影音專區

2025-12-17

你明明知道「不該管」，卻還是「放不開」嗎？｜【一天聽一點#1718】

明知道對方得自己面對問題，但你還是忍不住煩惱、在意，希望可以做點什麼，幫助他改變現況。不想破壞關係的你，如何長出剛好的「心理界限」？ 本集《一天聽一點》從「課題分離」談起，帶我們看見為什麼很多人理智上知道不該插手他人的人生，情感上卻始終放不開。節目指出，課題分離不只是責任劃分，更關乎「誰在實際承擔後果」。當別人的狀況會直接影響你，想介入其實很正常。真正困住人的，是一邊想關懷他人、一邊想保護自己的雙重慾望無法調和。透過「真我」與「假我」的理解，節目引導你覺察：此刻哪一個慾望更需要被滿足？當你能為自己的選擇負責，而非勉強自己做到完美的課題分離，心理界限才會慢慢長出來。

2025-12-16

伴侶有「壞」習慣，該干涉或改變他嗎？｜【幸福翹翹板#55】

如果你的另一半有一些可能會「拖垮生活」的習慣（如不運動、不忌口、不存錢），你會想干涉或改變他嗎？還是你會選擇尊重對方的價值觀與生活方式？ 本集《幸福翹翹板》從「伴侶飲食習慣不健康」的真實案例出發，深入探討親密關係中常見的拉扯：究竟是為了對方好而干涉，還是該如實接納對方的一切？節目指出，表層的生活習慣衝突，底層往往是對死亡的恐懼、分離焦慮，以及「想被陪久一點」的需求。透過拆解關懷慾望與被愛慾望的衝突，節目引導聽眾思考：自己願意為這段關係承擔到哪？當你能把焦點從「你要不要改」轉為「我在害怕什麼」，關係才有機會走向不是勉強、而是甘願的調整。適合正在關係中為改不改、留不留而感到糾結的你。

2025-12-15

男人比較愛面子嗎？如何跟「自尊心強的人」相處？｜【Man在心裡#2】

為何男生很怕丟臉？只要在朋友、兄弟們面前，就希望伴侶幫忙做面子給他，要不然他會生氣？原來「太愛面子」，可能是不夠愛自己，害怕自己不被接納 本集《Man在心裡》從「男性愛面子」的日常衝突出發，深入拆解自尊心強的人在親密關係中的心理運作。節目透過實際案例，說明愛面子不只是性別差異，而是與自我價值感、被接納的恐懼，以及父權文化對「強大」的期待有關。內容同時從男性與伴侶的角度出發，討論如何面對伴侶的面子需求、辨識關係中的投射與控制，並學習建立不靠逞強撐起的健康自尊。若你常在人際或感情中卡在尊嚴、委屈與不被尊重之間，這集將幫助你重新理解自尊與界限的平衡。

2025-12-14

你活得很累嗎？如何透過「冰山理論」理解自己？～《薩提爾的自我覺察練習》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

你聽過薩提爾的「冰山理論」嗎？你對自己「冰山下的狀態」越清楚，就越可以減少與他人的誤解，理解並合理滿足自己的需要，或是讓他人更能理解你！ 本集以《薩提爾的自我覺察練習》為主軸，透過「冰山理論」深入解析情緒、行為與需求之間的關聯。節目帶領聽眾從行為往下覺察情緒、觀點、期待與渴望，理解為何我們會不自覺重複某些反應模式，也揭開「假我／守護面具」如何保護內在真實自我。內容特別適合正處於情緒疲憊、關係卡關、自我懷疑的人，幫助你看清習得的慣性、被需求推動的行為邏輯，並逐步練習活得更「一致」。如果你正想提升自我覺察、改善情緒反應、理解家庭系統影響或探索心理成長，這集會給你非常實用的方向。

2025-12-13

整形不只是「變美」，而是承認「想被愛」的自己～feat. 熱門台劇《整形過後》監製 温昇豪｜【心理敲敲門#304】

本集節目很榮幸邀請到台劇《整形過後》監製温昇豪，來聊聊為何現代人熱衷做整形與醫美，對外貌卻反而越來越焦慮？我們追求的到底是美，還是被愛？ 本集透過專訪台劇《整形過後》監製温昇豪，深入解析整形與醫美背後的心理動力：為何現代人愈做愈焦慮？為什麼改變外貌無法取代內在的修復？節目從容貌焦慮、自我形象、社群壓力談到身心連結，說明整形不只是變美，也涉及創傷修復、功能重建與自我認同重整。訪談並帶出台灣醫療體系、整形外科現況、醫美產業文化與大眾審美的集體焦慮，讓聽眾重新理解「想變好看」背後深層的被愛需求。本集適合關注醫美心理、外貌焦慮、戲劇議題、身心療癒與自我價值的人，幫助我們以更健康的視角面對「想變更好的自己」。

2025-12-12

你是真的沒人愛，還是忘了「被愛過」？為什麼人會「改寫記憶」？｜【心理躲貓貓#26】

你從小就覺得自己不被愛嗎？一想到父母，只剩下被責備、被要求的感覺？理性上知道他們有用自己的方式在愛你，為何會最後卻變成「選擇性記憶」？ 本集從心理學談「為什麼我們會修改記憶」，包括選擇性記憶、合理化、遺忘與否認等防衛機制，帶出人如何在痛苦情境中重寫自己的故事，以便承受當下。內容透過家庭經驗、親密關係與創傷案例，說明記憶如何因需求而產生偏移，也討論「整合內在」如何讓我們重新看見被愛的痕跡，修復那些曾經以為不存在的情感連結。本集適合正在探索原生家庭、情緒療癒、自我認識、創傷反應與關係議題的聽眾，協助大家理解：改寫記憶並不是軟弱，而是心在保護我們；能夠把現實看得更完整，才是真正的康復開始。

2025-12-10

為什麼想「變有錢」，你不應該先學「投資」？～精選導讀《蓋洛威教授的財富課》Part1｜【錢世好朋友#30】

【錢世好朋友】精選導讀又來啦！《蓋洛威教授的財富課》會督促你做人生的再檢視，改變看待生命的觀點、未來目標，把正確的生活態度應用在財務上～ 本集導讀《蓋洛威教授的財富課》，帶出一個顛覆許多人想像的觀點：想變有錢，並不是先學投資，而是先打造能承載財富的品格。蓋洛威提出的財富方程式「專注＋（自律×時間×分散投資）」強調，財富累積的本質是行為與習慣的長期累積，而非抓住某次市場行情。本集以「自律」與「專注」為核心，談到斯多葛哲學、習慣取代意志力、專注力與天賦、職涯選擇與市場動力等關鍵觀念，協助聽眾重新檢視人生方向、職涯規劃與財務行為。對於想建立長期財務穩定、提升賺錢能力、找到自身天賦與職涯定位的人，本集提供清晰可行的思考框架，讓財富累積不再只是投資技巧，而是從生活中的每個選擇開始。

2025-12-09

好朋友堅持要和「爛人」在一起，要不要阻止？｜【幸福翹翹板#54】

如果你最好的朋友，堅持要「跳入火坑」，甚至跟這個爛人結婚，你會祝福他、阻止他，還是放生他？在尊重跟保護對方兼，怎樣拿捏剛剛好的友誼界限？ 本集深入討論「朋友愛上爛人，該不該介入？」透過怡璇自身故事，揭開我們在友誼中常見的糾結：擔心朋友受傷、期待他醒悟、又被自己的挫折與無力推著走。節目帶出心理學視角，說明拯救者情結、自我優越感與界限模糊，如何讓「關心」變成「控制」。並提出實際做法：辨識真我與守護面具、重新定義友誼的界線、承認彼此的課題不同、在能承受的範圍內陪伴；必要時也能誠實說明自己的壓力，透過暫時拉開距離來維持關係。讓聽者懂得如何在朋友的親密關係中保持愛與尊重，不再因為過度介入而失去彼此。