我現在很痛苦，為什麼不能趕快告訴我怎麼辦？靠近潛意識的捷徑？｜【心理躲貓貓#2】
00:00:00 心理動力治療為何很花時間？
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諮商其實違反人「趨樂避苦」的天性（了解自己的過程會痛苦），但背後有自我了解的渴望
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面對痛苦時，期待自己「快點」好起來，背後可能是想逃避、遠離、移除它，反而會給自己壓力，變得「快不起來，又慢不下來」
→ 理解痛苦，痛苦才能真正被移除、變成養分。
00:06:49 看見「提前諮商時間」背後的心理動力
個案Ａ和玉婷固定約在週三諮商（舉例），希望緩解「凡事自我要求做到最好」的情況。後來Ａ卻常常以工作為由，把諮商時間往前調到週二，甚至是週一。
為什麼每次都是提前諮商時間，而不是往後延？
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可能與Ａ的完美主義有關，因為諮商裡沒有其他競爭者，所以變成和自己比較（諮商後會有新發現、收穫，Ａ喜歡自己變好的感覺，因此在時間上追求更快獲得進步，比昨天的自己更好）
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諮商時間固定，才能比較、確認Ａ把諮商時間提前，不只是因應外在事件，做出不得以的調整，可能還有內在競爭的心理需求
讓「快」從無意識變成有意識
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在諮商中發現自己的競爭議題，也會開始在日常生活中，看見自己下意識地重複自我競爭的反應，需要回頭思考「快」背後的心理動力為何
例：為自己爭取時間，想變得更好；很快把事情做完，代表自己能力很強；不敢讓人知道自己討厭去做某事，所以想趕快完成。
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心理分析是為了讓「快」，變成你所能意識到的反應，當控制權回到自己身上，也才有機會欣賞它，變成「該慢的時候可以慢，想快的時候快得起來」
00:17:16 為何生活中需要穩定性的空間／時間？
嘉玲在往返諮商室的固定路線上，不用花太多力氣回應外在變動（如：找路線、停車位），所以會開始思考要跟心理師談什麼，或是諮商後的收穫。
為了見心理師，嘉玲每週都會排開固定時段，前後不安排行程，留一段自我照顧的時間。漸漸地，固定時間諮商產生了漣漪效應，其他日子嘉玲也不再總是排滿事情。
為了見心理師，嘉玲每週都會排開固定時段，前後不安排行程，留一段自我照顧的時間。漸漸地，固定時間諮商產生了漣漪效應，其他日子嘉玲也不再總是排滿事情。
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穩定的時空架構，能夠幫助我們靜心思考、自我陪伴，建立起自信、安全感，用相對平靜的方式接觸世界
面對痛苦，慢慢來比較快
每個人投資在自我認識上的時間、金錢不同，無論是尋求長期諮商、運動，或是閱讀，只要能夠在生活中，持續且重複地自我覺察、反思，都是自我認識很好的入口。
00:31:23 工商時間～啟點週年慶
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