2024/01/18

這樣說，讓你跟親近的人建立深度關係｜【一天聽一點#1592】

00:00:48　「曖昧不明的話」有多難懂？

心理學家想知道，當一個人說出曖昧不明的話（如：「你覺得我穿這件衣服好看嗎？」、「我沒事」），比起陌生人，最親近的人（如：伴侶、家人），會不會更懂他的真實心意？

例：「你覺得我穿這件衣服好看嗎？」背後可能是在擔心，這件衣服是不是不好看；或是想聽到你的讚美；也可能因為覺得你顧著看手機，沒有注意到她穿了新衣服。

例：「我沒事」可能是真的沒事；或是有事但現在不想說；也可能是希望你發現他心情不好，跟他多說幾句話。

研究者讓受試者兩人一組，一個負責說、一個負責聽。說話的人要說曖昧不明的句子，聽的人要解讀對方的真實心意。結果發現，聽者猜中說者真實心意的機率，連一半都不到，但陌生人常常會比親近的人，更快猜出心意。

我們的表達，可能沒有好好傳達心意，但因為對方是自己親近的人，就預設對方應該理所當然要懂我，當對方沒有讀出我們的潛台詞，我們就會生氣，覺得對方不夠在乎自己、不夠愛自己

如果實驗中的聽者，發現自己有超過一半的機率會犯錯、猜不中說話者的心思，可能會覺得很挫折。

如果經常要去猜對方的心意，還要擔心沒猜中對方會生氣，長時間下來，這段關係會沒有安全感。

00:04:13　「心口一致」，和親近的人擁有好關係

需要留意的「心口不一致」說話方式

1. 曖昧不明的話

你第一次做飯，期待得到伴侶的稱讚、鼓勵，但你不是說：「我辛苦一整晚，不管成果如何，我想要你誇我。」而是拐個彎問：「會不會很難吃啊？」

結果對方沒多想，就直接回：「的確有點鹹。」

你聽到後覺得很難過、很挫折，整頓飯都不說話，希望伴侶能發現你不開心、主動安慰你。可是當對方問「你怎麼了」的時候，你又說「沒事」。

2. 反話或酸話

有些父母看到孩子衣服穿太少，會說：「穿這麼少，想冷死啊！」

父母的真實就是擔心孩子著涼，但他們卻沒有把這份愛，完整的傳達給孩子，反而是讓對方聽到後覺得不舒服。

學員在外地工作，沒辦法經常回家，媽媽有次跟他說：「每次放假叫你回家，你都說沒空，會不會哪天我死了，我的葬禮你也沒空參加。」

學員不懂媽媽為何要說這麼難聽、觸霉頭的話，但他沒有往心裡去，因為他理解這句話背後真實的心意，是「我很想你，我希望孩子多回家看看我」。

練習「心口一致」：事後復盤，讓自己一次進步一點點

當你又控制不住自己，說出心口不一致的話後，可以找個時間靜下心，好好反思、問問自己：「當我說這句話的時候，我的感受是什麼？是擔心、失望、孤單還是難過？」、「我的期待又是什麼？」

例：我期待伴侶可以稱讚我、我期待孩子有空能多回家看看。

釐清自己的感受跟期待後，思考「如果重來，同樣的一句話，要怎麼樣說才能心口一致、清楚表達自己的心意」

例：當你心情不好，需要伴侶陪伴，不要說「我沒事」，或要他猜你的心意、期待他知道你的需要，你可以直接說：「我現在心情不好，你能陪陪我，跟我說說話嗎？」

藉由一次次的復盤、練習，讓大腦建立新的神經連結，慢慢熟悉心口一致的說話方式，直到成為新的習慣

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