你想「找自己」嗎？如何在生活裡找自己？｜【啟點下班後#1】
00:01:27 「啟點歌王」為何直戳嘉玲的「唱歌情結」？
00:02:35 怡璇的夜市人生～蔥餅攤前的母女對話
怡璇發現在一間人氣蔥餅攤前，有個小女孩和媽媽一同排隊等餐。天氣悶熱，媽媽買了兩杯飲料回來，給女兒的是常溫的，自己手上那杯卻是冰的。女兒也想喝冰的，因此嘀咕了幾句，媽媽便提醒她：「你氣管不好，上次咳得那麼嚴重，醫生有交代不能喝冰的。」小女孩雖然沒再多說什麼，卻用著渴望的眼神，時不時抬頭看向媽媽手中的那杯冰飲，讓怡璇忍不住多看一眼。
→ 怡璇發現自己內在有「聖母情結」，特別容易觀察到「辛苦的人」，想著如果有機會或許能幫他們做些什麼。
例：幫做回收的婆婆撿拾掉落物。
共感他人的感受，探尋自我的內在
怡璇觀察著小女孩，試著跟隨她的呼吸與吞嚥節奏，貼近她的情緒。沒想到這樣的共感，引發了自己內心的一股說不清的委屈與自我懷疑，甚至對女孩的媽媽產生隱隱的怒氣。
這讓她不禁回想起自己童年時，大人總規定小孩不能做某些事，自己卻做得理所當然，讓她深感無能為力與受限。她能理解那位媽媽其實是出於關心，但如果自己是女孩的媽媽，或許會花一些力氣關心女孩的感受。因為即使自己當年選擇順從大人，其實內心仍壓抑著憤怒。
這讓她不禁回想起自己童年時，大人總規定小孩不能做某些事，自己卻做得理所當然，讓她深感無能為力與受限。她能理解那位媽媽其實是出於關心，但如果自己是女孩的媽媽，或許會花一些力氣關心女孩的感受。因為即使自己當年選擇順從大人，其實內心仍壓抑著憤怒。
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當事情發生時，我們往往很難意識到自己的角色與所處的限制，久而久之便習慣把責任歸咎於他人（怪父母限制了我們，怪孩子讓我們犧牲了生活），卻忽略長大後的我們，其實早已有能力改變現況
→ 責怪別人比較容易，因為那代表我們不用為自己的成敗負責。
00:14:43 當孩子問大人：「為什麼你可以，我不行？」
如果從小處處受限，你可以從現在開始試著「當自己的父母」：
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運用自己擁有的資源，為自己做決策、判斷
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情緒起伏較大的時候，學會安撫自己、找到適合的發洩方式
當你成為父母，面對孩子「為何你能、我不能」的質疑時：
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減少一味的禁止，試著先帶著他理解為何不能
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以身作則，減少孩子的相對剝奪感、被排除在外的不公平感，提升「同甘共苦的同在感」取代「不被愛的自我懷疑」
打開自己的感官，生活裡處處都有值得發覺的地方！
00:19:37 工商時間～自我照顧，就從這裡開始
如果你在人生某個環節感到卡住、缺乏安全感，或是總有個聲音讓你不敢往前走，啟點的線上課程就是你可以依靠的資源：
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《好好在一起》、《活出有選擇自由人生》陪你梳理內在，重新找到生命的出路
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《回家》帶領你探索原生家庭，修復過去的傷
每門課都像一把溫柔的鑰匙，幫你打開自我照顧的大門，也讓你更有能力去愛與陪伴他人。現在就到啟點文化官網為自己選一門課，讓成長就此開始～
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你有好好生活，還是忙著把日子過完？被戲稱「假板橋人」的彥廷，凡事講求「效率至上」，直到發現對家裡周邊好陌生，才驚覺「不想浪費時間，反而越浪費生命」 《啟點下班後》第3集從「生活感」出發，探討現代人如何在效率與忙碌中逐漸遺忘了對生活的感知。彥廷分享自己多年來被工作填滿、對住家附近陌生的經驗，透過閱讀《人生4千個禮拜》，他開始重新調整生活節奏，從學會耍廢、認識500公尺內的街區，到刻意安排時間陪伴家人，找回與自我和關係的連結。本集節目溫柔提醒我們：生活不是努力完成的清單，而是能被慢慢體會的存在。適合感到日子「過得太快卻空洞」的你，好好聽一段關於生活的練習。
2025-07-18
人生，要對自己「狠」一點，還是「好」一點？｜【幸福翹翹板#41】
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2025-09-09