2025/11/01

新世代「選伴侶」３大指標：測出你是不是「一起幸福」的理想型？｜【心理敲敲門#298】

熱門理想型的條件，不再是高富帥／白富美？　［00:00:51］

高帥／白美

每個人對另一半的外貌要求不一，沒什麼討論空間
另一半的長相是否賞心悅目，跟能否一起好好生活、相處是兩回事
有些外貌姣好的人，經常不費吹灰之力就收到許多稱讚，所以如果缺乏自我反思與覺察，很容易把「我」放得太大
一個人如果越在乎或肯定自己的顏值，並且從中獲得很多好處，通常會更容易依賴顏值去開啟或經營關係，缺乏練習為關係妥協與調整的能力

※ 有些人是被認為長得好看，但自己卻不這麼認為，甚至為此感到負擔，覺得要更努力才能證明自己的實力。

富

如果對方是富二代，擁有的資源或許較多，但無法保證有足夠的控制權
如果對方是富一代，大多年紀已經很大了，為了維持事業，通常也不太有時間陪伴另一半

想好好經營一段關係，心裡就不能只有「我」，還要為「我們」保有一席之地。

為何擇偶條件逐漸從「外在」轉變為「內在」？

早期社會對抽象內在特質比較缺乏概念，所以挑選伴侶時，傾向用具體的外在條件來當標準。特別在網路與交友平台上，更難衡量一個人是否善良、獨立或情緒穩定等，因此人們只好用身高、體重、收入這些可量化的指標，來推測對方是不是個好對象。

現在越來越多人開始意識到「情緒價值」的重要，而外在條件仍是加分項，但如果只有高富帥／白富美，進入關係後往往會有其他困難要面對。

什麼是擇偶條件的「新三安」？　［00:08:30］

情緒安心

懂得處理自己的情緒，對於探索內在世界並不陌生，不會害怕談心裡話
他回應、理解你情緒的方式，讓你感到安心
有自我覺察的能力，但不會過度放大情緒

回應安全

即使彼此意見不合、產生摩擦，爭執時仍可以保有對彼此的基礎信任，回應不會過於傷人

伴侶給予「回應」的三個面向

親近性：當你想要跟他聊聊，你找得到他
清晰性：當你邀請他給予回應，他會願意表達自己，也願意努力聽懂你想表達的事
可靠性：你可以感覺到他是真心看重這段關係，而不是敷衍

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生活安定

在生活與經濟上具備自主性、獨立性，即使沒有另一半，也有能力把自己照顧好
有屬於自己創造意義的方式，因而對世界有某種認同感，想要從中獲取某些價值，願意付出心力去培養能力
就算彼此收入有落差，仍然知道工作之於人生的意義，相信一個人擁有自己的舞台與專業是很重要的

為什麼現代人更重視伴侶有沒有「新三安」？

現代人談感情，不再像過去以「結婚、生子」為核心，必須考量對方能提供多少經濟、物質保障，所以更在意自己想不想跟對方相處下去，也更重視對方能否具備「情緒安心」、「回應安全」，以及「生活安定」。

「新三安」容易做到嗎？

過去性別劇本的分工模式，導致男女擅長的能力不一樣：

女性不只負責許多家務，也承擔了許多「情緒勞務」，因此較常有機會練習處理情緒（情緒安心）、給予回應（回應安全）
男性負責在外賺錢，所以生活與經濟上比較容易獨立（生活安定）

→ 無論什麼性別，只要多加練習都能提供「三安」。

為什麼「情緒安心、回應安全、生活安定」很重要？　［00:15:34］

不管你和多麼理想的伴侶在一起，隨著關係階段的改變，都會需要重新修正對彼此的認知以及對世界的假設，歷經討論、爭執、表達、協商，並且消化過程中的失望。因此如果雙方都擁有「三安」，就比較能用彼此都舒服的方式磨合，好好把握一段值得珍惜的感情。也就是保有關係，同時又能長成自己的樣子。

延伸收聽～愛在三部曲：

伴侶雙方都有「三安」，感情就沒問題了嗎？

經營關係就像是在跳雙人舞，為了把舞跳好，你勢必得多加練習舞步、掌握雙方的節奏，而且有很多東西是只有進入關係才有辦法練習、體悟的
跳舞難免會踩到對方的腳，就像人生難免有意外，導致彼此無法繼續相伴。但在雙方都有「三安」思維的情況下，即使感情無法繼續走下去，關係至少會結束得比較平順

關係的本質是互相陪伴、見證彼此成長，而不是滿足特定需要。

伴侶雙方如何擁有「新三安」？該先培養哪一點？　［00:18:39］

可以獨自修煉～生活安定、情緒安心

生活安定：為自己負責，好好照顧自己的生活（如：吃得健康）
情緒安心：學會靠近自己的內在世界，當情緒滿溢時，有能力暫時停下來，思考自己怎麼了
需要有練習對象～回應安全
要有心理準備，雙方在溝通時可能會產生誤會，需要練習把彼此的需求說清楚，然後透過來來回回的核對，再多懂彼此一些
如果對話過程中感到不舒服，你也能尊重自己的感受，明白對方或許現階段還沒有好好回應的能力，跟他這個人好不好無關，並且重新問自己想不想繼續這段關係

不是獨立、成熟後才能進入關係，但是進入關係後要記得修煉。

當雙方都有「三安」所需的能力，面對像「生小孩」、「工作變動」、「收入不穩」等威脅關係穩定性的重大變故時，就能更好地理解彼此的需求與情緒，比較快調整關係的狀態、給予支持。

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