你照顧伴侶，他卻覺得「被控制」？當愛成了噩夢，如何一起幸福？｜【愛情診聊室#11】
愛情診聊室
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00:01:49 電影《愛的噩夢》劇情大綱
男主角（以下以Ｘ代稱）是一名上班族，某天透過交換二手書，認識了白佳琪。兩人迅速墜入愛河並開始同居。然而佳琪的控制慾與潔癖讓Ｘ倍感壓力，兩人開始產生摩擦。與此同時，Ｘ在工作上重逢學生時期的暗戀對象林艾璇，並背著白佳琪與她發展曖昧關係。
某夜，Ｘ夢見一名神秘的兔子男，承諾幫他實現心願。結果隔天醒來，Ｘ驚見女友竟變成了美女網紅攝影師黑澤由里，她不僅溫柔又體貼，還給了 Ｘ高度自由。然而一切完美的關係，卻逐漸變得詭異，黑澤極度迷信，甚至偷偷在Ｘ的食物與生活用品中加入符水，讓Ｘ開始感到害怕。
Ｘ開始懷念起白佳琪的好，回到夢中向兔子男求助，兔子男告訴他：「想成就一件美好的事，就得先忍受一百件不美好的事。最後，Ｘ再度從夢中醒來，看著身邊人的背影，卻無法確定接下來要一起生活的人，到底是哪個女主角…
Ｘ開始懷念起白佳琪的好，回到夢中向兔子男求助，兔子男告訴他：「想成就一件美好的事，就得先忍受一百件不美好的事。最後，Ｘ再度從夢中醒來，看著身邊人的背影，卻無法確定接下來要一起生活的人，到底是哪個女主角…
00:05:27 相愛的關係～白佳琪真的有在PUA嗎？
PUA（Pick-up Artist）原指一種人際互動技巧，透過心理操控打擊對方自尊，讓對方誤以為只能依賴你，進而獲得控制權。後來這類手法也被延伸至邪教、行銷等領域，用來形容「惡意操弄人心」的技術。
→ 男主角其實沒有被白佳琪PUA，而是關係進入新的階段時，為了適應同居生活，而發展出的策略。
白佳琪的情緒較敏感、強度較高，當她讓男友住進家裡時，設立了很多規矩。一方面是為了照顧自己，維持生活的可預測性與安全感，確保一切仍在自己的舒適圈中；另一方面，也希望幫助男友更快適應新環境。
→ 關係邁入新階段，彼此雖然有機會變更緊密，但也可能打破原有的舒適圈與習慣規則，需要為此做彈性調整。
沒有PUA，為何還是感覺被控制？
白佳琪其實一直都有清楚表達自己的感受與喜好，男主角一開始也願意配合，享受這份被接納與肯定的感覺。但隨著時間過去，這段以白佳琪為主導、男主角配合的關係模式，讓Ｘ漸漸覺得沉悶、渴望有更多自由。
儘管男主角渴望改變，卻沒有直接表達自己的需求，反而偷偷去做不被允許的事（如：去吃燒肉）。當白佳琪發現後反應強烈，男主角便更加壓抑，最終形成「我被控制」的感受。
儘管男主角渴望改變，卻沒有直接表達自己的需求，反而偷偷去做不被允許的事（如：去吃燒肉）。當白佳琪發現後反應強烈，男主角便更加壓抑，最終形成「我被控制」的感受。
00:13:23 夢中女神黑澤由里，為何讓人越想越不對勁？
黑澤由里起初是男主角夢寐以求的理想伴侶，不僅貼心照顧他的生活起居，還給予他極大的自由，凡事以他的喜好為主。
實際上黑澤是藉此達到全方位的控制，因為他希望懷上男主角的孩子，卻沒有跟他談，而是偷偷作法，甚至在家中貼符咒、在各種東西裡加符水。
實際上黑澤是藉此達到全方位的控制，因為他希望懷上男主角的孩子，卻沒有跟他談，而是偷偷作法，甚至在家中貼符咒、在各種東西裡加符水。
無微不至的照顧，可能是一種變相的控制？
例：「我家大事爸爸說了算，小事媽媽說了算，但事情大小由媽媽說了算。」乍聽之下是爸爸較有權力，實則仍由媽媽掌權。因為媽媽承擔較多情緒勞務，負責安排、操心所有瑣事，無意間把自己的意志滲透進生活各處，卻讓被照顧的人感到「控制」，而早已習慣依賴的家人，則會害怕表達不舒服，會引發媽媽的反彈。
→ 從接收者的角度，照顧、幫助與控制的界限或許很模糊，但如果急著把伴侶的行為貼上「控制」的標籤，可能會讓他感到受傷。
※ 《愛的噩夢》雖以男性視角出發，卻未揭露男主角在關係中應承擔的責任，讓觀眾容易將一切問題都怪到女方身上。
00:19:24 先獨立才懂愛，還是在愛裡才懂得獨立？
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獨立與愛是相輔相成的能力，並沒有發展的先後順序，在關係裡互動，也會讓自己更有體感
什麼是真正的「獨立」？
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能覺察自身感受，並區分自己與別人的情緒
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願意為自己的成長負責，能好好照顧自己，不必等著別人來滿足自己
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有能力主動為愛的人付出，而非被動等待照顧
→ 越是獨立的人，越能給予「接納的愛」：在被照顧時感到開心，在對方無法照顧時，也能理解並接納他的有限，不會因此患得患失。正因為如此，對方也越能在相處中感受到輕鬆、安全的氛圍，為關係創造正向循環。
00:23:54 《愛的噩夢》男主角該負起什麼責任？
男主角與林艾璇重逢後，感受到自己渴望自由與隨性生活的那一面，但他選擇隱瞞真實感受，甚至背著白佳琪出軌。
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男主角未能誠實地面對自己，承認自己渴望被接納、有自主權，也就無法真正快樂；相對的，白佳琪也只能接受一個「配合但不真實」的他
→ 關係裡的成長，即是明白自己需要什麼之後，開始學著去做原本不會的事。
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如果把隱藏需求的責任怪罪到「白佳琪太情緒化」，即是一種推卸責任。即便白佳琪難以接受，Ｘ仍可以嘗試找尋適當時機與方式表達自己，甚至若真心想與林艾璇交往，也該先與白佳琪分手
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男主角可以鼓勵白佳琪一起跨出舒適圈、找尋新規則。這並不是自私，而是帶著彼此一起前進的方式
→ 當我們願意真實面對自己，給出的愛也會對另一人的成長有幫助。
※ 如同孩子不走父母安排的路，難免會引發他們的情緒，但若因此退讓、放棄表達，只會被他們的情緒與意志牽著走，無法真正成為獨立的人。
感情破裂，白佳琪有什麼責任？
發現男友背著自己吃燒肉後，白佳琪開始懷疑自己是不是不夠好，甚至懷疑男友是否厭倦一起吃素。當發現男友外遇後，她一度試圖迎合他的喜好，甚至煮了一桌的肉，強迫自己吃下去。
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被劈腿這件事上，白佳琪並沒有責任。但兩人關係逐漸疏離，她確實有需要自我覺察與成長的部分
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白佳琪的責任在於，沒預備好進入關係後，勢必會碰上的失控與挫折，也未學會如何消化感情中的負面情緒、找到新的平衡，而是依賴對方一直「照舊配合」
白佳琪可以把「燒肉事件」當作契機，與男友討論：他是否希望每週有幾餐能吃肉？是否希望自己調整煮法？是否期待自己偶爾陪他吃肉等等，讓對方看見自己有調整界限、回應需求的能力。
→ 感情裡的不適，其實是心能擴張的機會，不代表感情已經走到盡頭。
從「被愛」到「給愛」的位置，能讓愛變得更完整。
00:37:00 伴侶認回自己的責任，會從何開始？
1. 意識到自己採用的策略沒有效果。
例：男主角能發現自己一味配合女友，卻還是不快樂；白佳琪能意識到，就算自己為了挽回感情而嘗試吃肉、主動碰觸男友的身體，也無法回應他真正的渴望。
2. 另一半能聽懂，你做出破壞性舉動背後的「痛苦」與「渴望」，便能讓彼此更靠近、多一些理解。
3. 看見自己還有調整與選擇的空間，並願意為自己的行為負責。
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