矛盾對決～溝通到底要「有所保留」，還是「完全坦承」？｜【心理敲敲門#118】

00:00:00　溝通時，要有所保留還是完全坦承？

談戀愛時，應該告訴對方和前任的事情嗎？

完全坦承派

• 喜歡直來直往的人，認為有話直說比較爽快、沒有心機
• 覺得在親密關係中沒有秘密，才是真正的信任和在乎
• 認為「接受全部的我，才是真的愛我」

有所保留派

• 不會隨便挖坑給自己跳

00:07:37　講或不講，該如何拿捏？

先思考「講」的背後意圖是什麼？

• 什麼都想攤開來說，是否對於真實、信任、親密的標準很高
• 什麼都想保留，想要保護的到底是什麼

事實重要，還是過程重要？

• 工作關係不會牽涉太多私人情感，可以講出較多事實，先釋放一些訊息，看對方的反應是否能接下、消化
• 私人關係中（舉例：談戀愛時，應該告訴對方和前任的事情嗎？），不鉅細靡遺講出做過哪些事，可能引起忌妒或防衛，但可以分享自己在那個經驗中好或不好的感覺

成熟、獨立、健康的人，心裡可以有一個自己的空間、建立自己的界限

00:17:37　用「角色」來思考

有一種頂級智力，是兩套完全相反的邏輯，都可以在你身上成立，而且還運作良好。

• 時機比技巧重要
• 要達成什麼目的？
• 對彼此和關係的信任、瞭解在哪？

00:24:05　關係是雙向的

• 我們常常覺得自己感覺不好，卻忘了對方感覺也不好
• 在關係中，要先建立自己的安全感、知道自己的界限在哪裡，才能更安心地往外走，互動就會更自然流暢