找到內心召喚,並成為你自己~《中年之路》凱宇和嘉玲的對談|【有聲書評】

00:00:00 中年從什麼時候開始?

《中年之路:穿越幽暗,迎向完整的內在鍊金之旅》:

「中年是什麼時候開始的?從你開始意識到生活不對勁的時候,無論是你很得意自己勝過了父母,或者一直覺得自己比不過他們;無論是你發現伴侶關係跟你想像的有落差,或者是覺得自己似乎沒有活成年輕時候以為的那個樣子,你都可能發現有些小小的情緒在發酵,這些對生活裡各種不滿和疑問,經常指向榮格心理學裡面說的『中年危機』。如果要用一句話來概括他,或許可以這麼說:『你長大了,卻沒有成為你自己』。」
 
 
 

00:07:17 你知道自己是誰嗎?

生命中強烈感受到「有什麼地方出錯了」,會讓你產生自我認同的危機,但同時也是很好的機會,讓你回頭看看「我到底是誰」。
 


「認同」的階段變化:

童年

  • 靠外界與照顧者定義自己是誰
例:孩子哭鬧時,父母回應「你一定很難過」與「你是個壞孩子」,會形成孩子對自己不同的印象,造成成年後的行為有所不同。
 
  • 重要任務:與父母分離
例:把關注焦點從家庭轉向學校。
 
 

青春期

  • 「在這個階段的人,常會對這個世界說『雇用我!和我結婚!信任我!』。」
  • 開始追求另一半、工作、證明自己
  • 從家(照顧者)如何定義自己,變成自己和社會、他人,建立不同的定義,以確認自己是誰
 
 

第二成年期

  • 意識到過去相信的事情與價值觀,在未來不再能夠使用了,因而產生「瓦解感」(背叛感、期待破滅、空虛、意義喪失)
 
 

自性 SELF

  • 自己跟宇宙的關係(天人合一)
  • 意識到並接受自己有一天會消失,學習在餘生活出自己定義的價值
 
 
 

00:14:23 你的「投射」,如何影響你的人生?

階段一:深信內在的(無意識的)經驗,是外在造成的

例:因為你很壞,所以我才會生氣。
 
例:因為爸媽沒有怎樣做,所以我才沒有這個能力。
 


階段二:認識到自己投射的意象,跟外在的現實有落差

例:投入一份理想的工作,才發現工作不如想像中夢幻。
 
例:跟偶像在一起,才發現有些事情只發生在偶像劇裡。
 
※ 沒有穿越這個階段,就會繼續找下一個理想的目標,然後再一次地破滅,又再一次地尋找。
 


階段三:承認落差是存在的

 


階段四:被迫下「自己的確在一開始犯了點錯」的結論

  • 拿掉投射的幻想,從「都是他人的問題」變成「或許這些問題都來自於我」
  • 開始願意認錯、承認自己過去的脆弱與不足
 


階段五:在內心尋求投射能量的來源

  • 瞭解有什麼是你繼承而來的,什麼又是你學習而來的
例:是什麼原因,讓我一直用這個角度看世界?
 
→ 人到中年或開始成長時,會開始對自己和世界失望,而你必須正視這份失望。
 
 
 

00:24:22 你是戴著「面具」在過生活嗎?

建立「我是誰」的過程中,我們經常需要「戴上面具(你的角色、能力…)」,少數人能清楚知道「面具≠我」,多數時候我們則會過分認同「面具=我」。
 
 

面具背後的「陰影」

  • 陰影並非不好,而是你原本擁有的特質的另一面
例:一個人在成長過程中,學到「謹慎能得到很多好處」,於是讓自己成為謹慎的人。然而當他一直沒有脫下這層盔甲,「謹慎」可能會讓他在社交上產生障礙。

→ 陰影可能是你成就人生的另一種方法。
 
例:你知道如何謹慎,但「冒險」可能讓你得到原本觸及不到的東西。
 


男性的面具&陰影

「對很多男性來說,一個大問題是他們心裡已經麻痺了。他們習慣迴避感受,逃避本能的智慧,無視自己內在的真理,使得多數男性對自己和他人都很陌生。他們是金錢、權力、地位的奴隸。」
 
  • 因為教育、社會、環境,較不鼓勵非男性特質的展現,讓多數男性過分戴上陽剛特質的面具
例:「男人有錢就變壞」的說法,可能是在有權力之後,為了填補內心的空洞,會開始無止盡地追求。
 
 
 

00:31:50 觸碰你的陰影,讓陰影成為你的力量

什麼問題都來自原生家庭?

「榮格曾經觀察到,除非我們能夠把父母親視為『其他成人』,如果不這樣做,我們就不能長大。父母對我們成長過程來說,肯定是很特別的,或許我們還曾經因為這樣受過傷,但最重要的是,他們只是那些走向了,或未能走向自己開闊人生道路的人。我們肯定也會有自己的旅程,那都足以帶我們超越個人的過去,充分展開我們的潛能。」
 
  • 如果瞭解你是如何成為現在的自己後,仍怪罪於原生家庭,就還在「投射」的狀態中
→ 我們要瞭解的,是找到自己的人生功課,並且理解父母親當時的限制。
 
  • 理解不等於認同,而是讓你長出勇敢與自覺,脫下一直以來戴得有點辛苦的面具
  • 看見面具背後的陰影,並且給自己更多的容許
例:「我必須是很負責的人」→「我可以容許自己輕鬆、玩耍」
 


讓「陰影」成為你力量的來源

  • 陰影體現著恐懼,以及「未被允許表達的生命」
→ 用更全面的角度認識他人與自己。
 


過分關切「個人成長」是一種「自戀」嗎?

「只要人們在決心實現個人潛能的同時,也承認他人擁有同樣的權利,就不能算是自戀。這需要有雙重的力量:為自己負責的能力,以及在想像中驗證他者真實的勇氣。」
 
  • 你可你做自己,也允許他人做自己,並且有能力在真實世界中,核對你對自己與他人的瞭解,透過溝通、交流、合作,知道彼此是怎樣的人,就不會讓「個人成長」成為幻想式的自戀
 
 
 

00:40:58 跟從你的「激情」

激情:像「使命」一般,並非選擇,而是一種「召喚」
 

激情對於生命的提醒

  • 沒有激情的生活,是沒有深度的生活
例:對什麼事情都無感。
 
  • 雖然激情對於秩序、可預測性、理性都很危險,卻是你生命的表達
例:戴著面具可能會讓你很「正確」,但陰影卻可能是你生命中另一種能量。
 
  • 人若不願意冒險,去過自性(SELF)所命令以及激情所提供的廣闊生活,就沒有辦法接近原型的深度
  • 尋找並跟隨人的激情,有助於我們「個體化」
要讓內心活出踏實,要把自己的陰影接回來。

→ 找到你的「激情」,別在最美的時光活得老氣橫秋。
 
 
 

00:45:26 「中年危機」的意義

  • 中年危機體驗的,並不是核心自我的崩潰,而是要重新建構自己對世界的看法
  • 「在增加對自己的要求時,我們不再對他人失望,因為他們無法提供他們沒有的東西」
 


《短篇自傳五章 Autobiography in Five Short Chapters》

I

我走在街上
人行道有個很深的洞。
我跌了進去。
我很迷惘……我很無助
那不是我的錯,
我用了好久的時間才得以離開。
 

II

我走在同樣的街上。
人行道上有個很深的洞。
我假裝沒有看見。
我再次跌了進去。
我不敢相信我跌在同個地方。
但那不是我的錯。
我依舊花了很長的時間才離開。
 

III

我走在同樣的街上。
人行道有個很深的洞。
我看見它在那裡了。
我依舊跌進去了……那是是一種習慣……但是,
我打開了眼睛,
我知道我在哪裡。
那是我的錯。
我立刻就離開了。
 

IV

我走在同樣的街道
人行道上有一個很深的洞。
我從它旁邊繞過。
 

V

我改走其他條街道。
 


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