影音專區

2025-10-06

溫柔的女生，比較受歡迎嗎？為何女性有「脾氣」，容易被嫌棄？｜第2季｜【超時空心事#61】

你覺得女性天生就是要溫柔嗎？為何只有女性不溫柔的時候，會被人說「刺耙耙」、「母老虎」？原來女性是否溫柔的標準，其實有個充滿「智慧」的由來 在兩性互動裡，「溫柔」常常被視為女性的美德，甚至是戀愛和婚姻的必要條件。但女性真的天生就該溫柔嗎？歷史上，18世紀的歐洲貴婦藉由「沙龍文化」展現機智、包容與社交智慧，讓「溫柔」逐漸成為女性的標籤。然而，當溫柔被誤解為「沒脾氣、不拒絕」，不僅讓女性失去自我，也讓關係缺乏真實的交流。真正的溫柔是一種能力：懂得察言觀色、調節情緒、換位思考，並在必要時劃清界線。與其被迫扮演永遠溫柔的角色，不如練習「適度的溫柔」，同時保護自己。因為最有韌性的溫柔，往往不是一味忍讓，而是既能體貼別人，也能真誠做自己。

2025-10-05

鬆綁你的飲食焦慮，讓你停止「情緒性進食」～《我不餓，但我就是想吃》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

你會常在壓力大、心情差時忍不住爆吃一波嗎？許多人因為在節食與暴食之間反覆循環，深深被這種「拿自己沒辦法」的感覺困擾，結果跟食物變成敵人 你是否常在壓力大、心情差時忍不住想吃東西？《我不餓，但我就是想吃》這本書指出，所謂的「情緒性進食」，並不單純和體重有關，而是和自我厭惡、焦慮循環緊緊相扣。許多人因為節食與暴食的反覆，感覺「拿自己沒辦法」，食物因此變成敵人。改變的關鍵，不是靠意志力壓抑，而是透過正念飲食與覺察練習，重新連結身體訊號，辨認自己是真的餓了，還是只是想逃避情緒。書中提供從找出飲食模式、打斷舊有習慣，到建立新行為的完整方法，幫助我們鬆綁飲食焦慮，停止自我攻擊，並學會在生活中善待自己。

2025-10-04

「全球朋友圈」時代，如何跟「不一樣」的人相處，建立好關係？｜【心理敲敲門#294】

你有出國遊學或留學的經歷嗎？2025年初，嘉玲曾到澳洲短期遊學過，雖然只有待上幾週時間，仍感受到不少文化差異。本集就一起來聽她的遊學趣聞吧～ 在「全球朋友圈」的時代，跨文化互動已成為日常。我們該如何面對差異，並在不一樣的價值觀裡找到相處之道？嘉玲在澳洲遊學時，觀察到東方學生往往謹慎害羞，非東方學生則敢於表達，犯錯也不內耗；同時，她也看見不同文化下對界限、權利、與人情的解讀落差。從課堂上的「回答問題」、學生爭取「換老師」，到生活中「食物分享」與「跨年狂歡」，她意識到文化並非可以隨意拆解，而是必須整體去理解與接納。這集節目帶你思考：在差異中如何看見價值，並學會用更健康的態度處理衝突，建立真正禁得起考驗的關係。

2025-10-03

愛上不該愛的人？如何面對無良老闆？～投票箱問答集｜【啟點下班後#8】

如何應對刻意操弄的上司？愛上不該愛的人該怎麼辦？為何家人對外人更客氣？本集三位主持人將用輕鬆卻誠懇的語氣，與你聊聊不同視角與實用建議！ 在職場、家庭與感情裡，我們常遇到棘手難題──像是如何應對刻意操弄的上司？愛上不該愛的人該怎麼淡化情感？或是為何家人對外人更客氣？本集《啟點下班後》以快問快答的方式，三位主持人用輕鬆卻誠懇的語氣，帶出不同視角與實用建議。從職場壓力到親密關係，從如何安撫 AI 時代的焦慮，到學會區分「喜歡」與「愛」，都能找到值得對號入座的處境。這不是標準解答，而是陪伴你用更自在的方式，面對生活中的矛盾與困惑。

2025-10-01

這些「投資金句」，真的能幫你賺到錢嗎？｜【錢世好朋友#25】

投資大神們的金句名言，被許多投資人奉為圭臬，但是你有注意過這些話的「前提」嗎？小心盲目跟風，可能讓你賠掉辛苦賺來的錢、變成市場的韭菜 在投資世界裡，許多人習慣引用巴菲特或華爾街名人的「投資金句」來安慰自己或做決策，例如「別人貪婪我恐懼」、「持股十年」、「cash is king」或「高風險，高報酬」。然而，這些金句若被斷章取義，反而可能帶來風險。節目指出，真正的重點不是名言本身，而是背後的思考架構與執行策略。巴菲特之所以能成功，是因為他在投資前已做足研究，清楚知道什麼公司值得長期持有、在什麼價格買入、資產配置比例是多少。對一般投資人來說，學習的不是照抄，而是建立符合自己資產規模、年齡與風險承受度的完整投資策略，讓現金配置、持股時間與市場進出都有清楚的依據。

2025-09-30

與人相處，要說「對人有幫助」的話，還是「別人喜歡」的話？｜【幸福翹翹板#44】

你好奇怎麼說出別人能接受的「真話」？又如何在說「好聽話」的時候，不會貶低自己的人格嗎？本集節目與你分享如何讓說的話，為你的真實心意服務 在日常人際互動中，我們常在「說真話」與「說好聽話」之間掙扎：究竟要直接點出問題，還是先顧及對方的感受？節目中以健身教練的案例，對比一位嚴格指出問題的教練與一位總是鼓勵稱讚的教練，呈現了兩種不同的溝通結果。真話能展現專業，但若缺乏情緒承接，可能讓人聽不進去；而好聽話能帶來安全感，卻也可能淪為空洞。凱宇提醒，說話的核心不是套路，而是「為你的真實心意或真正目的服務」，同時判斷關係深度、對方的需求，選擇適合的表達方式。學會在情境中調整話語，才能兼顧真實與溫度，讓溝通更有效。

2025-09-29

女生苦於太能幹，男人卻不知怎麼幸福？｜第2季｜【超時空心事#60】

你以為父權只存在男性身上嗎？這套以男性為中心建立的規則，強調「競爭、階級、權威」，只滿足了極少數人的利益，剩下更多男女都是體制下的犧牲者。 本集《超時空心事》討論當代性別關係的困境：女性雖因性別平等而能投入職場，卻同時承擔「雙重輪班」，在工作與家務之間疲於奔命；男性則長期被框在「經濟支柱」的角色裡，難以真實表達脆弱，於是幸福感逐漸流失。節目中談到「性別二次革命」，強調家務與育兒的平等分工，以及男性練習誠實面對自己需求的重要性。不論是女性因能幹而背負更多壓力，或是男性陷在父權競爭邏輯中無法感到滿足，都提醒我們：跳脫舊有性別劇本，重新思考「什麼才是真正的幸福」。

2025-09-28

愛情最溫柔的勇氣，是學會在脆弱中誠實？為何親密關係出現「憂鬱依附」?｜【愛情診聊室#22】

分手後，你還是忍不住關心前任，想跟對方當朋友嗎？如何看待想守護對方的心意，安放糾結的感情？今天用小米跟前任的故事，揭開「共依附」的祕密 本集《愛情診聊室》聚焦「憂鬱依附」與焦—逃互動：當一方以憂鬱作為主要連結管道、另一方則以拯救與承接維繫關係，兩人易落入共依附與情緒耗損。節目拆解小米與前任的溝通卡點：只在對方難受時連線、以迂迴方式表達需求、把安撫當親密，卻忽略了「可被回應」與「能回應他人」的雙向性。乙白老師示範把感受轉譯成明確需求（先說狀態→說影響→說想要），並提醒：從伴侶轉為朋友需要耐受模糊與重設界限；AI可以幫你沙盤推演與整理語句，但無法訓練情緒耐受、指出盲點或看見雙方互動模式。想走向安全依附，關鍵在於練習直接且平和地核對、設定邊界、擴大可回應的人際圈，讓愛不再綁在「被需要」上，而是建立在能誠實、能回應、也能承擔的成熟互動。