2025/06/13

你會對誰失望？為何「幻滅」是「成長」的開始？｜第2季｜【心理躲貓貓#13】

00:01:02　玉婷老師回來了！【心理躲貓貓】第二季開播

【心理躲貓貓】會聊什麼？

第一季：從諮商室的現象出發，談心理動力、精神分析取向（如移情、分離焦慮），幫助大家更靠近自己的內在與原生家庭
第二季：從現實生活出發，談「邊界感」，幫助大家應對各式人際互動

延伸內容：

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【心理躲貓貓】全集數

00:03:16　戳破幻想泡泡，是為了接納真實的自己？

Ａ是一位年輕的上班族，在工作上認識了一位餐廳業務，她外表亮眼、開跑車，說話也輕聲細語，完全符合Ａ心中的「美女形象」。儘管對方年紀比他大，Ａ仍然被深深吸引，開始幻想和業務姐姐成為朋友，甚至交往。

直到某次，他跟著經理一起參與談價過程，親眼見到業務姐姐工作時，會用比較江湖味的口吻討價還價，還會用粗話當發語詞，讓Ａ的幻想頓時破滅。本以為對方是個適合當女朋友的對象，卻在這一刻開始動搖…

幻想的泡泡破滅，背後發生什麼事？

業務姐姐使用「髒話」是為了宣洩情緒，而非真的要攻擊人。然而在Ａ的心底，有著連他自己也沒有覺察到投射：

「美」跟「髒話」不能同時存在的，預期「美女不能有情緒」。
期待另一半應該永遠溫柔、優雅，不會有攻擊性與慾望。

→ Ａ帶著理想化的期待去看待業務姐姐，其實是在否認對方是個「完整的人」，也不是真的想認識對方。

我們怎麼看別人，通常就會怎麼看自己

Ａ很可能也會用「不能講髒話」來約束自己，並經常自我批評，表示他無法接受真實的自己
當他能承認「美女也可以講髒話」而「姐姐還是原來那個令人欣賞的她」，才有機會開始更認識對方真正的樣子，也才可能喜歡真實的自己

→ 打破「非得如此」的理想化期待，其實是為了給自己更多的寬容與接納。

00:10:32　公眾人物一定得接受高標準的要求嗎？

嘉玲在節目播出後，經常收到各種聽眾的指教，包括請她不要在節目上講台語、英語，或是認為她不能講粗話，否則就是沒把主持人做好。

啟點許下一個陪伴的承諾，我們真實地表達所思所想，所以聽眾也基於這種信任感，而表達了許多內心的想法
面對這些指教，我們試圖展現出「如何承受對方的期待，同時可以保有自己」以及「願意傾聽對方的聲音，同時知道自己不是他所說的那樣」可以怎麼做

→ 公眾人物很容易收到大眾的投射，偶像的一言一行尤其容易被放大檢視。然而當他們的私領域也被拿出來批判時，是否只是為了滿足我們的幻想？

※ 每個人都該保有自己的隱私，擁有無須顧忌他人的時刻，而這也是維持心理健康很重要的部分。

「萬眾矚目」就該接受所有的期待嗎？

身為節目主持人，嘉玲感謝大多數聽眾朋友們的鼓勵與肯定，也理解講粗話對孩童來說可能造成的負面影響，未來會盡量減少脫口而出的比例，但也想呼籲聽眾：

公眾人物沒有特權，判斷是非對錯的標準不會比較寬鬆
光鮮亮麗的偶像也跟一般人一樣，會經歷生老病死、擁有七情六慾，或是有不想被看見、私密的一面。即使願意傾聽粉絲的聲音，也沒有義務回應所有人的期待
若公眾人物以大眾投射的形象要求自己，未能區分公私領域的展現，身心狀況很容易失衡

→ 身為喜愛偶像們的粉絲，或許可以思考如何拿捏對他們的期待，尊重他們需要的休息空間、不去侵犯私人界限，也才能真正創造正能量的循環。

00:23:30　期望公、私形象皆被他人接納，該怎麼做？

當自身不能接受形象分裂

自我正在建立自信心的過程，期望真實的自己能被全然地接納時，你可以找到一個你相信他會「接納你各種面向」的人，向他逐漸揭露你私下的形象。獲得正面的回應時，就能對自己越來越有信心

例：你在外是個精明幹練的人，但是不敢讓人知道你私下很隨性。當你向信任的對象揭露自己私領域的樣貌，他卻不覺得「有什麼」的時候，你對自己的認識就多鬆動了一些，明白真實的自己依然可以被愛。

※ 如果對方的回應不如預期，或許是他還沒作好要接收到這些訊息的心理準備。

【心理躲貓貓】第二季將持續帶你從生活日常，看見深刻的內心議題～邀請你隔週於週五晚上6點，鎖定【啟點文化】YouTube或Podcasts頻道（將與節目【啟點下班後】輪替更新）！

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