2024/09/17

啟點轉運站～你「過去」的經驗，影響你「現在」的看法嗎？ QA特別篇｜【一天聽一點#1664】

啟點轉運站

加入線上課程《活出有選擇的自由人生》的學習，就可以針對「信念」議題，填寫「啟點轉運站」的表單，有機會跟凱宇進一步交流跟互動！

※ 本集為回應網友留言。

00:00:00　台灣社會較忽略「男性的情緒需求」？

〈問題１〉

學員跟男友準備結婚，學員婚後想搬出去住，但男友的媽媽希望他們住家裡。原本和學員說好要一起搬出去的男友，因為媽媽的一句話而變卦，讓學員很挫折。凱宇回應，在婆媳關係中，「先生」的角色很重要，必須扮演「溝通橋梁」或「防火牆」的角色。一位網友對此提出想法，認為台灣社會太過忽略男性的情緒需求。

網友覺得相對於男性，社會不太過問女性的社會階級，卻很照顧女性的情緒需求，因為沒有社經地位的男性，照顧家庭會被說吃軟飯，且無論有無社經地位，男性覺得崩潰、孤獨、希望被好好對待時，會被視為一種軟弱。

網友表示：「這個社會瀰漫一股噁心的、兩性天秤傾斜氛圍」，並以廣告、文宣為例，認為文案中時常鼓勵女性「寵愛自己、對自己好一點、活得開心」，但卻給予男性「扛起責任、照顧家庭、堅毅不拔、不懼風雨」的觀念。

啟點轉運站～如何掌握「你的幸福」自主權？｜【一天聽一點#1498】

人人都有「被看見」的需求

你準備好看見對方另一面了嗎？

例：可以在朋友抱怨時給予支持、陪伴，但當伴侶向你抱怨時，你可能會對他的幻想、期待破滅，甚至開始擔心下個月的帳單。

有需求時，不等於要對方配合自己，也不等於永遠不能提出需求，同時卻沒有把握對方能夠接住自己
每個人在接收訊息時，都有自己的投射與認同，沒有提升自己的維度時，容易讓雙方落入無意義的爭執

00:08:13　如何讓你的需求被看見？

你們都沒看見我 vs 我如何被看見

以「你們都沒看見我」作為出發點，會將重點劃在對方或世界對自己的不公平。

以「我如何被看見」作為出發點：「我可以不可以有這個容許，選擇成為『不受外界太多影響，但還是可以活得自在』的人。」

→ 先將重點放在「我被值得的人看見」就好。

不要用「刻板印象」回答刻板問題

無論你是刻板印象中的受壓迫者，或相對有權力的一方，帶著刻板印象想讓自己被看見，要避免站在刻板印象中為自己發聲，才不會讓你的需求只充滿攻擊、指責。

如何真正解決現在的狀況

問自己：我到底怎麼了？有「被看見」的需求嗎？我為這個需求做了什麼？

例：覺得老闆壓迫自己時，如果只想發洩情緒，可以認為「老闆都是壓迫者」，但如果將想法移動到「我如何解決我沒有被看見？」、「我如何讓我的權益被保護？」、「我如何實現自我價值？」，才能讓你的問題真正得到解決。

00:15:39　表達期待，不等於別人要為你改變

〈問題２〉

「啟點轉運站」提到，當你的想法跟身邊親近的人不一樣，可以怎麼表達自己，才能讓對方懂你、靠近你。

網友表示，很多書都說「不要改變一個人，除非對方自己願意改變」，可是啟點卻常常提到「要學會表達自己的期待」，如何看待「不要改變一個人」、「表達自己的期待」兩者的衝突？

啟點轉運站～為何說「你、我、他」，可以讓人「靠近你」？｜【一天聽一點#1537】

改變別人：有「控制」的意圖
表達期待：說出以自己為主的目標與方向，而要不要改變的「選擇權」則在對方身上

表達期待：「我希望成為一個有錢人。」；改變別人：「我希望你給我錢。」。

表達期待：「我如何在媽媽煩我時，保持好自己的狀態？」；改變別人：「我可以怎麼讓媽媽不再煩我？」。

→ 表達期待是回到「自己」身上，但不代表別人一定要滿足我，而當期待沒被滿足，也不代自己我不夠好。

00:20:00　尊重對方的經驗，處理好自己的投射

〈問題３〉

學員和伴侶的父母吃飯時，對方叫他「自我介紹」，讓他覺得很沒禮貌、感到不舒服。部分網友留言，覺得長輩不應該要求自我介紹，而是要用聊天的方式問出問題，長輩也應該要學學說話藝術，這樣的想法也得到其他網友的認同。

為什麼會覺得「要人自我介紹」是沒禮貌的事？我們可以怎麼看待自我介紹？

啟點轉運站～渴望成年獨立，一定要跟父母「切割」嗎？｜【一天聽一點#1599】

同一事件，會因個體經驗不同，有不同的投射

會認同「長輩要人自我介紹是沒禮貌的」的網友，可能是過往跟長輩或權威者互動時，有不好的經驗，因為我們和不認識的人出去玩時，也會先自我介紹。

↓

不同世代如何彼此認識、靠近？

除了說話的藝術，更要學習「傾聽」的藝術
覺察自己的投射，區分自己跟對方的經驗，並換位到對方身上

用自己過去的經驗，去看別人的經驗時，要用心對待對方的訊息，並且尊重對方的經驗、處理好自己的投射，避免用自己的角度去解讀。

00:31:09　放下「應該」，停止內耗

世界不會按照我們的「以為」運轉，人生要活得好，就要放下各種「應該」、接受世界真實樣貌，並學著跟它好好相處，才不會認為每個人都在跟自己作對。

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