2023/04/11

為何愛會傷人？「走出傷痛」讓你再愛一次！｜【一天聽一點#1464】

00:00:00　親密關係中「太平靜」的人

A在學生時期被初戀分手，理由是對方感覺不到A的情緒、覺得他像木頭人，這讓A受傷很深，好多年都不敢再談戀愛，後來因為希望有人陪，A再嘗試了幾次，結果都還是「被分手」。第二次分手，情人說他的平靜讓生活很沒勁、第三次分手，對方說：「我愛你，可是我感覺不到你，沒辦法跟你走下去。」

在心理師的陪伴下，A發現自己無法在關係裡表達情緒，很可能跟過逝的哥哥有關係。

五歲那年，比A大兩歲的哥哥因為車禍過逝了，爸媽從此絕口不談哥哥，若無其事繼續過日子，A當時年紀小，沒有能力跟爸媽表達難過，也不能在家裡提到「想哥哥」、「哥哥去哪裡了？」，於是將情感壓到潛意識，讓他漸漸不知道怎麼表達情緒，成為一個「太平靜」的人。

→ A的家人不知道怎麼面對分離和死亡，選擇把情緒關掉，連帶影響Ａ長大後，把這種家庭互動方式，複製到自己的親密關係，讓伴侶覺得很疏離、自己也很受傷。這個傷並不是愛情造成的，而是以前種下、長大後透過親密關係凸顯出來。

00:02:25　怎麼面對不能改變的遺憾？

2020年1月26日， NBA巨星科比·布萊恩（Kobe Bryant）跟他的二女兒，因為飛行意外不幸過逝。科比的老婆瓦妮莎（Vanessa Bryant），事發一陣子後，在社群寫了一則貼文，引起廣大迴響。

貼文大意：瓦妮莎對科比和二女兒的不幸，感到非常憤怒和悲傷，有段時間也拒絕相信這個事實，但另一方面，她知道只有承認這個事實，才能讓悲傷過去、只留下愛，過程雖然很痛也有很多眼淚，但她還是想帶著愛，照顧好自己和另外三個女兒。

事後有心理專家回應貼文，認為瓦妮莎的內容和態度，就是面對親密家人離世的好示範，承認傷痛、不害怕討論，才有可能真正的穿越，找回生命的活力，並且活得更深刻。

「找回感覺」３步驟

A在心理師的陪伴下，明白自己想要經營好感情，必須先變回「有感覺的人」，才能讓伴侶感受到他的存在與溫度，於是他開始練習承認心裡的感覺、梳理自己的失落和悲傷。

步驟一：試著說出「最直接」的情緒

A對哥哥的死和三次分手的感受：「哥哥不見了我很難過」、「爸媽忘了哥哥，我覺得很生氣」、「他們說我是木頭人，讓我很受傷」

步驟二：在前面的句子開頭加上「當時」、「當年」

「當年哥哥不見了我很難過」、「當年爸媽忘了哥哥，我覺得很生氣」、「當時他們說我是木頭人，讓我很受傷」

步驟三：在改寫過的句子後面，加上「但是現在我覺得……」，然後重新造句

透過句子的改寫，幫助你展開壓抑多年的情緒，同時改變你的想法，把原本覺得其他人的錯，變成更中性的陳述，看見更多可能

「當年哥哥不見了我很難過，但是現在我覺得，會難過代表我真的很愛哥哥。」

「當年爸媽忘了哥哥，我覺得很生氣，但是現在我覺得，爸媽當年已經盡了最大的努力」

「當時他們說我是木頭人，讓我很受傷，但是現在我覺得，我可以告別過去的自己，也許愛情還是存在，我可以再試試看。」

每個人都有自己的脆弱，事情處理得不夠圓滿，不等於他們就是壞人，刻意要傷害我們

人在面對分離時，會因為分離帶來的恐懼太大，讓你的情緒有很大的起伏，影響你對自己的看法，以為一定是哪裡出問題才需要分開，所以下意識想找人負責，把對方推到「壞人」的位子上，藉此證明自己是好的、保護自己不受傷。

無論家庭關係或親密關係，只要感覺痛，就代表認真付出過，但如果沒辦法處理心裡的痛，讓你沒辦法好好去愛，反而是人生更大的悲傷。

00:07:07　順利穿越悲傷，看見愛的本質

在分離的過程中，明白「愛與安全感」並沒有消失，而是在你心裡，等著你去把他們找回來，進一步擁有看見愛的體質。

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為何愛會傷人？「走出傷痛」讓你再愛一次！｜【一天聽一點#1464】

00:00:00 親密關係中「太平靜」的人

00:02:25 怎麼面對不能改變的遺憾？