2023/01/30

「怕麻煩」的你，這樣也能成功｜【一天聽一點#1425】

00:00:00　怕麻煩的人

保持穩定的狀態，是人類的天性

生理

人體「恆定狀態」的機制，是器官會互相協調，讓我們的體內運作，保持在一個穩定狀態。如：體溫、心跳、呼吸，在正常情況下，都有一定的規律跟速度。

心理

「慣性思維」是當我們找到一種方法，能幫助我們快速解決問題時，就會在日後也想用同一種方法解決問題，複製之前的成功經驗。

太過依賴慣性思維，可能會遭遇現實與理想的落差，讓事情越做越麻煩
如果你做的事情需要一些創意，慣性思維會更派不上用場，讓你還沒開始去做，就已經覺得事情很麻煩、心煩意亂

找到對你來說很重要的動機

一部貼身採訪宮崎駿工作的紀錄片，發現這位動畫大師在工作現場，翹著腳、看著自己的草圖，不斷碎念「好麻煩！」、「怎麼這麼麻煩！」、「沒有比這個更麻煩了！」顛覆大家的想像。但宮崎駿總能克服麻煩、創作出影響深遠的作品，因為他認為：「重要的事，都是很麻煩的。」

宮崎駿做動畫的目的，是想讓孩子對世界充滿希望，當他知道自己是為了重要的事情而做，反而可以重新解讀麻煩的事，把這些麻煩看作必經的過程，甚至享受這個過程。

面對麻煩時，找到對你來說重要的動機，就會更願意處理你不喜歡的事

我哪有什麼重要的動機？

會有這樣的疑問，可能因為太早選擇放棄，讓你只看到辛苦，忘了好好經驗這件事、看見背後帶給你的價值和意義
完成那些很麻煩的事，不論結果如何，過程都有可能帶來意想不到的體會，只有開始嘗試，把事情做好、做完，才會知道這件事情對你來說，有哪些珍貴的價值和意義

00:04:14　讓麻煩變簡單

1. 拆解麻煩

把一件你覺得很麻煩的事情，拆解成一個個小步驟

如果覺得「煮飯很麻煩」～
第一步：思考要煮什麼
第二步：出門買食材
第三步：回家洗菜備料
第四步：掌控烹飪時的狀況
第五步：把煮好的菜裝盤、上桌
第六步：收拾碗盤、洗碗

→「煮飯很麻煩」是因為小步驟很多、很複雜，讓你覺得整件事情很麻煩

2. 找出魔鬼

拆解麻煩後，審視這些步驟，看看哪個部分是你覺得最麻煩、最討厭的？

如果你覺得煮飯最麻煩的步驟是「出門買食材」，可以把注意力放在這個環節就好，從這裡開始思考新的解決方法；也可以想一想，為什麼這件事讓你心煩？你真正不喜歡的關鍵是什麼？

3. 重新調配

最麻煩的步驟，可能也是你最不拿手的環節，這時可以換個方式，重新設計屬於你的解方，讓你做起來更順利、輕鬆

如果你不喜歡「出門購買食材」，可以上網訂購食材，或請家人幫忙採買，讓你不需要出門，輕鬆進行下一步。

原本認為麻煩的情緒，在改變執行步驟的方式後，有機會能夠獲得緩解，幫助你更有效率地解決眼前問題

只要覺得這件事情對你來說很重要，或對你長期的人生有一定的幫助，試著解決這些麻煩，幫助自己培養面對的方法和態度，就是你必須穿越的挑戰。

卡住我們的，不一定是眼前的事，而是我們對這件事情的想法，當你懂得改寫自己的信念，就有機會找回力量、重新面對，把麻煩的事，變成有意義的事。

新年快樂～啟點發紅包！

即日起至1/31，加入啟點線上課程，並輸入折扣碼「新年快樂」，就能享有全館線上課程200元的折扣！>> https://www.koob.com.tw/online