看到朋友各自安好，讓你心裡空空的嗎？｜【你好，世代#45】
來賓：怡璇
00:01:06 階段性友誼～當死黨成為「最熟悉的陌生人」
當我們進到新的環境、人生階段（如：畢業、出社會），形成新的朋友圈，卻也跟過去好友也漸行漸遠。
老友關係變疏離，只能含淚放棄過往情誼？
怡璇在服務業工作時，經常跟同事們一起去看演唱會。雖然離職後，彼此少有聯絡，但是偶爾有演唱會的消息時，大家一樣會相約去參加，並趁機約時間吃飯。
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彼此生活圈鮮有交集，共同話題、聯絡頻率自然會變少，因此無須過度比較今昔感情的緊密度，或是抱持「關係不緊密，乾脆放棄經營」全有全無的信念
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相信與老友共創的美好，依然會留在彼此心裡，不強求關係一如既往緊密，這段友誼或許能沉澱出新滋味
※ 如果擔心見面沒話題，可以從回憶上一次聊過的內容，以及更新彼此近況開始。
00:08:42 交友圈「新陳代謝」～舊的不去，新的不來？
當擁有新的人生經驗，感覺自己的視野變開闊、心靈變成熟，卻發現老友還「留在原地」時，可以提醒自己，在你關注的面向中，老友或許在「原地踏步」，但是不代表他在其他面向毫無前進。
讓交友圈的「新陳代謝」自然發生
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為了維持關係的緊密，刻意把生活經驗有差距的人湊在一起，反而會造成雙方壓力，破壞過去奠定的好感情
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彼此現階段沒有交集，不代表要捨棄這段情誼，讓關係自然發展、維持舒服的距離，並保持「適度的期待感」即可
例：雖然彼此近期沒有聯絡，但相信未來只要有機會再碰面，友情會有機會重新回溫。
→ 接受彼此當下的限制、珍惜難得的相聚，才是讓關係維持健康、長久保鮮的方式。
00:13:57 與老友漸行漸遠，如何調適內心失落感？
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當珍視的關係發展不在自己的控制內，會感到失望、沮喪，有種心被掏空的「塌陷感」，這時可以問自己：「他會讓我想到過往哪些相處的畫面？」、「考量現實因素，我們『現在』還適合用這樣的方式相處嗎？」
例：過去常常跟朋友一起夜衝、夜唱，但現在各自有事情要忙，沒辦法再這樣玩整晚。
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控制友情不產生任何改變，只會加速破壞關係，不如好好珍惜過往相處的美好回憶，讓它成為自己現在的養分
00:19:48 工商時間～線上課程《幸福人生的情緒課》
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