影音專區
2025-09-28
愛情最溫柔的勇氣，是學會在脆弱中誠實？為何親密關係出現「憂鬱依附」?｜【愛情診聊室#22】
分手後，你還是忍不住關心前任，想跟對方當朋友嗎？如何看待想守護對方的心意，安放糾結的感情？今天用小米跟前任的故事，揭開「共依附」的祕密 本集《愛情診聊室》聚焦「憂鬱依附」與焦—逃互動：當一方以憂鬱作為主要連結管道、另一方則以拯救與承接維繫關係，兩人易落入共依附與情緒耗損。節目拆解小米與前任的溝通卡點：只在對方難受時連線、以迂迴方式表達需求、把安撫當親密，卻忽略了「可被回應」與「能回應他人」的雙向性。乙白老師示範把感受轉譯成明確需求（先說狀態→說影響→說想要），並提醒：從伴侶轉為朋友需要耐受模糊與重設界限；AI可以幫你沙盤推演與整理語句，但無法訓練情緒耐受、指出盲點或看見雙方互動模式。想走向安全依附，關鍵在於練習直接且平和地核對、設定邊界、擴大可回應的人際圈，讓愛不再綁在「被需要」上，而是建立在能誠實、能回應、也能承擔的成熟互動。
2025-09-27
為什麼聽出「聲音情緒」，能反映你心裡的「投射」？feat.聲音教練 魏世芬｜【心理敲敲門#293】
聲音就像一面鏡子，能折射出心裡的投射、恐懼與渴望。本集邀請到聲音教練──魏世芬聊聊聲音裡的生命故事，只怕你不敢用耳朵，聽見最真實的自己！ 在這一集《心理敲敲門》，聲音教練魏世芬（小芬老師）分享聲音如何成為覺察內心的入口。許多人因為自卑、壓力或成長經驗，養成了特定的聲音習慣──有人壓低聲音想表現權威，卻失去真誠感；有人在尾音下墜時，其實藏著被否定的創傷。聲音不僅是一種表達，更是一面鏡子，折射出投射與內在的故事。世芬透過實際案例，揭示如何從聲音發現「被壓抑的自己」，並帶領學員重新連結力量。她提醒我們，討厭自己的聲音往往不是音色問題，而是未處理的心理創傷。學會傾聽聲音，就是學會面對最真實的自我。
2025-09-26
你活在現代，怎麼思考跟AI的關係？｜第2季｜【心理躲貓貓#21】
2025年，美國一位已婚男子 Chris Smith 對 AI 產生強烈情感依附，不僅因聊天紀錄被刪除而崩潰大哭，甚至還向 AI 女友求婚。你覺得他這樣算是出軌嗎？ 在 AI 陪伴愈來愈普及的時代，許多人開始質疑：和 AI 建立情感連結，能算是真正的「關係」嗎？本集節目從聽眾的提問出發，討論 AI 提供的「隨傳隨到」式陪伴，為什麼會讓人感到安全卻也可能放大「被取代」的焦慮。我們比較了 AI 的貼心回應與人類互動的摩擦差異，並探討「與 AI 談戀愛」是否構成出軌，以及 AI 設計如何讓人產生依賴。最後，主持人也提出「健康使用 AI」的方法：將它視為學習對話與表達情緒的老師，而不是關係的替代品。這一集，適合正在思考 AI 角色、面臨虛擬與真實關係拉扯的人。
2025-09-24
學會「適度好奇」，讓你重拾快樂生活｜【一天聽一點#1710】
社會學家奧林・克萊普發現，現代人越來越容易感覺無聊，是因為不知道這些多到滑不完的社群貼文、最新消息，到底跟自己有什麼關係，最終進入了「資訊過載」的狀態 現代人一年裡竟有超過 130 天覺得無聊，原因往往不是生活空白，而是「資訊過載」。長時間沉浸在社群、新聞與各種娛樂中，大腦反而進入「空轉模式」，讓人感覺缺乏意義。節目指出，擺脫無聊的關鍵在於培養「適度好奇」：好奇心能帶來期待與探索感，讓人從過往的經驗中重新連結熱情；反之，若只追求刺激與危險訊號，容易陷入「獵奇心態」，不但無法獲得深層滿足，還可能增加焦慮。節目也分享三個方法幫助培養健康的好奇心——保持開放的心、追求事物本質、與自己重新連線。這一集，適合正覺得無聊、焦慮，或希望找回生活意義與快樂感的人。
2025-09-23
計畫趕不上變化，那幹嘛還計畫？「J人」、「P人」大對決！｜【幸福翹翹板#43】
你比較認同「不做準備，就是在準備失敗」還是「計畫趕不上變化」？本集邀請MBTI 人格類型的Ｊ人跟Ｐ人代表來個大對決，快來看自己比較像哪種人吧～ 本集節目以 MBTI 人格測驗中的「Ｊ人（Judging）」與「Ｐ人（Perceiving）」差異為主題，從生活與工作場景切入，帶出兩種性格在「計畫」與「隨興」間的對比。Ｊ人重視秩序、強調未雨綢繆，認為「不準備就是準備失敗」；Ｐ人則傾向彈性，認為計畫終究趕不上變化，意外與驚喜才是生活的養分。節目透過旅遊安排、日常時間管理、職涯選擇等案例，討論計畫的價值與限制，並提醒：不論你偏向Ｊ或Ｐ，MBTI 只是認識自己的起點，關鍵是能否在不同情境下，練習使用「相反邊」的特質，讓自己更有彈性與完整性。這一集特別適合想了解 MBTI、想調整自己對計畫焦慮，或在人際合作中常遇到「準備 vs. 即興」矛盾的人。
2025-09-22
男性的自卑感，如何「化解&穿越」？｜第2季｜【超時空心事#59】
男人就像是「外殼堅硬、內裡柔軟」的貝類，壓制不同的聲音或性別是因為害怕暴露弱點。但是張揚如果是要掩飾內在的不安，變強大就不會自卑了嗎？ 本集拆解「男性自卑」的源頭：當「理想我」與「現實我」落差拉大、又被性別劇本綁住，男人容易把不安全感轉為比較與攻擊，誤把「變強」當唯一解。節目提出反轉視角：真自信來自能誠實面對需求、核對彼此界線，而非在親密關係中競賽「誰更值得被愛」。我們談「真男人」的多元樣貌、貝類外殼的隱喻（保護與束縛）、以及如何把脆弱轉為行動：練習自我對話與情緒表達、說清責任與打算，選對對象與時機傾訴、累積「信任存款」，讓關係能承接摩擦並修復。最後提醒：傾訴對象靠培養不是「尋找」，當你穩住自我價值、降低比較焦慮，親密就能從競爭走向協作，真正「化解 & 穿越」自卑。
2025-09-21
療癒過去的創傷，讓你開始「心理獨立」～《冒牌獨立》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】
許多人以為只要搬出去、經濟自主就是獨立，卻無法「心理獨立」。本集節目與你分享「真獨立」要達到哪四個標準，以及如何覺察「家」對自己有何影響 許多人以為只要搬出去、經濟自主就是獨立，但心理學上更重要的是「心理獨立」。在《冒牌獨立》這本書中，嘉玲和凱宇討論了四個面向：功能獨立、態度獨立、情緒獨立與衝突獨立，並透過案例說明為什麼我們常在親密關係或工作場合，無意識地重演原生家庭的創傷模式。當我們能覺察情緒來自此刻還是童年，才能逐漸建立真正的界限，與伴侶、父母和自己都能活得更自在。這集【有聲書評】陪你理解，心理獨立才是人生真正的自由。