影音專區

2025-12-05

有聖母/救世主情結，該怎麼「整合自己」，活得完整？｜【啟點下班後#13】

你有「聖母情結」嗎？你會不會經常忍不住幫助別人，長期付出之後卻開始感到後悔？當內心的「小天使」與「小惡魔」在拉扯，我們到底該聽哪一邊的話？ 本集從「聖母情結」與「救世主情結」切入，帶出許多人在人際裡常見的內在分裂：一邊渴望被需要、一邊又因付出過度而感到委屈。節目透過怡璇與16歲女孩的故事，具體描繪假我與真我的拉扯、善良與不甘的衝突，並以榮格心理學談「整合」──如何看見自己不願承認的另一面、擁抱相反的特質。內容也拆解為何我們會不自覺成為過度給予的人，以及背後被愛、被看見的深層需求。節目最後帶出練習情緒耐受力、心理空間與衡量界限的重要，幫助你在關係中不再只靠付出證明價值，而能活得更完整、更接近真正的自己。

2025-12-03

你總是在「退讓」，感覺很悶嗎？｜【一天聽一點#1717】

與人相處的時候，如果你的想法和對方不同，你會習慣當「退讓」的一方嗎？如果「退讓」已經讓你感到負擔，你會忍下來，還是改為堅持自己的想法？ 本集以學員在人際中「習慣退讓卻越退越悶」的經驗為起點，拆解為什麼許多人在關係裡總是把需求壓到最小，卻又在某一刻突然爆發，陷入假我與真我的拉扯。節目說明退讓不一定是成熟，而可能是從小被訓練出的生存策略；當一個人長期害怕衝突、害怕成為負擔，就會發展出壓縮型假我，把真實慾望藏得很深。透過理解真我想要什麼、辨認假我在保護什麼，以及如何調整心理空間與界限，聽眾能學會在關係中更勇敢表達、不再委屈自己。內容適合常感到悶、害怕被討厭、在人際中總是退讓的人，幫助你學會照顧自己的需求，同時維持真誠且不內耗的關係。

2025-12-02

好朋友找我買「專業」，要算「原價」，還是「便宜」些？｜【幸福翹翹板#53】

你的專業有被「佔便宜」過嗎？如何拿捏「專業價值」跟「人情義理」之間的界限？本集與你聊聊如何在「不委屈自己」跟「不得罪對方」之間取得平衡 本集從「專業被白嫖」的真實處境談起，拆解當朋友、同事或親戚開口要免費諮詢時，為何我們會在情誼、人情與專業價值之間感到矛盾。節目討論常見的心理卡點：不懂專業門檻的認知差異、東方集體主義下的人情期待、以及「不好意思拒絕」背後的衝突需求。從設計、法律、心理到講師經驗，主持人解析為什麼專業需要被付費、如何訂親友價、怎麼在不內耗的前提下建立健康界限，也提醒願意幫忙不代表應該免費。內容適合正面臨專業被佔便宜、難以開口拒絕、或在親友合作中卡關的人，協助你看清自己的價值、釐清需求，做出既心安又不委屈的選擇。

2025-12-01

現代男性怎麼了？為什麼有人憤怒，有人失望？｜【Man在心裡#介紹集】

全新節目上線～由凱宇＆昶維再度搭檔主持，兩個男生將從網路故事、文學小說聊到電影戲劇，探究「男生為何會這樣？」的話題～越「男」就越想聊！ 本集從父權文化的歷史脈絡談起，拆解「男性看似受惠、實則受困」的心理負擔，包括過度強調責任、經濟獨立與情緒壓抑，如何讓許多男性難以表達脆弱、建立情感連結，甚至把自己活成孤島。節目點出現代男性的憤怒、失望與委屈，並非無的放矢，而是長期在體制期待下缺乏情感教育與自我覺察的結果。《Man在心裡》希望讓男性感到被理解，也讓女性能看見男性內在真正的需求與掙扎，從兩性經驗、心理學概念、生命故事到文化觀察，重新描繪男性如何在關係裡找到自己的位置。這集特別適合正在困惑「他到底在想什麼」的人，也適合想理解自己、突破框架的男性，以更健康的方式建立親密與自我認同。

2025-11-30

享受生活的每一個當下，活出「有溫度」的自己～《我與城市》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

日本小說家吉本芭娜娜的「半自傳」－《我與城市》，以細膩的文字描繪成長、生活環境、周遭人的流動與變化，來看看她是如何學會接納失去與轉變的吧 在這集【有聲書評】中，凱宇與嘉玲帶著大家一起閱讀吉本芭娜娜的《我與城市》。這本以專欄擴寫而成的半自傳，用細膩的文字描繪成長、家人相處、失落、自由與生活中的微妙轉折。從她五歲便把自己認定為作家的天賦熱情，到對父親的回憶、獨自生活的自在、面對關係黃金期消逝時的矛盾掙扎，再到如何在城市裡找回自己的步調。芭娜娜透過生活故事提醒我們：很多「時機」其實跟內心的執念有關；真正的自由，是願意承認回不去了，卻仍然能往前走。她談如何不再被他人眼光牽著走，也談如何在變動的世界裡找到自己的地圖。即使文字帶著一點存在主義的孤寂，卻讓人重新看見生活的美、回憶的重量，以及活著本身的價值。這集適合正在調整人生步伐、尋找內在安穩的你。

2025-11-29

為什麼明明愛他又很想「弄他」？這是「報復」，還是「愛情攻防」？｜【心理敲敲門#302】

你們有沒有在一段親密關係裡，做過一些自己也覺得「有點幼稚」的事，只是想賭氣，讓對方也嘗嘗你的委屈？為何人們越相愛，反而越容易互相攻擊？ 這集談「愛情裡的報復心理」：為什麼明明相愛，卻開始互相折磨？內容從常見情境切入（遲到、社群放話、貼臉合照），分析越愛越攻擊的三個原因：相信對方不會離開、關係進入「角力期」、需求落空卻用「行動化」報復。節目提供可實作的溝通腳本——先用「我」訊息說出感受與在意，再一起協商「我們要怎麼處理」。同時提醒：不反應不一定是修養，也可能是「不在乎」。想避免惡性循環，關鍵在把攻擊能量轉為界線、把測試底線改為清楚需求的對話。適合正在冷戰、常為社群貼文起爭執、或總覺得「我只是想被看見」的伴侶收聽。

2025-11-28

你常常感覺「說了也沒用」嗎？伴侶「需求落差」的真相，到底卡在哪？｜【心理躲貓貓#25】

你付出了很多，卻好像很難討對方歡心嗎？或許不是他在故意刁難你，而是因為你一直用「自己想被對待的方式」在愛對方，卻沒有搞懂他真正想要什麼 在【心理躲貓貓#25】中，節目透過伴侶兩則日常衝突，帶出「需求落差」為什麼會讓人覺得說什麼都不對。無論是下班回家看到凌亂的先生，還是安排約會想被關心的女友，兩個人都在用「自己熟悉的方式」表達愛，卻忽略對方真正渴望的是什麼。節目也解析愛的語言落差、自我揭露後的羞愧與退縮、以及如何讓需求從索討變成理解。想建立更健康的親密關係，關鍵不是完全契合，而是彼此願不願意在關係裡「為對方移動一步」。

2025-11-26

當不了「房東」收租，買「高股息ETF」收息，可以嗎？｜【錢世好朋友#29】

相傳買高股息 ETF 領配息，跟買房收租概念一樣，投資門檻低，且能帶來穩定現金流，因此越來越多年經人開始投資高配息商品。但這些消息是真的嗎？ 在【錢世好朋友#29】裡，節目從一位拿500萬全押高股息ETF的年輕人說起，帶大家拆解「買高股息ETF收息，能不能取代買房收租」這個熱門話題。Yellow先解釋什麼是高股息ETF、殖利率怎麼來，再用「第二層思考」提醒大家，配息率高不代表一定安全，有時候是因為股價跌下來，才看起來很誘人。本集也比較了「買房收租」與「買股領息」的本質差異，說明房地產的現金流穩定、槓桿特性與風險，以及高股息ETF可能出現「賺了股利、賠了股價」的狀況。最後，Yellow給出幾個實際選高股息ETF的提醒：看清選股邏輯、想清楚自己是要價差還是股利、偏好穩定配息與波動較小的產業，最重要的是，把股利再投入，讓時間幫你滾出真正的複利報酬，而不是只把「配息」當作多一筆零用錢。