

例：學生搞懂原理，之後能夠不斷應用在生活裡。

例：把故事做成文章或電影放到網路上，就算你不再講故事，也會一直有人看到。

創造工作上的複利性成果

1. 找到原理

回歸本質，找到工作任務裡的核心關鍵

SELF算法：

S（Study）— 平時透過閱讀跟作者對話，激盪出更多觀點
E（Exercise）— 透過運動或活動，進行心智或身體的鍛鍊
L（Learning）— 讓自己在最大程度上，保持對世界的開放
F（Friendship）— 讓自己有意識地維持友誼、保持人際連結

2. 重建脈絡

「進入現場」，從第三者的角度，發現問題出在哪裡

例：如果你的店生意不好，不是坐在辦公桌前思考問題出在哪，而是從顧客的角度，實際到店裡看動線、燈光、陳設，以及其他會影響體驗的細節，再從根本做調整，創造後續收益。

3. 造勢

創造出印象跟格局，透過打造優質的個人品牌，在職場上累積信任、得到更多資源

達成方式：

建立情報圈 — 把你知道的產業情報，有意無意跟老闆、同事分享，除了能幫到他們，也能創造自己用功、懂思考的印象
建立生態圈 — 平常要有蒐集資料的習慣，紀錄你完成的任務、數據、流程，並且要敢推銷自己，透過主動承擔責任或開啟新專案，建立你的影響力和信任感

00:06:53　你的「職場護身符」

「焦慮」是在提醒你：你很想過好自己的人生

回頭問問自己：這輩子到底想要什麼？想過怎樣的生活？
在職涯的每個階段都能有所累積，即使環境的變化讓人焦慮，也能擁有韌性、往自己的目標前進

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