2024/07/27

生在不夠好的家庭，怎麼活出「清醒＆自在」？｜【心理敲敲門#233】

來賓：李玉婷心理師（【心理躲貓貓】主講者）

00:01:16　傳奇女星～瑪麗蓮‧夢露的一生

瑪麗蓮‧夢露（Marilyn Monroe），本名諾瑪‧珍（Norma Jeane），出生於1926年。身為一代傳奇好萊塢女星的夢露，當初僅36歲就離開人世。

顛沛流離的童年

媽媽懷上夢露時，爸爸就拋棄了母女倆。夢露是她媽媽的第三個小孩，不過夢露一直到12歲，才知道自己有同父異母的兄姐。

夢露的媽媽是一名底片剪輯師，當初其實沒有做好生下夢露的準備，所以夢露出生後不久，就被安置在寄養家庭。媽媽原本住在寄養家庭親自照顧夢露，但夢露一歲多之後，她不得不搬回好萊塢賺錢，等到周末再回來探望夢露，並經常帶她去看電影、到洛杉磯玩。

夢露七歲時，媽媽自覺精神與經濟狀況已穩定，決定買下好萊塢的房子，把夢露接回來住，沒想到才過沒幾個月，就被診斷為偏狂型精神分裂症（現：思覺失調症），只好在家休養。數月後，媽媽被送往州立醫院，在醫院中度過了餘生，幾乎失了與夢露的聯繫。

坎坷的成名之路

媽媽入院後，夢露開始在不同寄養家庭生活，直到九歲被送至孤兒院。孤兒院讓夢露感受到「沒人要」的創傷，所以為了離開，她16歲就輟學嫁給21歲的鄰居、成為家庭主婦，然而夢露並不喜歡這段婚姻，幾年後便與丈夫離婚。之後在因緣際會下，夢露成為廣告模特兒，開始進好萊塢工作。

起初，夢露花很多力氣深入理解角色，眾人卻只看得見她的外貌與身材；後來逐漸獲得知名度，卻陷入身份認同的危機，不知道自己到底是誰。另外，儘管當時夢露已成名，卻依然被看不起，拿到的片酬只有同片女星的二十分之一。

重蹈覆轍的感情生活

夢露後來跟兩位大自己很多歲的男性，都曾有過一段婚姻。

跟棒球明星喬（Joe DiMaggio）結婚後，喬受不了這麼多男人一直覬覦夢露，而夢露為宣傳電影《七年之癢》時，留下了裙子被風吹起的經典照，也成為壓垮婚姻的最後一根稻草。

後來夢露認識了劇作家米勒（Miller），米勒被夢露的才華與文學涵養吸引。步入婚姻後，夢露曾懷上孩子，她擔心媽媽的思覺失調症會遺傳，讓孩子變得跟自己一樣不幸，沒多久後孩子流產、第三段婚姻也告終。

不勝唏噓的巨星殞落

比起作品，人們總是更關注夢露的私生活（如：跟甘迺迪總統的緋聞）。30多歲後，長期精神不穩定的夢露，表現開始一直失常，為確保夢露能工作，公司對她施打藥物，讓她成天處在渾渾噩噩的狀態之中。不過神奇的是，夢露經常上一秒還在恍惚中，下一秒就能馬上露出「瑪麗蓮‧夢露式」的微笑。

夢露離世前，長期使用藥物、酒精，已經讓她的精神狀態非常脆弱，所以人們對她真正的死因眾說紛紜。然而夢露一生都很努力，想讓大家認識她的內涵，但不管她怎麼努力，大家都只看到她美麗的外表，看不到她內心的痛苦與孤獨。

00:10:49　盡力給愛的媽媽，讓夢露對愛有更多渴望

儘管媽媽沒有準備好生下夢露，得把她留在寄養家庭、獨自離家工作，但媽媽每個假日都會帶夢露出去玩，等經濟穩定後，也把她接去新家住，相信這些都有讓夢露接受到，媽媽想與自己在一起的渴望。

曾經被媽媽愛過的經驗，成為夢露生命的養分，推動她去找愛

「我的存在，是不是讓媽媽很痛苦？」

媽媽在精神狀態不好時，無法好好對待夢露，曾將自己情感上遭遇的不幸，歸咎於夢露的出生。

媽媽將自己承受不了的痛苦，投射、怪罪到夢露身上
夢露當時只是個孩子，還沒有足夠的判斷力，因此將媽媽的批評內化，導致用偏頗的角度看自己，產生自我懷疑、貶低

※ 愛著媽媽、想為她承擔一切，讓有些孩子會努力討好媽媽，希望媽媽感覺到自己的好，有的孩子則會不斷傷害自己，認為自己不值得活著。

｜如果沒有好好爬梳，童年經驗對於人生選擇、自我認同的影響，可能會讓人在生命中，不斷重複經歷相似的情況。

00:16:10　缺席的父親，讓夢露產生自我否定

夢露一出生就缺乏父愛，心裡有被拋棄的感覺，潛意識中否定自己的存在，覺得自己的出生不被期待。

無意識的覺得自己沒人要，所以在感情上也一直做出，會讓她「離開關係、重演被拋棄的痛苦」的選擇

夢露後來的交往、緋聞對象，年紀不是比她大，就是很有權力。

夢露選擇的對象，展現出對父親角色的追尋（想要有人可以依靠）

擁有內涵，卻擺脫不了被「物化」的命運

夢露性感的形象，吸引了眾人的目光，卻也成為她找尋父愛的阻礙，因為她只得了男性性慾的投射、女性的羨慕與嫉妒。

｜思考童年經驗對自己造成的影響，並正視內在渴望，依然有機會帶著對生命的理解，做出跟以往不同的選擇。

00:21:18　童年創傷對人格造成的影響

失去「自信心」～好的狀態未被支持

如果童年時期，真實的自己沒有得到照顧者好好的回應、理解，將對自己的存在失去信心

失去「安全感」～壞的狀態未被接納

當童年時期出現負向情緒，而照顧者因此離開，或不再繼續給予回應，我們將失去安全感

→ 已經長大的我們，能透過自我覺察，以及身旁人給予的回饋，以更如實的方式看待自己，重建自信心與安全感。

00:26:39　人生裡不斷重複的無意識行為

第二段婚姻～渴望眾人的肯定

第二任丈夫喬雖然不浪漫，但能給予夢露實質的照顧，而夢露想在演藝事業上獲得認同的渴望，卻讓喬受不了。

夢露自幼缺乏經營長期關係的經驗，加上內在的匱乏感（為了不夠好的自己感到痛苦），以至於追求眾人喜愛的過程裡，忽略了喬的感受

→ 夢露將童年被忽視的經驗，重演在伴侶身上。

第三段婚姻～渴望家庭的平靜

事業已有成的夢露，想要有個溫暖的家。與米勒結婚後，一方面想要有孩子，另一方面又很擔心媽媽的精神疾病會遺傳，所以後來對流產感到特別矛盾、痛苦。

夢露在意識裡很想成為母親，在潛意識裡卻對此懷有恐懼（不確定自己能否成為好媽媽），並對媽媽同時存有討厭與認同（恨過去未被媽媽好好照顧，又對自己有這樣的心情感到愧疚）

強迫性重複

夢露的人生不斷重複被拋棄的命運：被爸爸拋棄、媽媽生病離開、婚姻失敗、想追求的事情不被愛人認可。

潛意識的動力，讓夢露渴望彌補內在的匱乏與失落，卻又過於匱乏到無法好好滿足需求
夢露缺乏自我覺察，只向外尋求答案，「被拋棄」的恐懼、焦慮因而被投射出去，不斷想確認自己不會被拋棄，反而讓對方感到很辛苦，最終導致真的分離、被拋棄

00:34:54　如何走出童年陰影，長出力量感？

對自身狀態有足夠的覺察，能辨識出恐懼感的來源（自己或對方），承擔起源自自己內在的部分，並有意識的做出不同的反應，不再只是將恐懼投射到對方身上
做出新的選擇，而對方也給予正向的回應時，能夠累積新經驗，幫助我們越來越相信自己「值得好好被對待」
雖然有時需要對方，針對我們內心的恐懼給予回應，但是當對方做不到的時候，也能理解他不是因為不愛，而是有所限制（如：有別的事情在忙）

→ 越能了解自己的狀態，就越能接受自己與別人的限制，不會強迫別人來滿足自己，或一直要自己去滿足別人，讓彼此能夠自在相處。

00:37:43　《回家》～不夠好的我們，依然值得被愛

或許父母親不夠好的對待，讓我們在成長過程中受傷，但我們可以試著理解他們的限制，並學會將對自己的看法＆他們給予的回應分開。

在自我覺察、探索原生家庭的過程，可能會讓你看見除了愛，還有對父母的恨、憤怒，但是理解、允許這些感受同時存在，反而能提升彼此的關係品質，因為你接納了最真實的自己，而這樣的你值得被愛。