2024/08/22

特別企畫～怎麼運用學到的心理學知識，幫助身邊的人好起來？feat.李玉婷心理師｜【一天聽一點#1657】

00:00:00　如何「陪伴」自己愛的人？

學員提問：

在沒有心理諮商專業的背景下，如何才能陪伴自己愛的人，看到並穿越壓抑又複雜的情緒？
相較專業諮商師，伴侶能在哪些方面陪伴支持對方，面對、處理複雜的家庭問題？

看見自己愛的人正經歷生命的低谷，又想不到解決辦法時，我們會很捨不得，並且很自然地想為對方做些什麼。

如果對方能接受你想幫助他的心意，你們就可以很流暢地支持彼此
如果對方的狀態，還無法接受這些心意，很可能是他還太過專注在痛苦裡，或還有其他原因在影響他，但他也還說不清楚

→ 本想提供陪伴的你，可以先消化心意沒有被接受的失落，好好照顧自己內在無能為力的感覺。

00:03:14　陪伴的意涵

個案一再談到與父親的衝突細節，玉婷告訴他，他是在與父親競爭媽媽的注意力，個案第一時間反應：「不可能，是我爸說的話太沒有道理，我只是在跟他討論是非對錯而已」。

個案拒絕收下玉婷的詮釋時，玉婷會留意心裡不舒服與自責，並且思考這個回應無法被收下，是詮釋得不夠貼近，還是時機點不對？接著更仔細留意對方當下需要的是什麼。

後來玉婷發現，個案需要的是宣洩情緒，需要有人聽他說許多對爸爸的不滿，因為這是他平常在家裡說不出口的。

看到對方的狀態時，我們會依據自己當下的思考，給予一個回應，接著，對方也會給我們一個反應，讓我們思考下一步可以怎麼做
持續留意對方的反應與狀態，然後調整自己的回應方式，這樣的陪伴，可以提供「一直都在」的安心感，讓所愛的人在面對生活難題時，有無形的踏實感

→ 如果想為所愛的人，提供這樣長期、好品質的陪伴，在關注對方狀態與需要的同時，也要留意自己的狀態，當有太過辛苦的感覺出現時，要為自己尋找喘息的空間。

對方也不會希望，你因為他而過得不好
能夠好好照顧自己，才能在所愛的人準備好接受幫忙時，提供他更大的支持

00:05:44　《回家》～給你「一直都在」陪伴價值

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00:00:00 如何「陪伴」自己愛的人？

學員提問：

看見自己愛的人正經歷生命的低谷，又想不到解決辦法時，我們會很捨不得，並且很自然地想為對方做些什麼。

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