2025/01/01

你用「錯」的條件，在找「對」的人嗎？｜【一天聽一點#1696】

※ 本文於2025年12月更新。

00:00:00　《脫單指南》幫你找到理想伴侶

《哈佛✕Google行為科學家的脫單指南》作者洛根·尤里，曾是Google的行為科學家，這本書會從心理學跟行為科學的角度來談親密關係，教你如何透過科學實證有效的方法，找到長期的人生伴侶、過上幸福人生。

比你想像中還不重要的擇偶條件

用短期伴侶的標準尋找長期伴侶，會讓「有意願」跟你進入長期關係，且「有能力」跟你一起經營關係的伴侶，一開始就被你過濾掉。其實某些特質，之於一段長期且穩定的關係，並沒有想像中重要，而那些真正對關係至關重要的特質，卻被很多人忽略了。

00:02:57　不怎麼重要，卻容易被高估的伴侶特質

1. 收入

跟一個年薪200萬的人在一起，就一定會比年薪100萬的人還要幸福嗎？

許多研究都發現，金錢對個人還有關係的幸福度，只要過了一個門檻，基本上就沒什麼影響了。

2. 外表

伴侶如果長得帥、美，會讓人賞心悅目，但人對外表的「適應性」非常高，即使伴侶長得再好看，相處一段時間後，興奮感跟新奇感也會慢慢消失
研究發現，伴侶的外表跟關係好壞，基本上沒有關係

3. 個性相似

密西根州立大學研究了2500對、平均在一起20年的已婚伴侶，發現個性相似的伴侶對關係的滿意度，並沒有比較高。

4. 共同興趣

婚姻教皇 John Gottman 跟心理學家太太研究發現，想經營長久的幸福關係，伴侶有沒有共同興趣並不重要，重要的是你能不能「尊重跟欣賞伴侶的興趣愛好」

例：伴侶喜歡喝紅酒，但你滴酒不沾，對方在買酒的時候，你會不會覺得他浪費錢？對方喝酒的時候，你會不會覺得他是酒鬼？還是你會好奇問對方，紅酒的魅力在哪？為什麼這麼多人喜歡喝紅酒？貴的紅酒跟便宜的紅酒差在哪？

00:05:44　想經營長期關係，容易被忽略的擇偶條件

1. 情緒穩定、心地善良

想判斷對方是不是心地善良，可以觀察他怎麼對待「跟他沒有利害關係」的人

例：對待餐廳服務生，會不會有高高在上、頤指氣使的樣子；坐捷運的時候，會不會讓位給需要的人。

想要知道對方情緒是否穩定，可以觀察他如何面對壓力或衝突的情境，遇到不符合他期待的事，會不會就生氣爆走

延伸學習：《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

2. 能引發出你最好的一面

如果你的伴侶，是要跟你長時間相處、共度餘生的人，跟對方在一起的時候，「你是什麼樣的人、你喜歡這樣的自己嗎？」是很重要的
想知道自己跟伴侶在一起的時候，最好的一面能不能被引發出來，除了自己的體感，帶伴侶見好朋友或家人的時候，可以問問他們：「你覺得我和他在一起的時候，我看起來怎麼樣？是什麼樣的人？」幫助你從更客觀的角度，看到自己跟伴侶相處時的樣子

3. 成長型思維

具有成長型思維的人，會認為人的能力跟個性，都可以透過學習獲得提升跟改變，遇到困難或挫折時不會輕易放棄，而是把它當成挑戰跟學習的機會
伴侶雙方都有成長型思維，比較容易穿越關係裡的各種困難，而不是遇到困難就逃避或放棄

4. 處理衝突的能力

兩個人在一起，一定會發生爭執跟衝突，因此不是找一個「不會跟你起衝突」的伴侶，而是找一個「善於處理衝突」的伴侶，不會讓你擔心吵架後會結束關係
好的衝突處理能力，要能夠繞過訊息表面，看到對方背後沒有被滿足的心理需求（如：被重視、被在乎、被保護、被照顧、被欣賞、被感激……），除了「聽到」伴侶說出口的「意思」，還要能「聽懂」他沒有說出口的「意圖」

00:09:32　遇到衝突的時候，如何反應跟回應？

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