2022/10/01

中年危機真的慌了，該不該「求助」？｜【心理敲敲門#141】

00:00:00　《中年失戀日記》

成年人對於怎麼求助、該不該求助的扭捏
《慾望城市》、《艾蜜莉在巴黎》編劇新作

前情提要

50歲的 Michael 和 Colin，是在一起多年的男同志伴侶，Michael 一直以為他們幸福美滿，但 Colin 生日當天，Michael 為他辦了盛大的派對，Colin 卻跟 Michael 說他要搬出去住。

00:03:28　Michael 的反應與態度

（以下內容有劇透，請斟酌閱讀～）

Michael 一開始沒有想求助，直覺要先去找加害人、小三，證明對方外遇，確定沒有後，他試著轉移注意力、重回交友圈，過程中遇到很多挫折，他才發現自己「透過一直換床伴讓自己好起來」是沒用的，於是對自己生氣、對生活不滿意，覺得生氣可以處罰到 Colin，但其實沒有。

Michael 沒辦法求助？

身為房產經紀人，認為任何事情都要自己搞定
要成年人求助，就會牽涉到自尊議題，表示對自己沒有把握、要承認自己不好，還要承認對方是好的

Colin 曾安排伴侶諮商，但 Michael 都在諮商師面前，展現自己好的那一面。

成年人在過度社會化後，很知道自己該說什麼、該怎麼反應、怎麼做樣子，但其實是很努力呈現成熟的樣子

Michael 只讓外界看到自己面具人格，直到他在同志夜店裡，發現台上表演的變裝皇后，於是去和他相認，並刺激、調侃他：「你那天說，我跟 Colin 看見你，是我們重新相愛的第一步，你可是我們見完你就分手了。」
諮商師：「很抱歉讓你傷心了，可是 Michael，我不是靈媒，我是心理諮商師。」
Michael：「或許你當變裝皇后會比當諮商師來得好」

諮商師拉下臉不想談，但 Michael 繼續調侃，於是諮商師反擊：「我現在不是諮商師，我想對你說什麼都可以，你知道你上次在諮商室發生什麼事嗎？你只聽到自己的聲音，整個房間都是你愛抱怨的聲音，你甚至不讓你的愛人說話，這就是你們關係裡真正的問題！」「你想找人愛嗎？先愛你自己吧！先愛現在還願意留在你身邊的人吧！」

有時我們不會被溫暖、溫柔地提點，但他們說的是最真實、真的有幫助的
我們經常會對身邊對我們好的人理所當然，但他們只是願意愛你、給你很大的包容，而我們卻常認為是自己受委屈、世界很糟

00:16:03　危機不一定是壞事

嘉玲對中年危機的定義

當你認真過自己的生命，盡可能地學習、努力讓自己開心，卻發現自己在某個階段無處可逃了，過去信賴、信仰的一切，都不再給你這麼大的安全感和掌握感，可能就是危機的到來。

危機讓信仰被搖動、擊碎時會很痛，但當你面對並長出一個新的自己，這樣的你，就不再是前半生被教導、被形塑的模樣，而是更懂自己是誰，穿越並看見希望，就不再那麼害怕受傷、失敗

00:20:13　健康的「求助」

想求助就可以求助嗎？

如果對方沒有諮商師或助人工作者的專業能力，你一直求助，可能是在消耗你的人際資源
找專業的人求助、養成固定關係，才是幫助自己建立關係的媒介

延伸學習：《令人討厭的松子的一生》一昧「討好」的人生，結局會怎樣？

求助的歷程～生病看醫生

身體不對勁，不知道要看哪一科
（心裡遇到困難，第一時間不知道要找誰）
↓
看醫生要花多少時間、多少錢
↓
不能再拖了於是去看醫生，醫生開藥、要求你自己復健、鍛鍊，很多人的反應就會是「我來找你不是就會解決問題了？」

好的求助

1. 要先有「問題意識」：我怎麼了？

→ 對這個問題有更多瞭解：上網查資料、問問身邊的人，都算是求助

2. 算一下自己可以負擔的時間、費用

→ 願意為自己的狀態付出代價

3. 抱怨≠求助

→ 要搞清楚自己怎麼了、能說出自己希望怎麼被幫助，因為正確的求助，有80%的力氣是要自己付出的，裡面也有你的責任

先跟「你的需要」好好在一起，才不會期待一顆藥或一個晤談，就能把事情解決掉
求助的歷程不舒服，但也是讓我們檢視自己的機會

00:28:53　工商時間～覺察自己的狀態

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