愛情診聊室～你是關係裡的「拯救者」嗎？如何掌握幸福「簡單原則」？｜【一天聽一點#1652】
愛情診聊室
加入線上課程《我們，再愛一次》的學習，就有一次填寫表單的機會，獲得乙白老師（心理師，專門做伴侶治療）針對你們的關係，進一步的分析和建議～
提醒想要填表單的朋友～盡可能在聽課後實踐、練習，來信時完整提供表單需要的訊息，解答時才會對你有更全面的幫助！
※ 生活化的議題，容易讓人帶入自己的生活經驗、對號入座，我們可以避免戰對錯、選邊站，因為外人不會比身在其中的人，更瞭解發生了什麼事情，而一段關係中的兩個人，一定都有各自的責任與苦衷，讓我們用客觀、關係視角，來看今天的故事吧！
00:01:31 愛情診聊室～伴侶信仰不同怎麼辦？
小Ｚ。29。醫療業。
你是關係中追（刺蝟）的還是逃（穿山甲）的那一方？
小Ｚ是追的，伴侶小Ｃ（30歲）是逃的。
兩人皆從事醫療業，個性在專業上互補，於2020年開始交往，曾短暫分手過一個多月，因為小Ｃ被父親趕出家門，而其中一個理由與小Ｚ有關。
兩人皆從事醫療業，個性在專業上互補，於2020年開始交往，曾短暫分手過一個多月，因為小Ｃ被父親趕出家門，而其中一個理由與小Ｚ有關。
你們典型的失控對話
某天，小Ｃ因收到父親的訊息感到難過，又認為小Ｚ對此「批評和威脅」他，因此情緒崩潰。小Ｚ解釋自己並無此意，只是想提醒小Ｃ不要給自己太大的壓力。小Ｃ向小Ｚ討抱抱，小Ｚ抱住他、幫他拭淚。
小的父親給他取了「流浪狗」的小名，因為算命顯示他不容易找到方向，所以父親想用家族企業做他的後盾，但小Ｃ感覺自己像在流浪，想嘗試很多事，還沒準備好結婚；小Ｚ則認為小Ｃ內心不安定，已多次提出方法到不想再提（心裡希望小Ｃ面對現實）。
小的父親給他取了「流浪狗」的小名，因為算命顯示他不容易找到方向，所以父親想用家族企業做他的後盾，但小Ｃ感覺自己像在流浪，想嘗試很多事，還沒準備好結婚；小Ｚ則認為小Ｃ內心不安定，已多次提出方法到不想再提（心裡希望小Ｃ面對現實）。
隔天，小Ｚ通過訊息告訴小Ｃ，本以為兩人就快要成家，但自己付出很多，小Ｃ依然覺得在流浪，令他心碎。另外，小Ｚ認為癌症復發的阿嬤，很可能看不到自己結婚了，於是決定如果小Ｃ不接受他的信仰，兩人就分手。小Ｃ原本答應下次見面時，要嘗試小Ｚ的信仰，但回家後就改變主意，並暫時不和小Ｚ一起吃飯。小Ｚ認為小Ｃ變了，小Ｃ解釋自己並非故意推開小Ｚ，而是無法接受小Ｚ一連串的訊息。
你在聽課或練習時困難的地方
小Ｃ已接受個別諮商近二年半，有服用抗憂鬱藥物。
小Ｚ於去年開始服用抗焦慮藥物，現在正面臨很多其他人生議題，當彼此安全感斷裂時，他發現自己很難停止言語的攻擊。
小Ｚ於去年開始服用抗焦慮藥物，現在正面臨很多其他人生議題，當彼此安全感斷裂時，他發現自己很難停止言語的攻擊。
期待老師回答的問題
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小Ｚ壓力大時很難包容小Ｃ、讓他放心表達，也很害怕小Ｃ無法給他想要的。小Ｚ想知道有哪些分手的決策點？
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小Ｚ想知道，該如何停止責罵小Ｃ不信任自己？（小Ｃ顧慮家人，因此不願意嘗試小Ｚ的信仰）
00:07:08 為何信仰差異容易引發伴侶衝突？
引發負面感受
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當信仰相關儀式、活動，影響到日常生活的安排，可能不被伴侶理解與接納
例：無法接受伴侶因為要跟著神明繞境，會有一陣子不在家。
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試圖用自身信仰幫助遇到困難的伴侶，卻沒得到對方的感激和肯定
例：想替事業不順利的伴侶禱告，卻被對方罵。
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信仰是一個人重要的心靈寄託，然而當伴侶不接受你的信仰，甚至干涉、批評時，會讓人感覺被控制（無法選擇自己想相信的事物）
最容易因為信仰差異而分手的情況
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將所有關係問題歸因於「信仰差異」。
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某一方對於彼此立場不一致感到焦慮，且無法好好調適，時不時希望對方改變信仰。
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缺乏與伴侶的界限，希望彼此在行為、情緒、認知上毫無二致，才比較有安全感。
信仰差異，不是小Ｚ跟小Ｃ的關鍵議題？
看著小Ｃ找不到自己的定位，痛苦地尋求家裡的愛與肯定，小Ｚ自然想到信仰帶給他的幫助，才會將問題聚焦在彼此的信仰上。
00:14:58 跨議題伴侶～如何改善處處卡關的感情？
當伴侶表面上有很多解決不了的議題，往往與不平衡的「互動型態」有關。
找出互動型態
在關係裡，小Ｃ常處於混亂痛苦中，表現出脆弱、無助的一面，小Ｚ則處在相對強勢的位置，不斷給予幫助和建議，但是小Ｃ並非每次都能做到，所以時間一久，小Ｚ感覺又累又氣，而小Ｃ則希望得到更多理解和溫柔。
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小Ｃ（穿山甲）像個需要被填補的洞，而小Z（刺蝟）不斷努力填補，卻總是感到徒勞無功
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小Ｚ也有自己的困難和不安，但他想得到支持時，小Ｃ又退縮到更弱化的位置，讓小Ｚ感到絕望、想要放棄
→ 跨議題伴侶需要調整互動型態，才能從根本改變關係面臨的問題。
00:19:00 伴侶界限背後的心聲
弱化的穿山甲
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有些穿山甲表面不停討饒，底層其實有不被接納的憤怒
例：為什麼事情一定要按照你的方式去做？
例：為什麼每次都要我很用力的要／拒絕，你才會明白？
強勢的刺蝟
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有些刺蝟在關係裡感到痛苦，是因為想要面面俱到而無法放過自己
如果穿山甲能試著表達心聲（生氣、渴望），不僅能幫自己長出力量，脫離弱化的位置，也能讓過度努力的刺蝟放鬆下來。
例：「你其實可以不用為我做這麼多，只要好好聽我說話就好。」
→ 當小Ｃ能堅持自己要的東西並劃出界限，小Ｚ也會比較知道怎麼應對他的痛苦，而非無止境地給予。
解開親密關係的糾結，重建你的幸福生活
實體工作坊【一起幸福工作坊～雙人伴侶實體課】
乙白老師將帶領專業的諮商師團隊，舉辦為期兩天（12/29、1/5）的雙人伴侶工作坊，邀請想提升關係品質的伴侶一起參加，享受「伴侶諮商」等級的經驗，幫助你們擁有更順暢的關係。
00:27:41 對關係感到絕望，一律建議分手？
對關係逐漸感到絕望時，分手是一個務實且相較簡單的選擇，能讓人暫時逃避面對內在。
→ 快達到關係停損點，並做出分手的決定前，或許能給自己一些機會，回頭看看身上的議題。
小Ｚ可以進行哪些自我覺察？
儘管在關係裡失落，小Ｚ依然期望自己能照顧 小Ｃ。
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成長過程中，面臨「想得而不可得」的情境時，是什麼原因讓你願意努力下去？
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你的信仰會如何看待「想得而不可得」，以及「一個人面對失落感」的情況？
→ 小Ｚ懂得把對方的責任還回去，多關照內在自己的內在（快失去阿嬤的哀傷，以及無法與伴侶共享信仰的失落），並回到信仰裡尋求建議與指引，無論結局如何，了解自己深層需求的小Ｚ，比較能甘願於自己的決定。
無止盡地滿足對方的期待，某種程度也會失去自己。
00:35:09 深度自我療癒～線上課程《回家》
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