2023/08/29

啟點轉運站～「好生活」or「糟生活」都焦慮，怎麼搞定自己？｜【一天聽一點#1531】

啟點轉運站

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00:00:00　啟點轉運站

迷路的汪汪。32。行政人員。

汪汪在公司擔任行政工作，因為工作週期，忙碌跟閒暇的狀態差異很大，剛開始很難適應空閒的焦慮感，但他不敢跟身邊的人說，怕被認為是在無病呻吟。

最近前東家對汪汪招手，希望他回到以前的教育工作，汪汪很有興趣跟孩子相處，對於跟大家聊日常也非常快樂，但當初離開公司的原因，是薪資、福利、請假制度、工作內容分配、社會價值觀等原因。

汪汪問自己，為什麼沒事做時會感到焦慮？他找到的可能原因，是被需要的渴望、成功與忙碌劃上等號、討好者的人格、情緒無能者，也發現自己因為原生家庭的因素，從小到大都有討好性人格，以及對於被需要的渴望。汪汪想回去原公司，是覺得自己能解決別人的問題，看到孩子成長，也滿足自己被需要的成就感。

汪汪想問老師，為什麼知道了原因，還是不斷在決定中擺盪？又該怎麼跟自己對話，讓心安定下來？

00:02:26　做決定前的焦慮與搖擺

經過焦慮和掙扎，才讓你的決定更顯得珍貴
在搖擺的過程中，你會確認自己是誰、想要什麼；做了決定之後，會越活越有自信，越知道自己要什麼、不要什麼

1. 我們常常花很多力氣思考「可能性」

付出「行動」做測試，才能驗證自己適不適合

2. 太想要一個「答案」，而不是一份「探索的容許」

在做出明確的決定之前，願意多給自己一點時間做瞭解

創造選項，開始行動

1. 如果回去，前東家能給汪汪什麼？

不是只停在「想」，不行動、不去談，事情不會改變

前東家主動找汪汪，因此他更有利談條件。

2. 如果不回去，現在工作的空閒時間能做什麼？

汪汪可以嘗試安排空閒時間，或詢問主管公司的發展和可能性，有什麼可以主動承擔的部分？或是學習有興趣的東西、找兼職工作…

00:14:33　具體的行動，創造你想要的結果

汪汪既要有存在感、又要好收入、還要有生活？

這種選項，要靠具體行動創造，讓你的心中先有一份相信，然後讓相信刺激行動，而不是刺激你想更多。

思考的盡頭，不是理解與智慧，而是行動

決定，是要付出成本、承擔風險的，但也因此凸顯了，為什麼做、為什麼不做的價值。

想要克服焦慮，汪汪最好的方法就是嘗試行動。

有要健康的自尊，才能一步步展開行動

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啟點轉運站～「好生活」or「糟生活」都焦慮，怎麼搞定自己？｜【一天聽一點#1531】