「衝突」朝你正面來襲！這一次，為什麼要「選擇面對」？｜【心理敲敲門#300】
【敲門】六週年，怡璇終於戰勝了權威恐懼？ ［00:02:57］
阿伯冷冷地說：「你那個小鳥房沒什麼好看的啦，不要去麻煩人家。」
怡璇苦笑著表示：「阿伯，我沒有覺得麻煩啊。」
阿伯：「你是你，我管不著。我自己的孫女，我自己管。」
怡璇注意到表姪女不敢出聲，只能壓抑著情緒說：「好，阿伯這是你的想法，我尊重。」
怡璇（深吸一口氣）：「阿伯，我是說尊重。我沒有說你錯，每個人本來就可以有自己的想法。」
阿伯越發激動：「別以為你多讀點書，就可以沒大沒小喔！」
感覺氣氛越來越僵，怡璇放下碗筷後說道：「我吃飽了，你們慢慢吃。」起身想離開，打算避開衝突。
怡璇決定停下腳步，轉身請表姪女讓出位子，自己坐到阿伯身邊，看著對方說：「好，你講，我心虛什麼？」
阿伯愣了一下，接著說：「女人家，一個人住就是大不幸！不要在那邊跟我扯五四三啦！阿妹仔要是學你，早晚會後悔！」
怡璇：「你可以這樣想，但怎麼做選擇，那是阿妹仔的事。而我的房子是不是小鳥房，我的自由自在是不是五四三，也是我的事。」
阿伯：「不然你講，一個人住有什麼好的？」
怡璇：「我自己知道好就好，不需要跟你交代。」
怡璇：「我沒做錯事，我不道歉。」
阿伯漲紅著臉說：「你忤逆長輩、教壞小孩，怎麼沒做錯事？快道歉！」
怡璇穩住呼吸，努力讓語氣保持平穩：「你這麼生氣，我真的不太懂，但我真的沒有做錯事，本來就不需要抱歉。不過我還是會尊敬你是長輩，我可以跟你說『抱歉』。」
阿伯：「你不要敷衍我，現在馬上給我道歉！」
怡璇：「我沒有做錯事，很抱歉讓你生氣了。」
阿伯瞪著她：「你給我好好道歉！」
怡璇：「阿伯，我可以尊重你不接受，但這是我的想法。」
氣得說不出話的阿伯，只能起身離開。
遇到不明事理的長輩，如何不受對方情緒影響？ ［00:06:55］
面對衝突，能保持清楚的腦袋，知道自己在捍衛什麼，需要做到「真正的獨立」：
1. 功能獨立
-
能自己完成生活事務，包括經濟獨立與自理能力
2. 態度獨立
-
能獨立思考，有自己的價值觀與信念
3. 情緒獨立
-
不因爲別人的反應，讓自己的情緒受影響
-
不只懂得自己跟對方有什麼情緒，還擁有「心智化」的能力（能夠消化自己的想法，知道如何處理情緒）
4. 衝突獨立
-
當關係因為差異而產生衝突時，沒有太多的壓抑或憤怒，而是冷靜面對
如何長出勇氣，調整下意識迴避衝突的習慣？ ［00:12:48］
把「我」放在自己內在世界的中心
她坦言，自己過去之所以逃避衝突，某部分其實是「不想輸」，又沒有把握能贏，所以選擇壓抑憤怒與委屈。然而這次與阿伯的衝突，讓她第一次感覺內在不再拉扯，清楚知道自己想表達什麼、要往哪裡去。她明白，如果再選擇逃避，事後一定會後悔與自責。
為了把話說清楚，她花了很大的力氣撐住自己。當阿伯憤然離席後，怡璇雖然氣力放盡，仍為自己的選擇感到驕傲。那一刻，因為她感受到內在變得更整合，才能真正做到「衝突獨立」，也成為了更喜歡的自己。
《我想跟你好好說》×《好好說再見》合購優惠中 ［00:22:17］
更多課程連結：https://www.koob.com.tw/online
【節目主持人】
相關影音
為什麼你需要「第一桶金」，它的意義是什麼？｜【錢世好朋友#28】
「第一桶金」之所以是人生的里程碑，除了能證明自己的能力，更重要的是幫你長出「我可以」的信念。本集與你分享如何「加快」存到第一桶金的速度 在【錢世好朋友】第28集中，Yellow 與凱宇深入討論「第一桶金」的意義與心法。節目指出，第一桶金不一定是靠存錢得來，而是能力與經驗累積後，創造出的超額報酬。Yellow 分享自己與身邊朋友如何在專業領域中不斷學習、觀察市場趨勢，最終靠洞察力與行動力抓住機會。兩位主持人也提醒，真正的關鍵不在金額，而是「你怎麼看待這筆錢」——它是一種能力的證明，也是一場心態的進化。節目最後更提供加快累積第一桶金的策略與投資建議，幫助聽眾打造屬於自己的財務自由起點。
你總是很在意別人的眼光嗎？如何跳脫「他人意見恐懼」的限制？～《自我升級第一原理》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】
每個人的身分認同，都建立在「我們想像中，他人怎麼看我」之上，但如果完全活在他人的眼光裡，就會活得非常不快樂。一起來聽聽如何調整這份信念吧～ 這集【有聲書評】由凱宇與嘉玲對談《自我升級第一原理》，帶你認識「FOPO」（fear of people’s opinions，害怕他人意見）這個常見又潛在的心理狀態。節目指出，許多人在生活與人際關係中，會過度預期他人的反應、誤解他人的想法，甚至讓別人的評價主導自己的選擇。當「他人眼光」變得太大，我們的自我便被壓縮。節目也分享如何透過覺察、核對與自我連結，走出「FOPO的負面迴圈」，重新與世界建立平衡。想學會在意見與真實之間找到界線，讓「他人眼光」不再成為人生的枷鎖，這集會是一場很實用的心理整理。
啟點轉運站～你很認真負責，卻沒有被好好對待嗎？｜【一天聽一點#1714】
人生的「Ｕ形曲線」講的是人的幸福感在年輕時高，中年時降到最低點，老年才會回升。該如何好好調整信念，面對中年時的「使命感」與「無奈」呢？ 這集【一天聽一點#1714】談的是「認真負責卻沒被好好對待」的現代職場與教師處境。面對家長投訴、制度調查、甚至來自社會的誤解，那份對教育的熱情與使命感，該怎麼在現實壓力下不被磨光？節目從中年Ｕ形曲線與「Calling（召喚）」出發，提醒我們先分清楚是個案還是通例，再學會調整角色邊界與時間框架。包含事前溝通、突發狀況的補償策略，以及如何在時代變化中重新定義專業價值。重點不是放棄熱情，而是找到一種更務實、更長久的方式續航——能溝通就調整，不能改就選擇，把憤怒變成動力，讓理想與現實一起長出韌性。