愛上不該愛的人？如何面對無良老闆？～投票箱問答集｜【啟點下班後#8】

【快問快答大合集】～本集將由三位非心理學專業的啟點同仁，認真帶點幽默地回應啟點會員們的問題，帶著輕鬆的心情，和我們一起聊聊吧！

有什麼「智慧」，能應對刻意操弄的流氓上司？　［00:01:49］

• 怡璇：我自己延伸解釋佛學修行的三階段：「戒定慧」，如果還沒有「大智慧」，那就「戒」老闆，離開他就好！
• 彥廷：我覺得能把心態調整到舒服狀態，已經達到很高的境了
• 昶維：我會跟老闆盡量保持距離，找個好時機趕快走人

面對「不該有好感的人」，如何淡化自己的感情？　［00:03:32］

• 怡璇：故意看他不好的地方，自我催眠
• 彥廷：如果「愛上不該愛的人」，可以把自己的情緒、感受寫下來，跟它隔一段距離，也會讓情緒強度變比較淡，而且說不定這個故事會大賣！（推薦你來上【寫作小學堂】實體課程）
• 昶維：感性無法克制的話，只能先理性地問自己「如果繼續下去，會怎麼樣？」

為什麼有些家人對外人，比對自己人還要禮貌、客氣？　［00:04:30］

• 怡璇：因為外人不好控制「災害損失」
• 彥廷：歡迎收聽【你好，世代#48】你對外人很客氣，卻忍不住對家人發脾氣嗎？
• 昶維：他們多少都知道，你會因為情感牽絆而不會離開，所以如果你向他們反應問題無效，離開也是一種選擇

經常因別人的微表情胡思亂想，核對了也不信，怎麼辦？　［00:05:36］

• 怡璇：「外面的世界沒有別人」，相信大部份對微表情的解讀是來自投射，保持平常心即可。如果只是一般友誼關係，核對之後仍不相信，就別多問了；但如果是親近的人，就建議核對之後先相信
• 彥廷：「斯多葛哲學」認為要把注意力放在可控的地方。由於「想法」沒辦法控制，但「視線」可以，所以如果有近視的話，不要戴眼鏡，這樣你看每個人的臉，就會自動打上馬賽克；如果沒有近視，那就戴高度數的眼鏡，一樣看不清楚……
• 昶維：先找到自己被觸發的點是什麼？或許與過去不好的經驗有關

如何面對「很生氣，但無法報仇」的心情？　［00:06:54］

• 怡璇：歡迎收聽【幸福翹翹板#42】要不要原諒或感謝，曾經「傷害」過我們的人？
• 彥廷：去買小人娃娃回家扎，我幫你查了一下，便宜的一個5塊就有了……
• 昶維：戲劇有宣洩情緒的功能，推薦韓劇《黑暗榮耀》

每一代人都會信念崩塌嗎？如何傳達正確價值觀給下一代？　［00:07:44］

• 怡璇：「正確價值觀」不存在，因為我們總是會對其他世代人的想法，有不同的意見
• 彥廷：千萬不要想著傳達「正確價值觀」，回想上一次長輩對你這麼做時，你的感覺如何？
• 昶維：崩塌也是一種成長，所以只要你把自己活得好，下一代自然就會看懂（身教）

AI時代的變化速度越來越快，如何安撫身心？　［00:08:56］

• 怡璇：我其實有點科技障礙，但我會多跟AI互動，讓自己不害怕接觸它 
• 彥廷：「世界越快，心則慢」──可以試試「正念冥想」
• 昶維：承認自己的有限，盡己所能就好。如果面對AI太焦慮，可以多到戶外走走，轉換一下心情

如何對生命更有希望，進而想把新生命帶來這個世界？　［00:10:09］

• 怡璇：如果是問「生小孩」，這題我沒資格回答～
• 彥廷：先把新生命帶來這個世界，你就會對生命更有希望
• 昶維：只要相信無論有多少天災人禍，人類都會互相陪伴彼此，希望就一直都在 

為何很多人做事常以金錢為考量，不是以個人成長為出發點？　［00:10:56］

• 怡璇：專注力很珍貴，好奇你為什麼會想要關注別人的出發點？ 
• 彥廷：推薦你加入嘉玲老師的線上課程《深度自我覺察》。馬斯洛需求金字塔中，「生存」跟「安全」需求在最底層，「自我實現」則在最上層，所以我想你應該還滿有錢的
• 昶維：每個人都有各自的生命經驗或立場，個人選擇沒有對錯之分

不喜歡職場生態，但也不知道該何去何從，怎麼辦？　［00:11:59］

• 怡璇：我蠻羨慕這位提問者，感覺他的焦慮感較低，可以坦然承認自己不喜歡職場生態，以及對未來的迷惘
• 彥廷：我覺得可以多出去走走看看，認識不同領域的人，才有機會看見新的可能性、走出迷惘
• 昶維：我覺得可以先多休息，未來的方向需要慢慢摸索，無論想要從事什麼工作，你要相信世界上總會有適合你的地方

如何知道自己適合哪一種職業？　［00:13:08］

• 怡璇：食衣住行育樂，先選一項自己喜歡的方向，實際去應徵看看
• 彥廷：先去做吧！在想像裡找不到答案，做了才會知道喜不喜歡
• 昶維：找到一件「你做起來相對輕鬆的事」，進而去找相關工作

家人是否真的重要到不能割捨？　［00:13:59］

• 怡璇：家人很重要，但必要時可割捨，兩者並不衝突
• 彥廷：家人不能割捨，但是可以封鎖對方
• 昶維：家人唯一跟你的連結是「血緣」，其他你可以自己選擇要或不要

如何跟身邊的人道歉？　［00:14:46］

• 怡璇：推薦你加入凱宇老師的線上課程《我想跟你好好說》
• 彥廷：推薦聽【一天聽一點#1420】避免提油救火的道歉三心法，告訴你如何：承認錯誤、承接情緒、承諾改變
• 昶維：我會先承認自己真的錯了，並且具體描述自己「錯的部分」，再跟對方討論彌補方式

如何讓自己有辦法生氣？　［00:15:44］

• 怡璇：要尋找出生命的動力。不妨從「摔枕頭」開始，看你會有什麼情緒與感覺，或者會想到什麼？找回原始的攻擊性，就會離憤怒的感覺近一點
• 彥廷：多看新聞或政論節目，你的血壓就會上升；或是找專門讓人發洩情緒的地方，讓情緒被激發
• 昶維：所有情緒通常是一起被「關掉」的，建議可以找專業諮商，慢慢找回自己的感受

喜歡和愛的區別是什麼？如何判斷自己的感情是哪一種？　［00:17:12］

• 怡璇：我認為「喜歡」就是見面有開心；「愛」則是不見面會一直想念。所以我通常會對「沒見面，卻還是一直想到」的人告白
• 彥廷：愛的本質，就是所有關於對方的美好想像都破滅（投射收回後），你依然願意跟對方在一起
• 昶維：喜歡是只看得見對方的優點；愛是即使看見他的缺點，但你仍在乎他

啟點12週年慶～陪你找到方向、靠近自己！　［00:19:30］

推薦線上課程：

• 《全方位職涯思維》幫助你看懂職場生態，找到前進的路線圖
• 《我們，好好愛》帶你理解親密關係裡的需求與階段，減少誤解與受傷
• 《深度自我覺察》陪你找到潛意識的入口，更靠近內在真實的自己

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【節目主持人】