解憂時間～「地下情人」分手了，為什麼下一任「不是我」？｜【心理敲敲門#144】

00:01:00　解憂時間

1. 為什麼J馬上就投入下一段戀情？這樣做是出於什麼心理動力？
2. 為什麼對方分手了卻不選我？

00:05:20　怡璇給芝芝的回饋

• 芝芝盡朋友的義務，在對方有需要的時候聽他說話
• 接受傾訴，是芝芝對兩人的感情還是有期待

• 芝芝的專注力都還是留在對方身上
• 芝芝應該先關注自己

00:06:51　嘉玲分析芝芝的情況

• 芝芝在這段關係裡較卑微，一開始就有點討好

• 芝芝可能投射了自己的狀態：表示如果芝芝有機會去照顧對方，給對方安慰、包容、關懷，就可以重新連結

• 信中讀不到芝芝的憤怒
• J和前女友分手的原因，拿掉孩子可能只是導火線，芝芝有沒有想看清楚這個人真實的樣子，而不是只想他做這件事的動機

芝芝可以在這段感情裡學到什麼？

1. 當初喜歡對方什麼？
2. 進入關係後，他的這個特質還在嗎？
3. 為什麼這個特質對你很重要？對你的意義是什麼？

00:14:45　找到一個理解自己的入口

不要把力氣放在「對方怎麼了？」，而是「你和他的經驗，讓你學會了什麼？」

1. 是什麼讓你習慣用交換的方法，維持一段感情？
2. 人際關係的互動模式會複製，芝芝底層的心理動力：覺得自己不夠好
3. 意識到我曾經這麼需要愛，透過愛，我才會覺得自己有價值

好好的愛，是需要經驗過一次次的感情去學習

• 透過一點點的叛逆、違規、衝動，明白怎樣做會有怎樣的結果，也知道自己的底線在哪

00:17:41　提升戀愛經驗值

看人看動作

• J一開始只有跟芝芝曖昧，卻沒有行動？
• J跟芝芝在一起，卻坦白說自己沒有要放棄前任？
• J不想承擔分手的風險，卻跟芝芝提分手？

給芝芝的建議

• 把專注力放回自己身上
• 多拉出一個視角： J是怎麼看待你的？你喜歡這樣被看待嗎？

00:20:59　為什麼要追求沒結果的感情？

1. 很想知道答案

• 動機值得肯定，即便知道結果不一定好，過程中的經驗都是珍貴的

• 重點是在過程裡學到什麼？帶給你的意義跟成長是什麼？

2. 有體驗就好

• 不在乎天長地久，只在乎曾經擁有

3. 有征服的慾望

• 實務、歷史上常見

• 不是為了所愛的人，而是為了自己

※ 會爭奪另一個人進入三角關係，通常跟原生家庭的父母關係有關。

4. 喜歡打破禁忌的快感

• 跟對象無關，想要的是偷情的興奮感

※ 第三、四種型態的人，容易陷入關係鬼打牆，因為自我的議題還沒處理

00:28:16　把自尊找回來

• 搞清楚自己要什麼，在感情和感情間給自己一段空檔，先跟自己好好在一起
• 把自尊找回來，了解關係裡的不安全感
• 當你的角色獨立性穩固了，會吸引到更對的人、把生命越走越好