你知道會吵架的關係還有得治，不會吵架就沒得治嗎？｜【一天聽一點#1366】
00:00:00 伴侶之間的吵架
剛結婚半年的夫妻和朋友約吃飯，但卻只有A到現場，因為他們為了「匏仔」（台語）吵架了。
A的個性比較急又強勢、想法多變，B則個性內斂、生活節奏偏慢，喜歡保持穩定的流程。那天A匆忙回到家，看見伴侶B在炒匏仔，但鍋裡的匏仔切太厚了，就隨口挑剔B對做菜沒概念，B則有點情緒地回：「煮久一點又沒關係，反正你也還在忙。」A對這個說法不買單，回應：「但你煮快一點，我們就可以早點吃飯，不用餓肚子。」B聽了不高興的說：「那你可以說你餓了，而不是挑剔我的作菜方法。」沒想到A理直氣壯說：「我下班回家當然會餓，這還需要講嗎？」
B常常被A激到，當他懶得解釋，就會直接搞消失、等情緒過去，所以B把鍋鏟一丟、兩天沒回家。
A的個性比較急又強勢、想法多變，B則個性內斂、生活節奏偏慢，喜歡保持穩定的流程。那天A匆忙回到家，看見伴侶B在炒匏仔，但鍋裡的匏仔切太厚了，就隨口挑剔B對做菜沒概念，B則有點情緒地回：「煮久一點又沒關係，反正你也還在忙。」A對這個說法不買單，回應：「但你煮快一點，我們就可以早點吃飯，不用餓肚子。」B聽了不高興的說：「那你可以說你餓了，而不是挑剔我的作菜方法。」沒想到A理直氣壯說：「我下班回家當然會餓，這還需要講嗎？」
B常常被A激到，當他懶得解釋，就會直接搞消失、等情緒過去，所以B把鍋鏟一丟、兩天沒回家。
會吵架的關係還有得治，不會吵就沒得治？
A是個願意反省和調整的人，他發現自己不是故意要挑剔B，只是工作壓力讓他心情浮躁，回家看到不習慣的事才會直接爆炸。但A拒絕和B吵架，因為認為吵架沒效率，也有把握B會包容他，有信心B過兩天就會回家。
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有摩擦不是壞事，吵架只是用比較激烈的方式，說出自己的想法
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每一次爭吵的背後，都存在沒有被滿足的渴望，釐清並滿足這些渴望，就會變成「親密感」和「信任感」的基礎，讓關係往更好的方向發展
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如果因為怕吵架、怕關係壞掉，就把脾氣忍下來或冷戰，雙方還是不知道彼此的在乎，久了會對彼此有更多誤解
00:04:10 健康積極吵架的技巧
後來A和B去做伴侶諮商，學會了「健康積極的吵架」。
健康積極吵架的技巧
技巧1：喚醒渴望
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這個事情為何引起A和B的情緒？
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情緒背後有什麼感受和需求是落空的？
A在生活裡一直想要「規定」，其實是想藉機跟B互動，可是B一向穩定又自律，讓A不知道怎麼跟他更親近。B聽見A的渴望後驚訝又感動，因為他以為A的規定，是因為自己常讓A覺得煩，才會一有不愉快就跑出去躲起來。講清楚這一點，兩人馬上增加了親密感。
技巧2：緊密而積極的交流
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表達出自己內心真實的情感、清楚知道對方的需要，並且願意為關係努力改變
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無關緊要的訊息交換（如：同事八卦、社會新聞、家庭瑣事…），容易讓交談流於形式，甚至是敷衍、發牢騷、抱怨
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積極交流是把彼此的時間和專注力，都放在親密關係的核心議題上，向伴侶展現真實的自己，再一起想辦法滿足彼此的渴望
A的控制欲背後，是因為太少跟B有交流，所以他希望B可以每天留一點時間給他、陪他好好說話，就能滿足A需要的親密感。
B也發現自己不和A吵架，是因為原生家庭給他「吵架就是不好、會讓關係破裂」的觀念，卻不知道說清楚自己，才能對關係有幫助，所以在諮商師的協助下，B說出自己需要A的肯定，而做不好的事情，也請A多給他一點空間，他願意學習和前進，但要用他喜歡的速度。
B也發現自己不和A吵架，是因為原生家庭給他「吵架就是不好、會讓關係破裂」的觀念，卻不知道說清楚自己，才能對關係有幫助，所以在諮商師的協助下，B說出自己需要A的肯定，而做不好的事情，也請A多給他一點空間，他願意學習和前進，但要用他喜歡的速度。
00:07:03 更瞭解自己的方法
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