影音專區

2026-02-01

你希望他可靠，他卻搞消失，如何「一起走向」好伴侶？｜【愛情診聊室#31】

你難得跟朋友聚餐喘口氣，出門前交代好該做的事，回家卻看到一片混亂，孩子還正在鬧脾氣，而另一半正癱在沙發上滑手機……這時候你會怎麼做呢？ 當你期待伴侶可靠、能一起扛起家庭與育兒責任，他卻在衝突時搞消失，這段關係往往會陷入典型的「追—逃」惡性循環。本集《愛情診聊室》透過刺蝟型主要照顧者與穿山甲型伴侶的真實案例，深入拆解為何一方越焦慮、越想把事情做好，另一方卻越感到壓力而選擇逃避。節目指出，主要照顧者的憤怒底下，常藏著失望、疲憊與「想被依靠」的需求；而次要照顧者的逃避，未必是無能，而是長期累積的無力感。與其執著於要求對方「不要再消失」，不如從降低壓力源頭著手，練習表達深層情緒與需求、調整育兒標準的彈性，並先承擔起安撫自己的責任。當雙方能理解彼此在關係中的困境，才有機會一起走出追逐與逃跑，慢慢走向更可靠、可對話的伴侶關係。

2026-01-31

「新世代」理想伴侶，最重要1件事？｜【心理敲敲門#311】

你的另一半懂得給你「情緒價值」嗎？還是你每次想安慰對方，卻總是不知道該說什麼才好？與你分享如何展現「情緒價值」，增進你們兩人的伴侶關係！ 新世代在選擇伴侶時，越來越重視的不只是條件是否匹配，而是關係中能否感受到安心與穩定。本集《心理敲敲門》提出擇偶條件的「新三安」——情緒安心、回應安全、生活安定，並指出其中最核心的關鍵，其實是「情緒價值」。情緒價值不是甜言蜜語，也不只是陪聊天，而是在關係出現落差、失望或衝突時，雙方是否有能力消化自己的情緒，並持續嘗試理解彼此。節目透過伴侶互動的實際情境，說明安全依附與歸屬感如何在修復對話中慢慢累積，也提醒我們：接不住彼此的情緒並不等於不愛，而是需要承認每個人都是有限的。當兩個人都能把情緒「認回來」，不把期待變成指責，關係才有可能建立真正穩定、可長可久的親密連結。

2026-01-30

別人說你「只是」運氣好，你可以接受嗎？｜【啟點下班後#17】

「特權」（privilege）是近期社群上的熱門話題，有人認為許多高社經地位的人，是因為投對胎，才比較容易成功。你覺得自己生來是享有特權的人嗎？ 當你的成就被他人輕描淡寫地歸因為「只是運氣好」，感到委屈、生氣或想反駁，其實都很正常。本集《啟點下班後》從近期熱議的「台灣特權量表」出發，重新討論什麼是特權、福氣與運氣。節目指出，特權並非不勞而獲，而是來自出生環境、家庭資源與社會結構所提供的先天優勢，就像賽跑時站在比較前面的起跑線。當我們只強調努力，容易忽略結構帶來的影響；但若只看見運氣，又可能否定自身付出的價值。真正成熟的理解，是同時看見努力與運氣在生命中的交會：向前時相信自己能掌控未來，回頭時也能對所擁有的一切心存感謝。這樣的視角，能讓人既不自大，也不自貶，更穩定地承接自己的位置與成就。

2026-01-28

看到別人努力上進，你的情緒「很複雜」嗎？｜【一天聽一點#1721】

朋友的同事是個很上進的人，上班勇於發問，下班後也會花時間進修，深受主管與客戶的讚賞。朋友雖然很佩服同事，心裡卻不知道為何有種複雜的感覺 當你看到身邊的人努力上進、被肯定、被表揚，心裡卻浮現說不出口的複雜感受，這並不代表你心胸狹隘，而是同時被多種情緒觸動。本集〈一天聽一點〉指出，這種「很複雜」的感覺，往往混合了焦慮、羞愧與嫉妒。焦慮來自於對自身價值被威脅的擔心，羞愧讓人開始懷疑自己是否不夠好，而嫉妒則源於對資源、關注與位置被取代的恐懼。這些負面情緒雖然讓人不舒服，卻也是理解自己的重要線索。與其急著壓下情緒，不如透過覺察，看見自己真正的渴望、盤點自身優勢，並設定符合現階段能力的合理目標。當你能回應內在的期待，而不是只拿自己與他人比較，情緒自然會慢慢安定下來，也更有力量走出屬於自己的步調。

2026-01-27

如果有顆按鈕，可以知道「伴侶有多愛你」，你會按嗎？｜【幸福翹翹板#61】

在親密關係裡，你會想知道對方到底愛不愛你、有多愛你嗎？雖然有些人會直接跑去問對方，可是麻煩的地方在於，就算對方說了，你真的就會相信嗎？ 本集《幸福翹翹板》透過一個思想實驗提問：如果有顆按鈕，能立刻知道伴侶有多愛你，你會不會按？節目從這個看似浪漫又殘酷的假設，深入探討親密關係中「愛」與「被愛的感覺」之間的差異。討論指出，「我愛你」是個人的情感狀態，但是否讓對方感受到被愛，則涉及表達方式、互動品質與理解彼此需求的能力。按鈕的存在，並不只是為了確認對方是否愛你，更像是一面鏡子，幫助我們看清關係中感受與事實是否對齊。當你開始想按下按鈕，真正值得思考的，往往不是分數高低，而是「我為什麼會想知道？」、「我是不是已經無法相信自己的感受？」節目也提醒，愛本身是流動且會變化的，與其追求確定答案，不如回到當下，覺察彼此如何用行動與語言，持續創造讓人感到被愛的連結。

2026-01-26

男性伴侶要選「大男人」還是「小男人」比較好？｜【Man在心裡#8】

要當一個面面俱到的男友或老公，不是一件容易的事──不只要有「大男人的肩膀」，還得具備「小男人的善解人意」。但是這樣的擇偶標準真的合理嗎？ 本集《Man在心裡》從「大男人」與「小男人」的討論出發，拆解親密關係中常見的性別刻板印象與擇偶迷思。節目指出，所謂的大男人或小男人，其實都是父權文化下被簡化、標籤化的角色想像，現實中並不存在能同時滿足所有期待的「客製化伴侶」。當人們期待伴侶既要強勢可靠、又要溫柔體貼，往往是在無意間扭曲對方，也讓關係承受過高的壓力。與其糾結伴侶該是哪一種類型，不如回到自身，理解自己在不同人生階段真正重視的是安全感、平等感，還是被照顧與被理解。節目也提醒，理想伴侶不是用來補足內在缺口，而是兩個相對完整的個體，在理解彼此限制與差異的前提下，共同經營一段有生命力的關係。

2026-01-25

心裡的「創傷」能痊癒嗎？如何調節你的「內在衝突」？～《和創傷說再見》＋《佛洛伊德的椅子》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

有些喜劇的幽默是來自於「吐槽」，但無論吐槽的對象是自己或他人，一旦沒拿捏好界限和時機點，可能都會造成傷害。你覺得「幽默」算是一種攻擊嗎？ 本集有聲書評透過 和創傷說再見 與 佛洛伊德的椅子 兩本書，從精神分析與心理動力取向出發，深入討論「心理創傷是否能痊癒」以及人們如何面對內在長期拉扯的衝突狀態。節目指出，許多痛苦並非來自事件本身，而是源於理想自我與現實自我之間的落差，當人無法接受「事情真的發生了，而且沒有變成想像中的樣子」，就會停留在未完成的哀悼中，反覆陷入憂鬱與自責。透過重新理解「受害者」的位置，節目提醒，若把復原的條件完全交給他人改變或道歉，反而會讓自己長期停留在被動狀態。另一方面，《佛洛伊德的椅子》提供理解內在衝突與情緒調節的視角，說明幽默、壓抑、被動攻擊與過度付出，往往是未被消化的攻擊性與憤怒的轉化形式。真正的修復，不是否認情緒，而是辨識憤怒背後被觸碰的價值與自戀傷口，讓情緒得以落地，內在衝突才有被化解的可能。

2026-01-24

全球單身人口暴增一億！受歡迎只能靠顏值？學會「１特質」讓你超吃香！｜【心理敲敲門#310】

你想要在社交場合上受歡迎，或是容易交到朋友嗎？你相信「好奇心」能讓人變得更有親和力嗎？本集與你分享，如何自然散發出讓人想與你聊天的氛圍 本集心理敲敲門從「全球單身人口持續增加」的現象出發，探討在人際關係與交友市場中，真正讓人產生好感的關鍵特質。節目指出，受歡迎並不只取決於外表或社交技巧，而是能否展現出真誠且不帶預設的「好奇心」。透過心理學角度解析，好奇是一種中性偏正向的柔性情緒，能讓人感受到被理解與被尊重，進而願意靠近。然而，若好奇混雜比較、優越感或控制意圖，反而容易讓人感到被冒犯。節目也區分了「真好奇」與「假好奇」的差異，並說明在伴侶、朋友與家人關係中，如何用健康的提問方式維持連結、避免關係僵化。當一段關係失去好奇，往往不是感情變淡，而是太早認定「我已經知道你是誰」，節目引導聽眾重新找回探索他人的眼光，讓關係自然流動，而非靠表現或迎合維繫。