愛情診聊室～為何關係「一再失落」不是你的錯？｜【一天聽一點#1542】
愛情診聊室
加入線上課程《我們，再愛一次》的學習，就有一次填寫表單的機會，獲得乙白老師（心理師，專門做伴侶治療）針對你們的關係，進一步的分析和建議～
※ 生活化的議題，容易讓人帶入自己的生活經驗、對號入座，我們可以避免戰對錯、選邊站，因為外人不會比身在其中的人，更瞭解發生了什麼事情，而一段關係中的兩個人，一定都有各自的責任與苦衷，讓我們用客觀、關係視角，來看今天的故事吧！
00:00:00 愛情診聊室
Lisa。33。資料管理。
Lisa與穩定交往的伴侶同居三年，渴望和對方有深度交流，彼此能更真實、坦然地說出想法，然而伴侶常常默默處理自己的壓力、困難，當Lisa主動關心對方，常得到「沒事」或是「我還沒想清楚」的回應。雖然Lisa會尊重對方、不過問，但是對方事後也不會跟她主動分享，讓Lisa覺得很孤單，好像只有自己在意，同時懷疑是不是自己管太多、界限不清，也不希望自己跟伴侶在同個屋簷下，卻各做各的事，讓她感覺沒有歸屬感。
你是關係中追的還是逃的那一方：
Lisa覺得自己在關係裡比較主動，通常是安排活動、處理家務的一方。她試著把感受告訴伴侶，對方卻只回應「知道了」，或表示他這陣子工作很忙，沒辦法把心思擺在家裡、很抱歉。
Lisa試著具體表達自己的需要，比如請伴侶把下班回家後的時間留給她，一起聊聊白天發生的事情。伴侶口頭上同意、配合幾天後，又會忍不住看手機、電視。Lisa覺得一直提出要求很疲憊，好像努力想把對方變成自己想要的樣子，是在勉強對方做不喜歡的事，她不喜歡這樣的自己，也不快樂，於是放棄提醒、要求，在關係裡變得越來越安靜。
Lisa試著具體表達自己的需要，比如請伴侶把下班回家後的時間留給她，一起聊聊白天發生的事情。伴侶口頭上同意、配合幾天後，又會忍不住看手機、電視。Lisa覺得一直提出要求很疲憊，好像努力想把對方變成自己想要的樣子，是在勉強對方做不喜歡的事，她不喜歡這樣的自己，也不快樂，於是放棄提醒、要求，在關係裡變得越來越安靜。
你們典型的失控對話：
Lisa的伴侶不太有反應，兩人也不太會吵架，都是Lisa平靜地說出感受跟想法，邀請對方說他的意見，但對方不是句點她，就是回頭告訴Lisa應該怎麼想，並不會談自己的感受。
Lisa認為伴侶不習慣說自己，與他的父母親較壓抑有關，所以鼓勵對方上課、讀書、諮商，對方口頭上答應，卻都沒有具體行動。Lisa內心很掙扎，一方面想給對方空間，另一方面無法忽略自己內心的需要。
Lisa認為伴侶不習慣說自己，與他的父母親較壓抑有關，所以鼓勵對方上課、讀書、諮商，對方口頭上答應，卻都沒有具體行動。Lisa內心很掙扎，一方面想給對方空間，另一方面無法忽略自己內心的需要。
期待老師回答的問題：
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怎麼調適內心的矛盾？
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應該尊重對方本來的模樣，找其他管道滿足自己想被瞭解的需要（如：朋友、心理師）；或是認清彼此不適合，不要再互相勉強，對方不用有表達的壓力，自己也不用一直忍受寂寞？
00:05:14 分析現狀＆回饋
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Lisa比較快速、積極，需要透過交談獲得親密感；伴侶比較被動，對交談的需求量較低
兩人關係偏向「假性親密期」（關係磨合到極限，不知道該不該繼續走下去）。
無法兼顧兩人需要的關係
就像兩人一起待在缺氧的房間，卻只有一個氧氣罩。戴上氧氣罩時可以呼吸，卻要看著伴侶難受地憋氣；如果把氧氣罩給對方，自己又很痛苦。最後只好離開房間，彼此才不用再為此掙扎。
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Lisa內心掙扎、考慮要分開，表現卻很平和，可能源自過去的互動經驗（如：情緒強度太高時，伴侶表現更退縮）
→ 建議Lisa先跟伴侶分享「不知道該照顧自己的需要，還是為了對方妥協」的掙扎，和伴侶「一起」想辦法面對。
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Lisa的伴侶可能也很愛她，願意為了她的需求做出努力（如：幾天不看手機、電視），只是有些不知所措
→ 想挽回對方而突然做出大改變，通常無法維持，最終陷入無解的循環。
關係卡關時，應該先做個別諮商嗎？
個別諮商會回到單方面（自己）思考兩人的關係，但關係的問題，需要兩個人共同決定。
00:16:38 給Lisa與伴侶的建議
在關係裡掙扎要不要走下去，可以做的準備：
1. 思考如果結束關係，自己會有什麼感受？有什麼不捨、害怕、不甘心的地方？
例：過了適婚年齡，如果跟對方分開，可能要做好終身不會進入婚姻的心理準備。
2. 尋求伴侶諮商師的協助，才不會一直陷入「提出需求→對方大改變→故態復萌→提出分手」的循環
Lisa伴侶的責任
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穿山甲的責任，並非全盤答應對方的要求卻做不到，而是收到對方的訊息後，嘗試在當下「講出心裡話」，讓彼此有機會討論各自的需求
Lisa：「晚上回家你可不可以把時間留給我們，不要滑手機、看電視，聊聊白天發生的事情。」
伴侶：「你講得有道理，親密關係是需要經營的，我們來試試看。可是有時候下班我會想要放空，如果我偶爾沒做到，你可以不要生我的氣嗎？」
伴侶：「你講得有道理，親密關係是需要經營的，我們來試試看。可是有時候下班我會想要放空，如果我偶爾沒做到，你可以不要生我的氣嗎？」
→ 這種表達很考驗穿山甲對自己、對關係的瞭解。
Lisa的責任
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跟伴侶分享自己的掙扎，讓他知道自己需要幫忙，一起決定要不要繼續走下去
00:26:21 處於假性親密期的我們，該何去何從？
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