他不在你身邊，你就開始「懷疑愛」了嗎？｜【一天聽一點#1493】
00:00:00 有距離的關係
遠距離戀愛：只要覺得在交通、生活作息上，有一定的距離和落差，且經常覺得「想見但沒辦法常見」，就是廣義上的「遠距離戀愛」。
別居婚：夫妻沒有選擇同住，而是有各自的家。
學員的男友準備到英國留學，他們至少會有一年沒辦法面對面相處，這讓學員非常焦慮，希望男友放棄出國的計畫。
學員的焦慮來源
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害怕男友變心
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害怕男友會忘了自己
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害怕男友會有秘密
→ 學員的害怕，都是建立在她的「假設」上，背後反應的是她內心的「不安全感」。
男友是對未來很有想法、夢想很大的人，讓學員覺得自己配不上對方，經常下意識貶低自我，認為男友遲早會離開自己、追求更適合的對象。而男友也不擅長表達心意，很少主動說「我愛你」，臨時外出或跟別人見面時，也會忘了跟學員說，讓她擔心男友在出國後，情況會不會變更糟，使兩人感情更疏遠。
→ 先承認這些需求，並主動想對方說出感受，相信對方能夠接住自己的情緒。
00:04:08 你適合遠距離戀愛嗎？
研究發現，經歷過「遠距離戀愛」的伴侶，相處過程中比較能有正面交流，而且更願意為彼此犧牲奉獻，擁有相對好的關係品質。
適合談「遠距離戀愛」或進行「別居婚」的特質
1. 良好的溝通能力
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少了肢體上增進親密感的方式，因此需要透過「溝通」培養感情
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談論更多各自的想法，對雙方而言，都能夠更了解彼此的價值觀、清楚彼此的需要
2. 交出足夠的信任
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在看不到對方的期間，需要相信彼此都有愛跟善意
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規劃未來時，把對方放在心上
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願意在各自有想法的時候，取得彼此都接受的共識，且相信對方做的決定，是為了這段關係的圓滿
3. 懂得珍惜相處的時光
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「遠距離戀愛」或「別居婚」的伴侶，較容易有作息上的差異，相處時間短，就很需要互相協調，想辦法找到一個好好相處的時段
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能夠把握交流的時間，就更能感受到對方的在乎，以及高品質的談話，不會輕易把時間花在吵架上，或為了生活小事不愉快
4. 有能力自己處理生活的壓力
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因為距離，遇到困難時，伴侶較難給你實質或立即的回饋、幫助，只能互相表達情緒上的支持
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需要獨自處理問題，消化情緒、壓力，讓自己成為自己的依靠，培養良好的獨立性
「遠距離戀愛」或「別居婚」的關係
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雙方能對彼此更加信任和珍惜，藉此創造深度關係，讓感情變得更踏實
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少了實際接觸，會面臨更多挑戰，需要多一點心力維繫關係，說清楚彼此的需要
→ 彼此心與心的距離能不能靠近，才是關係能不能繼續走下去的關鍵。
00:07:21 建立關係大補帖～維繫感情的關鍵
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