找到內心召喚,並成為你自己~《中年之路》凱宇和嘉玲的對談|【有聲書評】
00:00:00 中年從什麼時候開始?
《中年之路:穿越幽暗,迎向完整的內在鍊金之旅》:
「中年是什麼時候開始的?從你開始意識到生活不對勁的時候,無論是你很得意自己勝過了父母,或者一直覺得自己比不過他們;無論是你發現伴侶關係跟你想像的有落差,或者是覺得自己似乎沒有活成年輕時候以為的那個樣子,你都可能發現有些小小的情緒在發酵,這些對生活裡各種不滿和疑問,經常指向榮格心理學裡面說的『中年危機』。如果要用一句話來概括他,或許可以這麼說:『你長大了,卻沒有成為你自己』。」
00:07:17 你知道自己是誰嗎?
生命中強烈感受到「有什麼地方出錯了」,會讓你產生自我認同的危機,但同時也是很好的機會,讓你回頭看看「我到底是誰」。
「認同」的階段變化:
童年
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靠外界與照顧者定義自己是誰
例:孩子哭鬧時,父母回應「你一定很難過」與「你是個壞孩子」,會形成孩子對自己不同的印象,造成成年後的行為有所不同。
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重要任務:與父母分離
例:把關注焦點從家庭轉向學校。
青春期
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「在這個階段的人,常會對這個世界說『雇用我!和我結婚!信任我!』。」
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開始追求另一半、工作、證明自己
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從家(照顧者)如何定義自己,變成自己和社會、他人,建立不同的定義,以確認自己是誰
第二成年期
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意識到過去相信的事情與價值觀,在未來不再能夠使用了,因而產生「瓦解感」(背叛感、期待破滅、空虛、意義喪失)
自性 SELF
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自己跟宇宙的關係(天人合一)
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意識到並接受自己有一天會消失,學習在餘生活出自己定義的價值
00:14:23 你的「投射」,如何影響你的人生?
階段一:深信內在的(無意識的)經驗,是外在造成的
例:因為你很壞,所以我才會生氣。
例:因為爸媽沒有怎樣做,所以我才沒有這個能力。
階段二:認識到自己投射的意象,跟外在的現實有落差
例:投入一份理想的工作,才發現工作不如想像中夢幻。
例:跟偶像在一起,才發現有些事情只發生在偶像劇裡。
※ 沒有穿越這個階段,就會繼續找下一個理想的目標,然後再一次地破滅,又再一次地尋找。
階段三:承認落差是存在的
階段四:被迫下「自己的確在一開始犯了點錯」的結論
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拿掉投射的幻想,從「都是他人的問題」變成「或許這些問題都來自於我」
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開始願意認錯、承認自己過去的脆弱與不足
階段五:在內心尋求投射能量的來源
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瞭解有什麼是你繼承而來的,什麼又是你學習而來的
例:是什麼原因,讓我一直用這個角度看世界?
→ 人到中年或開始成長時,會開始對自己和世界失望,而你必須正視這份失望。
00:24:22 你是戴著「面具」在過生活嗎?
建立「我是誰」的過程中,我們經常需要「戴上面具(你的角色、能力…)」,少數人能清楚知道「面具≠我」,多數時候我們則會過分認同「面具=我」。
面具背後的「陰影」
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陰影並非不好,而是你原本擁有的特質的另一面
例:一個人在成長過程中,學到「謹慎能得到很多好處」,於是讓自己成為謹慎的人。然而當他一直沒有脫下這層盔甲,「謹慎」可能會讓他在社交上產生障礙。
→ 陰影可能是你成就人生的另一種方法。
例:你知道如何謹慎,但「冒險」可能讓你得到原本觸及不到的東西。
男性的面具&陰影
「對很多男性來說,一個大問題是他們心裡已經麻痺了。他們習慣迴避感受,逃避本能的智慧,無視自己內在的真理,使得多數男性對自己和他人都很陌生。他們是金錢、權力、地位的奴隸。」
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因為教育、社會、環境,較不鼓勵非男性特質的展現,讓多數男性過分戴上陽剛特質的面具
例:「男人有錢就變壞」的說法,可能是在有權力之後,為了填補內心的空洞,會開始無止盡地追求。
00:31:50 觸碰你的陰影,讓陰影成為你的力量
什麼問題都來自原生家庭?
「榮格曾經觀察到,除非我們能夠把父母親視為『其他成人』,如果不這樣做,我們就不能長大。父母對我們成長過程來說,肯定是很特別的,或許我們還曾經因為這樣受過傷,但最重要的是,他們只是那些走向了,或未能走向自己開闊人生道路的人。我們肯定也會有自己的旅程,那都足以帶我們超越個人的過去,充分展開我們的潛能。」
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如果瞭解你是如何成為現在的自己後,仍怪罪於原生家庭,就還在「投射」的狀態中
→ 我們要瞭解的,是找到自己的人生功課,並且理解父母親當時的限制。
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理解不等於認同,而是讓你長出勇敢與自覺,脫下一直以來戴得有點辛苦的面具
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看見面具背後的陰影,並且給自己更多的容許
例:「我必須是很負責的人」→「我可以容許自己輕鬆、玩耍」
讓「陰影」成為你力量的來源
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陰影體現著恐懼,以及「未被允許表達的生命」
→ 用更全面的角度認識他人與自己。
過分關切「個人成長」是一種「自戀」嗎?
「只要人們在決心實現個人潛能的同時,也承認他人擁有同樣的權利,就不能算是自戀。這需要有雙重的力量:為自己負責的能力,以及在想像中驗證他者真實的勇氣。」
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你可你做自己,也允許他人做自己,並且有能力在真實世界中,核對你對自己與他人的瞭解,透過溝通、交流、合作,知道彼此是怎樣的人,就不會讓「個人成長」成為幻想式的自戀
00:40:58 跟從你的「激情」
激情:像「使命」一般,並非選擇,而是一種「召喚」
激情對於生命的提醒
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沒有激情的生活,是沒有深度的生活
例:對什麼事情都無感。
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雖然激情對於秩序、可預測性、理性都很危險,卻是你生命的表達
例:戴著面具可能會讓你很「正確」,但陰影卻可能是你生命中另一種能量。
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人若不願意冒險,去過自性(SELF)所命令以及激情所提供的廣闊生活,就沒有辦法接近原型的深度
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尋找並跟隨人的激情,有助於我們「個體化」
要讓內心活出踏實,要把自己的陰影接回來。
→ 找到你的「激情」,別在最美的時光活得老氣橫秋。
00:45:26 「中年危機」的意義
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中年危機體驗的,並不是核心自我的崩潰,而是要重新建構自己對世界的看法
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「在增加對自己的要求時,我們不再對他人失望,因為他們無法提供他們沒有的東西」
《短篇自傳五章 Autobiography in Five Short Chapters》
I
我走在街上
人行道有個很深的洞。
我跌了進去。
我很迷惘……我很無助
那不是我的錯,
我用了好久的時間才得以離開。
人行道有個很深的洞。
我跌了進去。
我很迷惘……我很無助
那不是我的錯,
我用了好久的時間才得以離開。
II
我走在同樣的街上。
人行道上有個很深的洞。
我假裝沒有看見。
我再次跌了進去。
我不敢相信我跌在同個地方。
但那不是我的錯。
我依舊花了很長的時間才離開。
人行道上有個很深的洞。
我假裝沒有看見。
我再次跌了進去。
我不敢相信我跌在同個地方。
但那不是我的錯。
我依舊花了很長的時間才離開。
III
我走在同樣的街上。
人行道有個很深的洞。
我看見它在那裡了。
我依舊跌進去了……那是是一種習慣……但是,
我打開了眼睛,
我知道我在哪裡。
那是我的錯。
我立刻就離開了。
人行道有個很深的洞。
我看見它在那裡了。
我依舊跌進去了……那是是一種習慣……但是,
我打開了眼睛,
我知道我在哪裡。
那是我的錯。
我立刻就離開了。
IV
我走在同樣的街道
人行道上有一個很深的洞。
我從它旁邊繞過。
人行道上有一個很深的洞。
我從它旁邊繞過。
V
我改走其他條街道。
看清楚原生家庭帶給你的「假設」
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