你的「老朋友」怎麼變成「陌生人」？｜【一天聽一點#1462】

00:00:00　怎樣才算朋友？

心理學家根據各國友情守則做研究，歸納出人們認為「好朋友」應該具備的共通特質：

1. 願意跟你分享成功的經驗
2. 願意對你表達情緒上的支持
3. 願意在適當的時候，提供你必要的幫助
4. 跟你在一起的時候，會盡量讓你感到開心
5. 彼此之間能夠互相信任
6. 當你不在場的時候，他願意幫你說話

00:02:35　為什麼友情很難維持？

女生喜歡用「情感」交流（如：聊天、八卦、談心），通常透過「共情」維繫友情；男生會用「做事情」交流（如：爬山、運動、打遊戲），通常透過「共事」維繫友情。

• 當你們擁有同一種情感，或是想做同一件事情時，友情才有機會建立
• 當時間跟環境都發生變化，人生進度也開始有落差，生活裡的「情」和「事」就容易對不上，因此朋友之間，會因為新的人生階段或生活方式，漸漸不再有交集
• 朋友的離去，可能影響你對自己的看法和安全感

找回逝去的友情

• 可以透過互相分享回憶、現況、未來規劃，找回共通的交流方式
• 如果朋友間互相信任、有強大的情感基礎，只要一通電話、一封訊息，都有機會找回當年的友情，重新建立「共情」和「共事」的關係
• 如果你們的友誼，是因為某些沒解開的事情而結束，得先釐清當年分開的原因，把衝突和誤會談清楚、將心結解開，再看看你們現在的需求和方向，是不是能取得共識、需不需要彼此陪伴
• 只要你先釋出善意，對方就有可能回應，有回應才有可能進一步互動、做回朋友

00:05:40　重新建立關係的原則

1. 重新認識你的朋友

• 就算對方曾經跟你很要好，都應該先把他當作不太熟悉的人，重新理解他現在身上的特質，看看你喜不喜歡；朋友也會重新檢視你現在的特質，看看你們有沒有繼續交流的可能
• 如果你們的特質、喜好都沒什麼變化，或是能繼續符合彼此的需求，很快就能找回當時的情感、重新建立緊密的友誼

2. 花時間慢慢來

• 雖然重新取得聯繫，你跟朋友的生活步調、人生階段，不一定完全一致，所以對他來說，你們的友誼可能不是他現階段生活裡，最需要經營的部份
• 不要急著放棄或要求對方趕快回應，而是先提出邀請、給對方思考的時間，當他準備好、有意願重新經營這段關係，相信你們很快就能做回朋友

友情回不來了，怎麼辦？

關係的結束，可以只是單方面的決定，即便你做出努力，友情也可能沒辦法恢復。

• 你有悲傷的權利，不需要因為拉不下臉而壓抑情緒
• 你對任何一段關係的結束，都有權表達自己的失落和沮喪，也可以透過悲傷，幫助自己更快認清現實的變化，藉著發洩負面情緒，慢慢習慣沒有對方的生活
• 可以用另一種角度，看待朋友的離開或轉變：當你們想要、需要的變得不一樣，你們的關係繼續勉強下去，相處的品質也不會太理想，因此以前的朋友，不一定適合當現在的朋友
• 即便友情沒辦法延續，也不需要斷絕聯繫，也許未來又會因為共同興趣，或商業上的合作，有機會再做回朋友、重新找到連結的方式

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