2024/05/05

看見執著，重新找回內心平靜～《我可能錯了》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

00:00:00　我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

透過佛學，開啟對世界不一樣的認識
描述作者從高階經理人，修行後再回國的經歷

作者26歲就成為跨國公司財務長，某天突然意識到自己「不快樂」，便請假去印度修行，在那邊結識女友並歷經分手後，痛苦之下，作者去到泰國修行。一個月後，一同修行的外國人們多數都回家了，作者則是在3個月後決定出家。出家17年後，作者因為罹患漸凍症而回到瑞典，他將生命中每個階段，對自己的看法、體悟寫下來。

00:08:47　人為什麼要出家？

記者問作者：「你在叢林裡度過17年的出家生活後，你覺得最重要的東西是什麼？」
作者：「學會對自己的每個念頭，再也不相信了。」

為什麼要出家、修行？

對於自己的想法、念頭，有更大的掌握感

例：在沒有覺察的狀態下，你只是心情不好，卻會連結到「覺得自己是糟糕的人」，一但緊抓住這個念頭，就看不到更多可能性，以及詮釋事情的角度。

你≠你的念頭，但你要對自己的念頭有瞭解，覺察就是為了放下
你的念頭會來也會走，當你不加以評論，對自己寬容，就能對他人慈悲

你的念頭≠你會做出那樣的事情

「當我們知道，我們不是我們的念頭時，你就會對自己的反應寬容。」

00:19:30　佛陀送給我們的三個禮物

1. 念頭≠自己

2. 無常

對生命的容許、接受任何事情的發生

例：即使已經做了很多次，仍然沒辦法每次都做得很好，這是沒有關係的，不要因為做不到，就覺得自己「不應該」。

3. 有能力引導自己

成為自己的主人：當事情變得很難，要試著引導自己的注意力，留意自己在留意什麼

00:24:19　不要過分運用你的「理性」？

我們常常會過度認同自己的才智，一直想要做分析、辨別什麼是對的，但我們可以嘗試多給自己沉靜的時間、回到自己的內心，搞清楚自己怎麼了，你的內在會產生一個想法，告訴你該怎麼做、怎麼想，或你是一個什麼樣的人。

愛因斯坦：「理性則是忠實的僕人，直覺是上天的恩賜，可是我們的社會只遵從僕人，而忘記了恩賜。」

「知識就是對自己所知的一切感到驕傲，而智慧是在自己不知道的一切面前謙虛。」

也許我們現在知道的、深信的，不一定是對的，或是可以再修正、推翻、調整的

重新看待你的「執著」

有個人在爬山時滑倒，在懸崖邊奇蹟地抓到一棵小樹，雖然他沒有信仰，卻對著天空說：「上帝，如果你存在，可不可以幫幫我？」此時有個聲音傳來：「我就是上帝，我可以幫你，但你要照我的話去做。」男子回答：「你說吧！你說什麼我就會做什麼。」，上帝：「你現在鬆手。」男子：「請問還有別人可以跟我講話嗎？」

你的恐懼，會讓你無法相信自己是安全的
當你在失控時，抓住一個信念、習慣、方法，當下會讓你活下去，但這份執著會讓你無法放下
保持開放、謙卑的心，哪怕你認為現在的念頭是最對的，過一段時間後，它也可能成為那棵需要放掉的小樹

00:34:46　認識自己、完善自己、放掉自己

《幸福人生的情緒課》

想要活得更自在、更安定，可以從「認識情緒」開始，瞭解自己怎麼了之後，再跟著嘉玲老師的腳步，一起轉化、表達、調節這些情緒。

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