愛情診聊室～一段感情「值得經營」or「考慮放手」怎麼分？｜【一天聽一點#1671】
愛情診聊室
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提醒想要填表單的朋友～盡可能在聽課後實踐、練習，來信時完整提供表單需要的訊息，解答時才會對你有更全面的幫助！
※ 生活化的議題，容易讓人帶入自己的生活經驗、對號入座，我們可以避免戰對錯、選邊站，因為外人不會比身在其中的人，更瞭解發生了什麼事情，而一段關係中的兩個人，一定都有各自的責任與苦衷，讓我們用客觀、關係視角，來看今天的故事吧！
00:01:10 愛情診聊室～年齡的鴻溝，終究跨不過？
小庭。27歲。品牌活動企劃。
你是關係中追（刺蝟）的還是逃（穿山甲）的那一方？
小庭比男友小五歲，她是追的那方，男友則是逃的那方。男友過去的戀情大多是遠距離，對象也都比他大。男友原本認為小庭還算懂事，可是隨著相處時間久了，他開始覺得小庭問的問題太幼稚，也不太想花心思照顧她的情緒，兩人關係因此出現矛盾。
你們典型的失控對話
某天兩人約好見面，當小庭詢問男友幾點下班，卻得知他在診所做醫美，並表示治療會讓臉變紅腫，不適合見面。小庭提出到診所找他，男友仍堅持要回家休息，甚至提到長官在旁邊不便見面。最後小庭到診所門口，卻沒能如願見到男友，因為上次已經被男友爽約過，這次又已打扮好在咖啡廳等男友，讓她感到很生氣。而男友則感到窒息，認為許多事似乎一定得按照小庭的意願。
小庭之所以這麼想跟男友見面，是想跟他把話說開。男友曾提及兩人的年齡差距，他現在想好好過生活，而小庭還在談戀愛的階段，但家人催婚的壓力，讓他猶豫是否應該找適婚年齡的人交往，甚至考慮與前任復合。當時小庭冷靜地與男友一起分析問題，並承諾會努力接近他的狀態，雙方達成暫不分手的共識，但小庭內心其實非常崩潰。
小庭屬於焦慮型依附，男友的動搖和處理兩人差異的方式，讓她很害怕失去這段關係。且兩人的相處頻率一直很難平衡，小庭有時只是想撒嬌，男友卻認為她在鬧脾氣而選擇不回應，讓她很受傷。此外，男友的朋友也認為他們不合適，因為兩人處在不同的「生命時區」。發覺男友對關係越來越不投入，小庭更加焦慮和不安。
你在聽課或練習時困難的地方
男友不喜歡面對衝突，小庭便試著透過點暖燭燈、按摩舒壓，營造安全的環境，讓他覺得談話沒那麼可怕，幫助他更有信心處理兩人的差異。儘管當下有了共識，一旦回到各自的生活，男友依舊回到過去的相處模式，讓小庭的不安全感再次浮現。
期待老師回答的問題
男友經常感到無法滿足自己和他人的期待，與小庭相處時也總是疲憊不堪。小庭心疼他的狀態，努力體諒並減少見面，也害怕再提出要求會遭到冷落。
兩人談好九月過後要分手，但是小庭想知道，是否還有機會消除男友對她的偏見，挽回這段感情呢？
00:06:46 關係裡「我」還是「我們」比較重要？
我們＞我
為了維持關係，小庭努力壓抑崩潰的情緒，犧牲想被陪伴的需求。
我＞我們
小庭男友的態度偏向「如果我不能被滿足，你也調整得很勉強，結束關係也無妨」。
→ 當伴侶雙方的需求產生衝突時，選擇將自己還是關係擺在優先位置，受個人的人生經歷和對愛的價值觀影響。
男友不太回應小庭的情緒，小庭可以如何思考？
1. 是否與男友的疲憊有關？
如果男友在比較有能量時能夠回應小庭，那他現在的冷淡，或許是因為長期疲憊（為了維持「我們」，以負荷不了付出的情緒能量及張力），才會沒有多餘的心力，再回應小庭的情緒與需求。
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2. 這種情況持續多久了？
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過去做得到，現在卻做不到？還是一直都不太能給予回應？
其實小庭和男友的差異源自於「依附類型」，但男友卻將問題全歸咎於「年齡差」，使得彼此的關係難有調整空間，也讓他無法看見更真實的小庭。
00:13:21 如何判斷一段關係是否值得繼續？
思考伴侶是否互有「獨一無二＆互補性」？
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研究顯示，能夠長相廝守的伴侶，通常視對方為「無可取代」的存在
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儘管個性不同，卻能相互加成、幫助彼此成長
小庭可以思考：「在關係裡，是否只有我在努力？」
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如果男友過去能回應小庭的情緒與需求，只是近期比較做不到，小庭可以先關心他的生活，是否有什麼變化或困擾。
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如果男友一向沒有意願滿足小庭的需求，且經常嫌她年紀小，通常和他擔心無法承接小庭的情緒、覺得安撫她需要耗費太多心力有關，所以不願投入。
→ 如果小庭是關係中唯一願意花費心力的人，但仍然堅持繼續走下去，未來無論兩人到哪個階段，她的年紀都將持續被放大檢視。
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00:24:08 小庭如何安頓自己的心
如果兩人目前還在交往
儘管男友提出了分手的最後通牒，他卻可能因為心軟、無法真正放手，而讓關係得以繼續。然而如果男友只有跟小庭交往時，有這樣的情緒反應，或許是兩人互動的情緒張力，讓他難以招架。
→ 面對關係的問題，小庭需要幫男友跳脫「年齡差距」的歸因，否則永遠無法真正解決問題。
如果兩人已經分開
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小庭即使在受傷和不安中仍堅守著感情，已經為關係付出很多努力，因此無須過度責怪自己
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反思自己表達情緒和需求的方式，是否有需要調整的地方
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在分手後的低潮期，好好照顧自己，並尋求身旁的人陪伴
彼此生命時區對不上，或許分開也不是個太壞的決定。
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