矛盾對決～溝通到底要「有所保留」，還是「完全坦承」？｜【心理敲敲門#118】
00:00:00 溝通時，要有所保留還是完全坦承？
談戀愛時，應該告訴對方和前任的事情嗎？
完全坦承派
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喜歡直來直往的人，認為有話直說比較爽快、沒有心機
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覺得在親密關係中沒有秘密，才是真正的信任和在乎
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認為「接受全部的我，才是真的愛我」
→ 容易在關係中丟炸彈，不知道對方的底線在哪
有所保留派
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不會隨便挖坑給自己跳
→ 保留太多會讓身邊的人有距離感，造成對方的不安全感
00:07:37 講或不講，該如何拿捏？
先思考「講」的背後意圖是什麼？
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什麼都想攤開來說，是否對於真實、信任、親密的標準很高
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什麼都想保留，想要保護的到底是什麼
事實重要，還是過程重要？
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工作關係不會牽涉太多私人情感，可以講出較多事實，先釋放一些訊息，看對方的反應是否能接下、消化
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私人關係中（舉例：談戀愛時，應該告訴對方和前任的事情嗎？），不鉅細靡遺講出做過哪些事，可能引起忌妒或防衛，但可以分享自己在那個經驗中好或不好的感覺
成熟、獨立、健康的人，心裡可以有一個自己的空間、建立自己的界限
00:17:37 用「角色」來思考
有一種頂級智力，是兩套完全相反的邏輯，都可以在你身上成立，而且還運作良好。
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時機比技巧重要
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要達成什麼目的？
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對彼此和關係的信任、瞭解在哪？
00:24:05 關係是雙向的
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我們常常覺得自己感覺不好，卻忘了對方感覺也不好
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在關係中，要先建立自己的安全感、知道自己的界限在哪裡，才能更安心地往外走，互動就會更自然流暢
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2025-08-16