愛情診聊室～想「被愛」卻「難收愛」的伴侶，怎麼了？｜【一天聽一點#1608】
愛情診聊室
加入線上課程《我們，再愛一次》的學習，就有一次填寫表單的機會，獲得乙白老師（心理師，專門做伴侶治療）針對你們的關係，進一步的分析和建議～
提醒想要填表單的朋友～盡可能在聽課後實踐、練習，來信時完整提供表單需要的訊息，解答時才會對你有更全面的幫助！
※ 生活化的議題，容易讓人帶入自己的生活經驗、對號入座，我們可以避免戰對錯、選邊站，因為外人不會比身在其中的人，更瞭解發生了什麼事情，而一段關係中的兩個人，一定都有各自的責任與苦衷，讓我們用客觀、關係視角，來看今天的故事吧！
00:01:00 愛情診聊室～說者無心，聽者解讀到哪去
LU。34。金融業。
你是關係中追（刺蝟）的還是逃（穿山甲）的那一方：
LU和伴侶（Ｂ）交往兩個月，因經常吵架而分手，並協議回到分手前的狀態、繼續認識對方。LU是追的一方，吵架時較積極溝通；另一半則是逃的一方，在一起時願意主動溝通，分手後訊息回應較慢、較被動。當LU沒主動和Ｂ聯絡，Ｂ就會主動聯繫、回覆快速，但當LU回應後，Ｂ卻又會變得被動。
你們典型的失控對話：
兩人在分手前，曾在Ｂ裝潢新家的期間吵過兩次架。
一、討論裝潢細節
Ｂ會問LU的意見，但最後仍以自己的想法為主，讓LU覺得不被尊重。
LU問Ｂ：「你都已經想好了，為什麼還要問我？」
Ｂ回答：「那都不要聊天，你都不要參與我的生活，我努力想話題，你都不想聊。」認為兩人不對頻。
LU問Ｂ：「你都已經想好了，為什麼還要問我？」
Ｂ回答：「那都不要聊天，你都不要參與我的生活，我努力想話題，你都不想聊。」認為兩人不對頻。
二、關心裝潢進度
LU開玩笑問Ｂ：「你進度怎麼還在這裡？」，Ｂ認為LU在數落自己，他覺得上班很累、下班後還要跟LU相處，根本沒時間做自己的事。
LU表示自己並無此意，他願意陪Ｂ一起做事，或等Ｂ做完事情再來找她；Ｂ則主張想自己好好做完功課，再跟LU分享結果，但LU的反應讓他感覺被指責（沒早點把事處理好）。
LU表示自己並無此意，他願意陪Ｂ一起做事，或等Ｂ做完事情再來找她；Ｂ則主張想自己好好做完功課，再跟LU分享結果，但LU的反應讓他感覺被指責（沒早點把事處理好）。
LU進一步解釋，他從未因為Ｂ沒陪自己而不開心，Ｂ卻像是受到壓力，才花時間跟他相處；Ｂ則認為LU過度解讀他的話，他認為感情要花時間經營，不希望LU感覺沒被陪伴，所以願意把時間留給他。
Ｂ最後表示，自己可能誤會了LU，並承認自己也有問題，但因為曾在討論裝潢時感覺被數落，Ｂ覺得花時間相處，卻得到這樣的回應，難免覺得委屈、生氣。
Ｂ最後表示，自己可能誤會了LU，並承認自己也有問題，但因為曾在討論裝潢時感覺被數落，Ｂ覺得花時間相處，卻得到這樣的回應，難免覺得委屈、生氣。
你在聽課或練習時困難的地方：
如果Ｂ明顯在逃，LU是不是只能放棄溝通、先裝沒事，再試著建立連結？
期待老師回答的問題：
LU想知道兩人因裝潢的事吵架，自己到底踩到Ｂ哪一點？
因為先前的經驗，讓LU害怕再跟Ｂ講到裝潢的話題，也擔心未來遇到其他忙碌的事情時，兩人是否會再次陷入惡性循環。
因為先前的經驗，讓LU害怕再跟Ｂ講到裝潢的話題，也擔心未來遇到其他忙碌的事情時，兩人是否會再次陷入惡性循環。
00:07:16 無心一句話，為何對方反應那麼大？
不定型依附
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容易負向解讀中性訊息，容易覺得自己被攻擊、被指責
Ｃ：「我不管，今天你要陪我吃飯～」（想跟伴侶撒嬌）
Ｄ：「你是在怪我平常都沒陪你嗎？」（認為被指責）
Ｄ：「你是在怪我平常都沒陪你嗎？」（認為被指責）
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內心有很多「小劇場」，反應較難被預測、情緒較難被安撫
例： 媽媽抱怨小孩，母親節沒有買禮物表示心意，等小孩真的買禮物回家後，又被媽媽罵浪費錢。
同理「不定型依附」的人
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外在感覺有些難相處，內在其實很怕受傷、被拒絕
與「不定型依附」的人好好相處
1. 情緒要比對方更穩定
例：與伴侶約好看電影，但你臨時有事，會晚點去接對方，對方覺得你不在乎此事，就說不想去了。此時你只要按原計劃進行，不需跟著對方的情緒走，因為對方並非不想看，而是需要時間調適心情。
2. 經常確認彼此「對訊息的解讀」是否相同
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不定型依附的人，在誤解、負向解讀你的意思後，容易卡在情緒中，聽不進任何解釋
LU：「你進度怎麼還在這裡？」
Ｂ：「你這句話聽起來落井下石。我每天上班很累，下班還要跟你相處，我有時間做自己的事情嗎？」
LU：「我沒有那個意思，我不希望你因為來找我，而沒時間做自己的事。我可以陪你一起弄，你也可以弄完再來找我。」（正向回應）
Ｂ：「我只是想要好好花時間做功課，再把結果跟你說…」（沒有接到LU的解釋，還在回應LU的第一句話）
Ｂ：「你這句話聽起來落井下石。我每天上班很累，下班還要跟你相處，我有時間做自己的事情嗎？」
LU：「我沒有那個意思，我不希望你因為來找我，而沒時間做自己的事。我可以陪你一起弄，你也可以弄完再來找我。」（正向回應）
Ｂ：「我只是想要好好花時間做功課，再把結果跟你說…」（沒有接到LU的解釋，還在回應LU的第一句話）
→ 當對方出現你意料之外的反應，可以先停下來問他：「你剛剛聽到什麼？為什麼突然生氣？」
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00:21:57 不小心踩到伴侶的地雷怎麼辦？
點出對方可能的痛點，讓對方明白你能理解他的感覺，他可以比較快被安撫下來，你也更有機會澄清自己。
「不定型依附」可能的痛點
1. 感覺自己不被愛
Ｂ（LU的伴侶）花時間陪LU，想把裝潢處理好再跟LU分享，卻感覺自己的努力沒被看見，還被指責動作慢。
2. 感覺自己不重要
例：伴侶下班後，第一時間回家陪爸媽，而不是陪你（伴侶把其他事情看得比自己重要）。
3. 感覺沒被照顧
例：生病、心情不好的時候，伴侶好像都沒有發現。
4. 感覺自己不夠好
Ｂ認為LU指責自己「沒能力把裝潢的事處理好」。
溝通時，如果對方沒來由的生氣…
先核對他聽到了什麼
LU：「你進度怎麼還在這裡？」
Ｂ：「你這句話聽起來落井下石…」
LU：「等等，你剛剛聽到了什麼？」
Ｂ：「你說我不會做事…」
Ｂ：「你這句話聽起來落井下石…」
LU：「等等，你剛剛聽到了什麼？」
Ｂ：「你說我不會做事…」
↓
雙方重新連線後，再向對方澄清、解釋，讓對方的情緒有機會慢慢降溫，接回理智線
LU：「所以你在氣我說你不會處理事情？」
Ｂ：「對，你每次都這樣…」
LU：「難怪你會生氣，可是我真的沒有那個意思…」
Ｂ：「對，你每次都這樣…」
LU：「難怪你會生氣，可是我真的沒有那個意思…」
※ 雙方產生爭執時，你不一定有能量好好回應對方，或許可以稍微安撫對方，並暫緩對話，等到調整好狀態後再回頭討論。
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