怕跟「權威者」溝通，怎麼解？｜【心理敲敲門#159】
00:00:00 威權恐懼
威權恐懼經常與家庭教育相關，行為模式固定後，未來在學校、職場，容易投射威權恐懼，在專業能力、身分地位比自己高的人身上。
怡璇的威權恐懼
爸爸是怡璇威權恐懼的對象，感覺到爸爸給的壓力時，怡璇會下意識地閃躲、退縮，認為溝通沒有用。長大後，怡璇也會遠離有權力的人，造成職場發展上的辛苦。
因為戲劇創作的交流，具有編劇專業的怡璇跟嘉玲成為朋友，受聘進入啟點後，當怡璇在工作上，還是帶著朋友的概念跟嘉玲互動，導致在被嘉玲指導時，感受到不舒服、抗拒，常常發脾氣或冷處理。嘉玲回饋怡璇，她工作時會把朋友、同事的角色分開看，才讓怡璇發現，自己沒有理解到角色上的變化。
因為戲劇創作的交流，具有編劇專業的怡璇跟嘉玲成為朋友，受聘進入啟點後，當怡璇在工作上，還是帶著朋友的概念跟嘉玲互動，導致在被嘉玲指導時，感受到不舒服、抗拒，常常發脾氣或冷處理。嘉玲回饋怡璇，她工作時會把朋友、同事的角色分開看，才讓怡璇發現，自己沒有理解到角色上的變化。
實例拆解 — 沒有意識到的威權恐懼
背景：怡璇身為節目企劃與編導，跟負責審題的嘉玲（內容部總監）提案【心理敲敲門 #156】的企劃。
（溫馨提醒～以下段落建議以 Podcasts 或 YouTube 收聽會更有感覺唷！）
▼ 還原對話
怡璇：「嘉玲，我看到一個香港醫生寫的『新版龜兔賽跑』，我覺得可以聊『被嫉妒』欸！」
嘉玲：「很好奇是什麼原因，讓你一定要聊『被嫉妒』這題？」
怡璇：「你不想聊喔？」
嘉玲：「也不是，但『被嫉妒』很容易聊歪掉、變成抱怨。」
怡璇：「可是很多網友都很有感，我自己也很好奇耶！」
嘉玲：「好，那你分析一下怎麼切題，才不會變成一廂情願。」
怡璇：「我就是不會解，才需要你跟我聊啊～」
嘉玲：「那有趣的點在哪裡？」
怡璇：「那這題先放著，我想別題。」
嘉玲：「我沒有要質疑你，我只是需要更多訊息，因為我們要討論節目企劃不是嗎？」
對話至此，怡璇先離開去忙別的事情…
嘉玲：「很好奇是什麼原因，讓你一定要聊『被嫉妒』這題？」
怡璇：「你不想聊喔？」
嘉玲：「也不是，但『被嫉妒』很容易聊歪掉、變成抱怨。」
怡璇：「可是很多網友都很有感，我自己也很好奇耶！」
嘉玲：「好，那你分析一下怎麼切題，才不會變成一廂情願。」
怡璇：「我就是不會解，才需要你跟我聊啊～」
嘉玲：「那有趣的點在哪裡？」
怡璇：「那這題先放著，我想別題。」
嘉玲：「我沒有要質疑你，我只是需要更多訊息，因為我們要討論節目企劃不是嗎？」
對話至此，怡璇先離開去忙別的事情…
嘉玲：「很好奇是什麼原因，讓你一定要聊『被嫉妒』這題？」
-
怡璇覺得被質疑，開始想要閃避，所以回應：「你不想聊喔？」
嘉玲：「『被嫉妒』很容易聊歪掉、變成抱怨。」
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嘉玲分析議題的可行性，怡璇卻認為是嘉玲不想談，把嘉玲的反應解釋成她的個人狀態，所以回答：「可是有很多網友都很有感，我自己也很好奇耶。」
嘉玲：「那你分析一下怎麼切題，才不會變成一廂情願。」
怡璇：「我就是不會解，才需要你跟我聊啊～」
怡璇：「我就是不會解，才需要你跟我聊啊～」
嘉玲的邀請，怡璇聽來是拒絕
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怡璇的內在假設，是自己有不懂的地方，問嘉玲就可以得到解答
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嘉玲認為節目是兩人一起創作、自己也沒有比較懂，希望多了解怡璇的想法
嘉玲：「那有趣的點在哪裡？」
怡璇：「這題先放著，我想別題。」
怡璇：「這題先放著，我想別題。」
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怡璇感到壓力，所以選擇先去忙別的事情
00:09:50 穿越威權恐懼的三個關卡
關卡一：長好自尊
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怡璇對於嘉玲，從朋友變成被指導者，需要有堅強的自信和自尊，才能穿越並習慣不同的角色切換
關卡二：修正面對威權者的信念
怡璇過去認為「爸爸不笑就等於拒絕」，覺得自己的努力沒有用、也覺得對方難溝通，所以溝通不順時，會下意識放棄；在職場上，面對老闆的提問，也會直覺認為自己不好，馬上退後到安全的位置。
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認清職場上的角色責任，不把從家庭的權威恐懼，直接反應到職場上
主管的責任，是幫助員工做得更好，所以當他提問時，我們也在陪伴主管思考。
關卡三：建立角色思維
怡璇身為節目企劃，了解議題需要經過討論，才能判斷是否適合成為節目主題，同時也要試著拉開跟嘉玲的距離，把朋友和同事的關係分開談。
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界限清楚：人是彈性的，清楚自己每個角色的目標是什麼，並做出調整
成長並非全有全無
怡璇練習穿越職場威權恐懼三年，在討論#156集企劃時，還是出現逃避威權的反應，但她其實一直有在前進。
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改變習慣時，難免會回到以前的狀態，重點是能夠覺察並做出調整
00:15:19 練習穿越威權恐懼
實例拆解 — 穿越威權恐懼
▼重啟對話
怡璇：「嘉玲，我看到一個香港醫生寫的『新版龜兔賽跑』，我覺得可以聊『被嫉妒』欸！」
嘉玲：「很好奇是什麼原因，讓你一定要聊『被嫉妒』這題？」
怡璇有角色意識地說清楚想法：「想聊『被嫉妒』，是因為我們之前聊過『嫉妒』，有很多朋友回饋他還有『被嫉妒』的議題，再加上我自己也很好奇，網路上也找不到類似的節目，我現在手上就有一個好材料，我覺得我們很值得嘗試這個題目！」
嘉玲：「很好奇是什麼原因，讓你一定要聊『被嫉妒』這題？」
怡璇有角色意識地說清楚想法：「想聊『被嫉妒』，是因為我們之前聊過『嫉妒』，有很多朋友回饋他還有『被嫉妒』的議題，再加上我自己也很好奇，網路上也找不到類似的節目，我現在手上就有一個好材料，我覺得我們很值得嘗試這個題目！」
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怡璇讓嘉玲了解想做這個主題的原因，嘉玲也能重新解釋對主題的想法
聽完嘉玲解釋「為什麼覺得『被嫉妒』能聊的空間不多」後，怡璇認為可以把這個理路講給大家聽，嘉玲：「好，我們試試看。」
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怡璇沒有逃避、好好解釋，讓權威投射不那麼強烈，不僅讓兩人有更多互動、討論，嘉玲也反而可以跟著怡璇的思緒走
練習「課題分離」穿越威權恐懼
課題分離：來自阿德勒學派的概念，不同的狀態是分開來討論的，不要把自己跟他人的狀態混為一談。
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遇到衝突、矛盾時，先停下來思考情況是什麼、可以控制什麼、可以怎麼做，做出因應後再視結果調整
怡璇跟嘉玲討論節目企劃時，可以告訴嘉玲她的初衷和內在思路，但沒辦法控制嘉玲的反應，如果怡璇因為權威恐懼，假設嘉玲不會聽她的想法，就無法驗證自己的想法是否正確。
雙向的權威者議題
有些人害怕面對主管，內在卻同時希望被看見、獲得更大的決定權與影響力。當尚未穿越權威議題，卻獲得權力、成為他人投射權威的對象後，會陷入混亂、痛苦的角色狀態。
00:25:55 釐清角色位置、調整自身信念
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