你會對誰的「已讀不回」有反應？｜【一天聽一點#1272】

00:00:00　被在乎的人「已讀不回」

不是每個人都讓你焦慮

• 不穩定的關係（剛認識、剛合作、剛交往），容易讓人患得患失；越穩定的關係，沒回應比較沒差
• 「已讀不回」反映我們活在這個世界上，都需要透過「關係」建立自己的價值感
• 發現自己對某人的訊息很在意，表示你很在乎這段關係，渴望知道自己在對方心中是什麼模樣，透過對方的回應，確認自己的價值或關係的狀態
• 如果對所有人的已讀不回都無感，就活得太超然了，和身邊的人沒有依附和連結，讓你很難維持關係

00:02:56　判斷關係的在意程度

公領域

• 老闆或同事的不回應，以平時的互動默契、事情的輕重緩急做為判斷標準，如果覺得有需要，也可以直接向對方打電話確認
• 廠商的已讀不回，要很在乎去追到答案，因為雙方的合作有簽約，對彼此有義務、權利，態度上的疏忽，會造成商業損失

私領域

• 面對朋友和家人，保持關心但不過分掛心
• 明確讓身邊的人知道，我尊重他們的個人意願，但是需要我的時候，我都會在

00:05:10　放不下在乎的人？

• 需要在一段關係裡不停確認時，我們在確認的並不是表面訊息，而是在這段關係裡，有沒有被對方接住
• 透過回應，我們在尋找的是自我肯定，害怕對方的不回應是對「我這個人」拒絕
• 如果把對自己的肯定外包給別人，容易變得患得患失，不管對方有沒有回應，都會讓你不舒服

培養好的自我概念

• 心理學家弗洛姆：「人必自愛，才能愛人」
• 自愛：全然尊重自己人格的完整，以及個體的獨特性
• 好的自我概念，在面對跟你想得不一樣的關係時，能更穩定、客觀的討論與協調

【好好在一起】