想依賴，就是不好的嗎？｜【一天聽一點#1364】
00:00:00 什麼都自己來才叫獨立？
為什麼人會害怕依賴？
1. 覺得丟臉
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把求助當成懦弱的表現，不允許自己對別人有要求
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開口表達自己的無助會覺得尷尬，如果不得不請別人幫忙，心裡會覺得羞恥或覺得自己很糟
2. 怕被遺棄
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擔心如果自己像小孩一樣需要人陪，會成為別人的負擔、被人討厭
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怕自己太習慣有人陪，如果這個人消失了就會很失望，為了不讓自己失望，乾脆讓自己不曾擁有
3. 怕失去自由
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如果做事情都需要配合別人，就太不自由了
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每個人想做的事不一樣，硬要湊在一起就要互相妥協、遷就
依賴是人類的天性？
電影《愛在心裡口難開》：「你的愛，讓我想成為一個更好的人」
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讓你有安全感的關係，可以讓你有更好的彈性往未來衝刺，當你知道無論跑得有多遠，背後都有人支持、保護你，會更敢去追求和體驗
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年輕的專業女性，如果有親密的另一半，並且能從對方身上得到安慰和鼓勵，對自己的能力會比較有信心，也比較能達成事業目標
00:03:50 依賴太久，反而不能獨立？
如果有和別人建立健康連結的能力，就能在獨處時怡然自得、跟人連結時也能輕鬆自在。
有安全感的關係需要三個要素：
1. 讓人覺得你容易親近
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和別人相處時保持專注，聽進對方說的話，讓他知道你在乎
2. 有回應
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理解對方的需要或害怕，並給對方安慰和關心
常見的兩性溝通困擾：男方通常會想給另一半建議，但女方其實需要的只是安慰，於是就有了衝突。
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給建議前，先讓對方知道你能理解他的困難、也能感同身受
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關係的連結，是跟人連結，不是跟事情連結
3. 夠真誠
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在情感上願意展現脆弱，讓對方有入口可以靠近你
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並不是把創傷或私事全告訴對方，而是兩人有一定的信任程度後，可以多聊聊「感受」
「怎麼會一直下雨？什麼時候才停？」→「怎麼會一直下雨？我好擔心明天的活動沒辦法舉行，會影響業績。」
分享感受，才能拉近距離、促進連結，讓別人走進你的內心。
00:07:31 找回你的安全感和自信
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