2023/06/24

矛盾對決～「有選擇」vs「沒選擇」，那個好？｜【心理敲敲門#178】

00:00:00　人生有選擇 vs 沒選擇

有選擇

直覺上代表有能力、有資源，才能有得選
什麼都可以做，但找不到能長遠發揮熱情的選項，反而更慌，不知道怎麼下決策
選擇太多，容易樣樣通、樣樣鬆
感情上有太多選擇，會留下更多生活後遺症（渣）

沒得選

一輩子只做一種工作，多數人會覺得受拘束，且擔心這份工作，不符合興趣、志向，或即將被時代淘汰，容易使人越活越失落
感情上一輩子只愛一個人，可能適合某些朋友，但維持感情的同時，可能會考驗每個人的個別差異、自我成長，可能使人越活越不喜歡自己
在婚姻中覺得沒得選的人，通常因為他的選項中沒有離婚

00:05:47　你想活成什麼樣子

1999年，兩位心理學家（Daniel Gilbert、Jane Jenkins）在哈佛大學開攝影課，請修課學生拍12張有意義的生活紀念照，並從中挑出兩張照片，放大洗成8x10的大小，再選擇其中一張留下來做紀念，另一張則永久放在老師那邊，當作作業存檔。

實驗組的學生，當場就要做出照片的選擇；控制組的學生，則有時間慢慢思考，最後要留哪一張。

結果，實驗組的學生，非常喜歡自己保留下的照片，沒有人懷念被老師留存的那張；但控制組的學生，會出現懊悔的情緒，懷疑自己沒有選到真正喜歡的照片。

內容 vs 歷程

對自己的選擇心甘情願，是因為不在選項上糾結，而是看見選項背後，你真正要的是什麼
表面上，選擇是換選項，背後其實是對自己的瞭解

例：日本料理和義大利菜，比不出誰比較好吃，但你可以知道，自己吃哪個會比較快樂。

例：比較各間公司的薪水、福利，決定進去A公司後，發現自己很痛苦，於是以為去了B公司，狀況就會好轉，但其實讓你痛苦的，是不適合你的工作性質。

例：你可能會根據工作、經濟狀況選擇伴侶，但你在關係中想要的其實是陪伴。

才華很好的人，看似做什麼都可以，其實反而可能找不到做事的熱情
知道自己要什麼時，可以主動創造機會，在看似沒得選的環境中，創造有選擇的狀態，並對於這個選擇心甘情願
人生追求會改變，為自己做出現階段最好的選擇

00:16:57　搞清你渴望的是什麼？

存在主義學派創始人法蘭克（Viktor Frankl），是二戰納粹集中營的倖存者，活在「沒得選」的環境中，他說：「無論我遇到的環境有多艱難，我都是有選擇的！」

搞清楚你渴望的是什麼？

如果不清楚自己要的是什麼，沒得選時會覺得被剝削、被限制，有得選時又會花很多力氣，在沒有被選到的選項上。

當初你之所以沒有選擇那張照片，一定有你比較不喜歡的原因，不要做決定後就忘了這個不喜歡，而產生自我懷疑。

你怎麼選擇，決定你會活出怎樣的人生

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矛盾對決～「有選擇」vs「沒選擇」，那個好？｜【心理敲敲門#178】

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有選擇

沒得選

00:05:47 你想活成什麼樣子