為什麼你「逃避現實」的事，也能讓你「改變現實」？｜【心理敲敲門#209】
00:01:07 做白日夢，能幫助你實踐夢想嗎？
電影《白日夢冒險王》
華特（Walter）在生活雜誌（Life）擔任底片管理部門的主管，平時生活規律，沒結婚也沒小孩。華特為了認識暗戀的女同事，開始使用對方在玩的交友網站，可是他的個人網頁，卻跟他的生活一樣無聊，沒有去過的地方、想做的事，專長只有「做白日夢」。
公司被併購後，新老闆決定結束「紙本雜誌」，當家攝影師尚恩（Sean）寄來的最後一期封面底片卻不見了，華特只好一邊找藉口拖延，一邊試圖尋找尚恩，問出底片的下落。過程中，華特有機會跟女同事相處，但他一直不敢表白，只能做著白日夢……
公司被併購後，新老闆決定結束「紙本雜誌」，當家攝影師尚恩（Sean）寄來的最後一期封面底片卻不見了，華特只好一邊找藉口拖延，一邊試圖尋找尚恩，問出底片的下落。過程中，華特有機會跟女同事相處，但他一直不敢表白，只能做著白日夢……
00:04:42 改變，從「覺察」需求開始
華特的白日夢：
華特發現，女同事在交友網站上寫著「喜歡愛冒險、勇敢、有創意的人」，於是他在通勤路上做了個白日夢，想像自己變成超級英雄，從火災現場救出女同事的小狗，讓對方很崇拜他。結果回到現實，華特因錯過列車而遲到了。
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對現實有所不滿，用白日夢安撫內心的不舒服
怡璇的內心鏡頭
朋友臨時取消晚上的約會，讓在服務業工作的怡璇非常失落，她也因此意識到，自己做著重複性很高的工作，把好心情都寄託於下班後的聚會，並且預想聚會的畫面，幫自己撐過上班時間。
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讓「覺察」成為改變現實的起點：對自己與生活有感覺，才看得見自己在做的事，跟真心想要是否有落差
→ 對生活的不滿，是靠近自己內在需求的入口。
00:09:51 要先「敢想」，才能接近夢想
華特的白日夢：
攝影師尚恩行蹤飄忽不定，幸好女同事任職於會計部，能透過給尚恩的支票，查到對方所在的大致區域，她也很樂意幫助華特找線索。兩人討論線索時，華特又發起了白日夢，想像自己成為電影《班傑明的奇幻旅程》中逆齡生長的男主角，在兩人都老了之後，身體變成嬰兒的華特，依偎在對方懷裡。
回到現實，女同事查到尚恩在遙遠的格陵蘭，並鼓勵華特去找他，華特於是踏上找尋尚恩的旅程。
回到現實，女同事查到尚恩在遙遠的格陵蘭，並鼓勵華特去找他，華特於是踏上找尋尚恩的旅程。
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華特用白日夢構織了未來的藍圖，醞釀行動的動力
怡璇的內心鏡頭
在服務業工作的怡璇，覺察到自己真正的生活動力，來自於「戀愛」＆「朋友」，於是開始思考，什麼工作能夠在大多時間，都讓她跟這兩個元素在一起。經過四、五年的時間探索，怡璇最終走上編劇的路。
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「喜歡」是驅使人改變的動力，加上一點想像的畫面，就能幫助我們突破邊界，往自己的真心想要靠近
→ 「喜歡」是生命的試金石。
00:18:29 「行動」不一定會成功，成功一定要先「行動」
從白日夢走入現實
華特為了找攝影師來到格陵蘭，準備租車時，他在藍色跟紅色的車子間，選擇了紅色車子（象徵現實）。後來，華特經歷了跳上直升機、跳海、跟鯊魚打架……
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華特已經脫離熟悉的環境、展開真正的冒險
→ 即便過程中遇到很多阻礙，不一定能馬上到達目的地，但唯有行動，才能確定自己到底能否得到想要的結果。
※ 電影《駭客任務》中，藍色藥丸會讓人回到夢裡，紅色藥丸則會來到真實。
怡璇的內心鏡頭
怡璇在生活中，一直把握著「戀愛」&「朋友」兩個元素，雖然沒有「從此過著幸福、快樂的日子」，不過曾經投入、享受過愛情與友情，成為編劇時，才能擁有許多創作素材，達成自我實現（寫戀愛的偶像劇劇本、認識許多朋友）。儘管影劇圈變動盪的環境，帶給怡璇許多挫折，卻也讓她學會「經歷人生起伏後，如何穩定自己」。
現在，怡璇持續交朋友，更將對愛情的好奇，延伸為「對人與人之間的深度關係、互動」的興趣。即使生活還是會經歷辛苦，但是能夠好好享受生命。
現在，怡璇持續交朋友，更將對愛情的好奇，延伸為「對人與人之間的深度關係、互動」的興趣。即使生活還是會經歷辛苦，但是能夠好好享受生命。
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達成夢想的路上，做白日夢與實踐都是必經之路，享受過程中遇到的事情，就能降低得失心，並且幫助自己往下邁進
適時脫離現實，能幫你改變現實
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透過白日夢的內容，可以看見內心真正的欲望、需求
例：幻想自己透過持續交朋友、研究感情，可以擁有人際之間的深度關係，或許是希望自己有一技之長，可以克服難關、帶來成就感。
例：幻想與喜歡的人互動，或許是望擁有一段穩定的親密關係。
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