一秒暴怒背後都有傷，認識「情結」，就能理解藏在憤怒下的「需要」？｜【心理敲敲門#282】
00:01:11 無心的一句話，為何會讓對方大走心？
怡璇是單眼皮且眼皮偏厚，畫眼線時常常容易暈開。某天，她看到嘉玲桌上放了一支新的眼線筆，順口問了一句：「你眼線筆用完啦？」嘉玲隨口回：「你現在畫眼線，有記得把眼皮撐開嗎？」沒想到怡璇突然暴怒，回嗆：「有啦！妳很機車耶！」
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當潛意識被勾動時，聽到再怎麼中性的一句話，都可能覺得被刺傷
例：嘉玲想表達關心，怡璇卻投射他在「諷刺」自己。
什麼是「投射」？
投射就像是按摩的時候，你的身體已累積太多疲勞與酸痛，按摩師只是輕碰一下，你就痛到不行，你卻誤認為是按摩師的問題。
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內在有尚未處理的議題，可能是你渴望卻又不敢承認的東西，或是你無法接受的部分，被你推到他人身上
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幾乎每天都會發生，只是被藏得太深，或是會改變表現的型態，讓人難以自覺
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對某件事的情緒反應「不合比例的大」，或特別執著於改變、去除或介入它
→ 重要的是當你身上有「氣結」時，能否看見自己發生什麼事了？好好照顧自己的狀態，而非將責任全數推給別人。
00:08:30 讓怡璇一秒暴怒的「單眼皮情結」從何而來？
怡璇的父母總覺得她的一雙單眼皮很「可惜」，爸爸甚至說過：「還好你白，一白遮三醜」，讓她從小就覺得雙眼皮才是好看的。加上妹妹天生就是雙眼皮，這讓她的心理更加不平衡。
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過去有什麼需求沒被滿足，在心裡留下傷？
怡璇渴望被喜歡、被肯定、被認同的需求未曾被好好回應，所以當雙眼皮的嘉玲無心的一句話，觸及她的「單眼皮情結」，內心下意識便產生這些運作：
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自卑感作祟，不只認為化妝技巧被質疑，深層的容貌焦慮也被挑起
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認為嘉玲話中有話，隱含「我有雙眼皮，你沒有」的諷刺，因此感到生氣
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生氣父母親為何要否定自己的容貌
無意間觸及別人的情結，可以怎麼做？
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如果對方是與你關係親近的人，卻因無心的一句話出現強烈反應時，不妨試著關心是不是自己觸碰到對方過去的傷？
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請理解無論對方在意的事，對你來說有多麼容易轉念，在他的議題尚未被處理前，都不一定能聽進安慰的話
00:13:47 你的能力，或許是從傷裡長出來的～嘉玲的「認路情結」
嘉玲很擅長認路，只要走過一遍，她就能大致掌握方位，因此每當遇到「路癡」，她總會感到匪夷所思，不禁出現「不會認路，你怎麼還能長這麼大？」的心聲，特別容易失去耐性。
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沒有投射的地方，就不會有強烈的情緒波動，如同身體沒有「氣結」的部位，被按摩師再怎麼按都不會覺得痛
嘉玲過去一直認為自己對「認路能力」較真是合理的，像是主張不會認路的話，只要停電或斷網，就會不知道該怎麼走。然而直到她回想起小時候，媽媽在她三歲時，就要求她獨自走到離家百公尺外的阿嬤家；小一搬家後，也被要求自己從三重走到蘆洲上學。她才驚覺，自己之所以可以比別人更快記住路，是因為她從小就很害怕走丟，為了「生存」，她早已習慣在每個路口快速掃描環境、記下地標。
長大後，只要身邊的人不會認路，就會再次引發嘉玲的「生存焦慮」，連帶把從小就得靠自己認路的那份疲憊，以及希望有人可以依靠的渴望，都投射到對方身上，才會對對方發脾氣。
長大後，只要身邊的人不會認路，就會再次引發嘉玲的「生存焦慮」，連帶把從小就得靠自己認路的那份疲憊，以及希望有人可以依靠的渴望，都投射到對方身上，才會對對方發脾氣。
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在情結尚未被認出來前，都很難意識到其中有自身未解的議題
如今嘉玲明白，自己對認路的高要求，其實與過往的創傷有關；而那些不擅長認路的人，或許正是因為從沒經歷過這種生存焦慮，才不需要特別留心。現在開車上路，嘉玲依然會事前記憶好路線、同時開兩個導航，但她明白這些是自己的需求與標準，同時也鬆綁對別人的要求，並進而回頭處理，過去被逼著會認路的痛苦。
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2024-12-21