如何營造有安全感的關係｜【一天聽一點#1368】
00:00:00 人際互動的基本元素
有人跟你講話，你直覺想要回應，表示你有「想要建立關係」的基本體質。
人際互動的基本元素：邀請與回應
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邀請，是一個問題、一個動作，甚至只是一個眼神、一個觸碰
天氣冷的時候，主動幫另一半倒杯熱茶。
主動問候、分享你的生活趣事。
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研究發現，幸福的夫妻在用餐時，10分鐘內對彼此發出的邀請高達100次，打算離婚的夫妻則只有65次以下
回應邀請的模式
1. 接納
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正面回應別人的邀請，代表你有聽到對方說的話，有「肯定他的感覺」
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接納不是按照對方的意思做
朋友找你聚餐，但你時間無法配合時，用正面的方式回應對方、好好解釋，仍是一種接納的反應。
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多用接納的方式回應別人的邀請，就能和人發展出穩定又充滿好感的關係
2. 抗拒
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用負面的態度回答，通常伴隨著冷嘲熱諷
你興高采烈地跟別人分享你的想法，對方只冷冷地回一句：「所以勒？」甚至開始批評你，長期下來一定會傷害關係。
3. 相應不理
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把對方當空氣、答非所問、不理會對方的邀請、一直在忙其他事
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會讓對方錯愕又困惑，彷彿自己不存在，讓人很受傷
朋友分享生活趣事，都會被老婆潑冷水，而且他在說話時，老婆都心不在焉，這時候火氣難免上來，衝突就這樣發生了。
愛的反面不是仇恨，而是冷漠
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研究顯示：相應不理的夫妻，離婚的速度比抗拒的夫妻更快
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想避免衝突，就要盡量接住對方的球，用接納的態度回應對方的邀請，一段關係就會有安全感
00:05:40 溝通小技巧
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想好好經營愛情或婚姻，哪怕只是逛超市、摺衣服等日常，只要彼此在過程裡有好好回應，愛情就會充滿溫度、維持長久
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工作上要有好成績，要能聽懂別人的話，並且做出適當的回應
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交朋友時，你們之間沒有利害關係或法律約定，所以讓別人覺得你是值得親近的人，會決定你能不能順利交到朋友
3個溝通小技巧
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摘要：把對方說過的關鍵字，用一樣的話或換個詞回應給對方，讓他知道你有聽懂
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核對：跟對方確認，你理解的內容正不正確，這樣才不會彼此都沒發現走岔了路
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回應：正面理解對方沒說出口的需要或想法
老婆說想要度假，可以試著回應她：「妳是不是最近工作很累，需要出門透透氣？」
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