迷戀，是怎麼發生的？為何「戀愛腦」成本高？｜【心理敲敲門#260】
00:01:29 《減愛的N個相遇》～愛上渣男／女都是因為戀愛腦？
故事大綱
碧麗是紐約一家出版社的編輯，自認條件平凡，薪水不高但足以溫飽，外貌和社交能力普通，渴望過上「人生勝利組」的生活。
一次簽書會上，碧麗遇到風流倜儻的作家皮特，他擁有迷人的英國口音和文青氣質，宣稱自己正為理想而奮鬥。兩人迅速展開約會、發生關係，並開啟了戀情。
然而，碧麗未察覺皮特的條件與她理想的對象相去甚遠，卻深深地陷入與他的熱戀之中……
一次簽書會上，碧麗遇到風流倜儻的作家皮特，他擁有迷人的英國口音和文青氣質，宣稱自己正為理想而奮鬥。兩人迅速展開約會、發生關係，並開啟了戀情。
然而，碧麗未察覺皮特的條件與她理想的對象相去甚遠，卻深深地陷入與他的熱戀之中……
什麼是「戀愛腦」？
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生活一切皆以心儀的對象為重心，會因見不到、聯繫不到對方而感到焦慮不安
與皮特交往後，碧麗經常待在他家，自己家中的食物則放到腐爛。不僅如此，一向準時上班的她，開始為了與皮特多相處而遲到，工作進度也變慢，生活逐漸失去原有的規律。
皮特總是理所當然地讓碧麗幫他付咖啡錢，而碧麗也不斷自我說服，認為皮特正在追求理想，這些小錢由她負擔無妨，藉此合理化皮特工作不穩定的情況。
後來碧麗發現皮特經常與其他異性調情、曖昧，讓她深感痛苦並開始自我懷疑，然而即使分開後，她仍會忍不住復合，變得患得患失。
皮特總是理所當然地讓碧麗幫他付咖啡錢，而碧麗也不斷自我說服，認為皮特正在追求理想，這些小錢由她負擔無妨，藉此合理化皮特工作不穩定的情況。
後來碧麗發現皮特經常與其他異性調情、曖昧，讓她深感痛苦並開始自我懷疑，然而即使分開後，她仍會忍不住復合，變得患得患失。
※ 小說《減愛的N個相遇》改編自社會學研究，探討現代人對戀愛的渴望，與害怕進入關係的矛盾與掙扎，並打破「戀愛腦」等於「傻白甜」或「缺乏社會經驗」的刻板印象。
00:10:07 平時理智的人，為何會迷戀上不對的人？
碧麗～內在充滿匱乏感，對愛又極度渴望
碧麗厭惡自己的平庸，覺得自己既不夠好，也不差到能坦然放棄。她一直羨慕上司有好頭銜又嫁得好（實際上上司光鮮亮麗的背後，也隱藏著不為人知的苦楚），所以一遇上迷人的作家皮特，便以為自己找到「完美男友」，人生能藉此翻轉。
皮特～投其所好，讓碧麗深陷其中
看展覽時，皮特不停稱讚碧麗聰明、有洞見，讓一向缺乏自信的她，感到前所未有的肯定。皮特用這種如同「寵小狗」的方式對待碧麗，讓碧麗感覺自己是「髒小狗」，因沐浴在皮特的愛裡而潔淨，彷彿血液中流淌著「永遠青春快樂」的靈藥，深信皮特會為她做任何事。
00:14:59 戀愛腦和渣男／女是「互動」出來的
皮特常在言談中流露不相信一夫一妻制，還刻意強調兩人都是「放得開」的人，讓碧麗不自覺地被安上好人的帽子，無法反駁。
皮特迷惑人心的話術：「正面回應」＋「模糊定義」＋「給糖／安好人的帽子」
某天半夜，皮特的前任打來電話，他決定去陪對方，並對碧麗輕描淡寫地安撫道：「我們一起度過了開心的時光，那些時光很特別（正面回應），我們的關係無須貼上標籤（模糊定義）。我跟其他人的關係，並不會影響我和你的感情，因為我們的關係是不同的（給糖）。」
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偷渡概念：皮特心中渴望多重伴侶關係，但又不明說，讓碧麗陷入進退兩難的處境，如果拒絕皮特外出，就會顯得自己不夠大氣，對自己和這段關係也缺乏信心
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製造不確定感：皮特語意模糊，讓碧麗無法確定自己是否是他的唯一。若碧麗試圖深究，皮特很可能會反過來指責她過於「非黑即白」、暗示她太小氣，碧麗只得選擇給予皮特自由，將自己的嫉妒與不安吞回心底。在努力相信皮特的同時，也不斷害怕失去他
皮特前任的來電後，碧麗忍不住想確認皮特的心意，他卻依然四兩撥千金：「我說『愛你』的時候是真的這麼想，而且我也真的常常這麼說，這些都是真的，你要相信我。既然已經擁有這些真實的感受，為什麼還要虛假的承諾？」
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皮特一邊肯定碧麗，另一邊又回絕她的需要（明確的承諾）
碧麗還是很在意皮特跟前任互動，忍不住露出底牌：「之前半夜打來的那個女生，你們是不是上床了？」
皮特：「沒有沒有，沒有這件事，我們『現在』沒有（正面回應）。即使有，也不會改變我跟你的關係，克萊德曾經是我生命很重要的人，現在在我的生命裡，他還是有種某種特別的存在（模糊定義）。我跟他分手後、遇見你之前，我們都沒有聯絡，只是昨天晚上『他有想跟我發生一夜情』，他看起來那麼的脆弱，但我心想著你在家裡等我，你又讓我出來，我覺得很貼心（給糖）。」
皮特：「我如果有一天要跟其他人發生關係或建立關係，我都會告訴你（模糊定義）。但我保證我跟你在一起，都是誠實的（給糖）。」
皮特：「沒有沒有，沒有這件事，我們『現在』沒有（正面回應）。即使有，也不會改變我跟你的關係，克萊德曾經是我生命很重要的人，現在在我的生命裡，他還是有種某種特別的存在（模糊定義）。我跟他分手後、遇見你之前，我們都沒有聯絡，只是昨天晚上『他有想跟我發生一夜情』，他看起來那麼的脆弱，但我心想著你在家裡等我，你又讓我出來，我覺得很貼心（給糖）。」
皮特：「我如果有一天要跟其他人發生關係或建立關係，我都會告訴你（模糊定義）。但我保證我跟你在一起，都是誠實的（給糖）。」
皮特追女哲學：「只要他們愛你，你就可以掌控全局，但如果他們太愛你，就會變成一場災難。」
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皮特總是挑逗人，讓人上鉤，但是當對方上鉤後，又會逃離
→ 碧麗深受皮特吸引，並不完全是因為戀愛腦作祟，而是皮特巧妙地利用了她的不自信，讓她在關係中更加依賴他。
00:27:56 戀愛腦害一生？被騙感情不是你的錯！
男生也有戀愛腦嗎？
女生戀愛腦上身時，通常會以心儀對象為生活的重心；男生則經常會毫不掩飾地表達愛意，試圖將自認為「最好的東西」獻給對方，但是不一定適合對方。
戀愛腦錯了嗎？
戀愛腦是一種對愛的渴望，以及勇於追求歸屬感的展現。若真心託付錯了人，頂多是因為過於將重心放在對方身上，未能看清對方的本質而受傷。真正有錯的，是那些讓人受傷的人，而非投入感情的人。
容易被愛沖昏頭怎麼辦？
1. 先學會愛自己：
在毫無保留地為愛人付出前，先問問自己是否也能用同樣的態度愛自己，探尋內心真正渴望的愛是什麼。
2. 均衡投入情感：
思考除了愛情之外，生命中是否還有其他同等重要的關係（如親人、朋友、職場同事），需要你投入相同的心力，就不會把所有重心都放在伴侶身上。
3. 檢視重複模式：
若是一再遇到相似的不良對象，要停下來審視自己是否無意識地，重複某些過往的創傷或行為模式。
4. 認清對方本質：
試著說出對方的缺點，或回想對方是否曾讓你失望，以及是否有把你在意的事放在心上。
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若是無法回答這些問題，可能是過度理想化對方，或對對方的了解還不夠深入
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帶著上述的答案與對方討論，觀察對方能否正面且坦然回應，幫助自己釐清對方是否值得信賴
如何幫助有戀愛腦的朋友？
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理解並支持：不否定朋友的感受，試著看見他內心深處的孤單，陪他找回生命的主軸與重心
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引導而非批評：如果朋友已遇人不淑，陪伴他將這段經歷視為一次學習即可，因為對於已被伴侶控制、無法看清現實的人，責怪或批評只會讓他更無助、把他推得更遠
00:32:33 不安於單一關係，真的是問題嗎？
雖然目前社會推崇單偶制，但是每個人對情感的需求不同，想保持戀愛自由也是個人選擇。然而皮特的問題並不在於想同時有多段關係，而是無法大方承認自己不想定下來或給承諾，只想享受當下的快樂。
皮特明白，如果坦承自己無法忠於單一對象，可能會被許多潛在對象拒絕，所以選擇隱瞞自己的需求，當對方起疑的時候，再用話術合理化自己周旋於多個對象間的行為，讓對方陷入自我懷疑中。
→ 皮特最大的問題不是沒有對女生負責，而是沒有對自己負責。
周旋在不同女性之間，皮特真的快樂嗎？
當皮特的現實生活四處碰壁時，感情中伴侶的崇拜成了他自我價值的來源（讓他感覺自己是好的），所以這些女性之於皮特就像「免洗筷」，需要時拿來用、無需付出更多責任或維繫便隨意拋棄。這種方式帶給皮特的快樂短暫且表面，卻成為他逃避現實的臨時慰藉。
→ 皮特拋棄的不只是對他有感情的女生，還有好好扎根發展自身潛力的可能。
皮特為何害怕發展穩定的關係？
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逃避責任：不願給伴侶承諾。
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渴望權力：透過性愛與調情，獲得信心並滿足「征服獵物」的慾望。當關係趨於平淡、自卑隨之浮現時，便再次尋求新的對象，渴望從中獲得崇拜，讓自己重新感覺良好。
→ 透過多段情感關係來獲得滿足本身並不是問題，皮特的錯在於未接納自己的需求，也未在與碧麗建立親密關係前據實以告，讓碧麗帶著錯誤的期待進入關係，最終導致她在這段感情中受傷。
00:39:10 接納孤單與受傷的心，重新找到愛自己的方法
如果你正在深陷感情的困擾中，不妨先好好傾聽內在的聲音，用理解取代自我批評～邀請你一起在啟點線上學苑透過學習療癒內心：
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