你渴望被看見嗎？｜【一天聽一點#1275】

00:00:00　被看見的需求

• 透過發文、發表評論等方法，向世界或他人宣示「我在」或「我在過」
• 被看見的慾望受阻，往往造成破壞性行為：透過「我不要什麼」的伸張，宣示自己的存在
• 若從頭到尾都一直說「不要」，小則叛逆，大則都在拒絕與割裂，因為慾望沒有得到滿足，越破壞、越證實你在

00:02:51　證明自己存在的方法

• 無論是有目的或無私的付出，在付出的那一刻，你的存在感都被確立了
• 用心的陪伴，也是你存在的事實
• 創造（如：一天聽一點），也是一種刷存在感的方式

暗黑的存在感

1. 凡事不說自己，而是說「大家」

• 下意識在語言上，企圖把所有人算進去，稀釋、淡化、逃避自己的責任
• 這些人的成長過程中，可能因為想要表達想法時，常常被照顧者忽略、否認，為了被聽見而用更激進的說法

2. 不說事實，都用一概而論的說法

• 一概而論的說法，沒有凸顯想要表達的事實，企圖證明「這不是我的責任」、「都是別人的錯」
• 習慣這個說法的人，往往在成長經驗裡，有想表達事實時被否定的經驗
• 孩子往往會說出白話的真相，被回應「囡仔人有耳無喙（台語）」時，究竟是誰無法承受真相、白話？
• 發現自己有說話一概而論的狀況時，想想自己希望被貼上「偏見」這個標籤嗎？

3. 不能接受別人的不接受

• 每個人都有自己的想法，各自尊重、各自有發表空間，才是言論自由

• 你希望自己在真心在乎的人心中，留下傷、還是愛的痕跡？

• 回溯自己的早年經驗，為什麼被勉強卻不能拒絕？
• 久久無法伸張自己，會把這個行為加諸在親近的人身上，無法接受對方和你期待的不一樣

00:11:12　對方的存在感，留給你的是什麼？