2024/07/02

愛情診聊室～想要「一直愛下去」，怎樣「更容易」？｜【一天聽一點#1639】

愛情診聊室

加入線上課程《我們，再愛一次》的學習，就有一次填寫表單的機會，獲得乙白老師（心理師，專門做伴侶治療）針對你們的關係，進一步的分析和建議～

提醒想要填表單的朋友～盡可能在聽課後實踐、練習，來信時完整提供表單需要的訊息，解答時才會對你有更全面的幫助！

00:01:56　為何不是每封學員來信，都能獲得解答？

NG的信件內容

篇幅過長，而節目時間有限（表單中有字數限制）
有較多不確定因素，無法逐一核對，擔心回應造成誤解

較難解答的狀態

1. 不知道自己要什麼

充滿負表述，只說明目前面臨的狀況，卻沒說想獲得什麼改變

例：「不要」跟先生吵架、「不想」再這麼痛苦。

2. 太想一步到位～忽略親密關係的特性

成長性：經營關係的能力，需要一段時間的累積
流動性：互動沒有標準答案，會受到各種因素而產生變化
相互性：自己的表達方式（話語、表情、語氣），會影響對方的感受、行為

→ 人人都有其獨特性，進而交織出複雜的伴侶關係，因此無法只依循某種標準化流程，就解決所有情境的伴侶問題。

3. 把問題過度怪罪到伴侶身上

詳細描述伴侶的言行舉止，卻沒有寫出自己的反應
認不清「愛≠有能力付出」，把自己放在「被愛」的位置，如同嬰兒不停索討愛、照顧，反倒因為無法時時被滿足，而感到痛苦

→ 來信除了能聽見老師提供的新觀點，也能練習覺察自己在親密關係裡的姿態。

00:19:56　【愛情診聊室】較能解答哪些伴侶議題？

1. 關係極度惡化～不知如何改善，又不想輕易放棄

伴侶問題存續較久、情況較複雜，要花較多力氣才能解決
【愛情診聊室】可以提供暫時緩解痛苦的方法，但是尋求伴侶諮商師的協助，關係更能獲得長足進展

延伸收聽：

2. 關係良好～互動上有些不愉快，但是彼此還很有「愛的連結」

把握關係還沒惡化的時候，盡早來信尋求幫助，關係還很有機會能夠修復

→ 願意在關係中提出抗議，代表彼此還有愛。

※ 關係遭遇問題的階段：

抗議期：其中一方感到難受，希望伴侶可以瞭解，並且共同解決問題。
討價還價期（伴侶改善關係的最佳時機）：難受的一方開始自我調適，猶豫是否要繼續抗議，或是放低標準。
憂鬱期：提出抗議但長期被忽視，為了避免繼續受傷、痛苦，逐漸將情感抽離。
分手期：對關係心灰意冷，進而提分手，或選擇冷處理（在心裡與伴侶拉開距離）。

延伸收聽：

00:28:31　擁有看見「愛」的能力，享有幸福的權利

心理學家 John Gottman 研究伴侶互動，發現感情好的情侶，在十分鐘內互相釋放邀請訊號（話語、動作、眼神）的次數高達100次；打算分開的伴侶，在十分鐘內則只有65次邀請，甚至有超過一半的機率，會忽略、無視對方的邀請訊號。

→ 要趁感情還好的時候，努力修復關係的小狀況，否則變成大問題後，為關係努力的效果將大打折扣。

延伸收聽：愛情診聊室～為什麼對關係「太包容」，會毀了感情？｜【一天聽一點#1627】

伴侶吵架也能產生連結？

John Gottman 研究發現，感情好的夫妻在吵架時，還是能用某種方式表達愛意，讓對方感受到彼此的連結。

例：夫妻大吵一架，先生氣到奪門而出。等先生心情平復下來後，會帶一碗太太最喜歡的肉羹麵回家（背後的意思：雖然我們的問題還沒解決，但我依然愛你）。

接受「愛」不一定永遠都能帶來舒適，反而能越愛越自在。

誠摯邀請線上課程《我們，再愛一次》的學員，把握來信提問的機會。你的勇敢來信，也會對其他伴侶帶來幫助～

00:34:57　長出面對現實的能力，享受自在人生～

7月5日前，啟點線上學苑「自在生活指南」系列線上課程：《過好人生學》、《成為你想要的改變》、《讓夢想著地》、《活出有選擇的自由人生》，加入即享有一門95折、兩門以上9折的組合優惠（限同筆訂單）！讓我們陪你找到人生方向，成為更好的自己～

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