影音專區

2025-10-17

為什麼「正念冥想」，能為你帶來「幸福」？｜【啟點下班後#9】

你知道「正念」其實不是「正向思考」嗎？如果你常感到心煩意亂，或很容易就被情緒牽著走，或許你該試試「正念冥想」，讓自己更專注、思緒更順暢！ 這集【啟點下班後#9】探討「為什麼正念冥想，能為你帶來幸福」。主持人從科學與心理角度解釋，正念（mindfulness）是「有意識、非評價地專注於當下」。透過冥想、靜心、覺察呼吸，我們能暫時放下對過去的懊悔與對未來的焦慮，讓「人在，心也同在」。 彥廷也分享了自己透過正念冥想走出低潮的經驗：從三分鐘靜坐開始，到參與「一日靜觀」體驗，讓他重新學會與情緒相處、活在當下，甚至改善了與伴侶的關係。節目提醒，幸福不是追出來的，而是「在當下被看見」的。當你能覺察思緒飄走，並溫柔地拉回自己，就能慢慢培養內在安定，找回情緒的平衡與生活的節奏。

2025-10-16

啟點轉運站～你做的計畫，是讓你焦慮？還是放心？｜【一天聽一點#1712】

榮格：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」當現實跟計畫不同，你會感到焦慮或失敗嗎？本集節目陪你覺察想法從何而來，看看你是怎麼衡量成就的 這集【一天聽一點#1712】邀請聽眾一起思考：「你做的計畫，是讓你焦慮，還是讓你放心？」來信的學員駝駝，是一位完美主義的研究生，擅長制定計畫卻也被計畫困住。越想掌控，越焦慮，一旦變數出現就懷疑自己「是不是不夠厲害」。 節目中指出，當我們把「計畫」變成「控制」，就失去了容錯率。真正成熟的計畫，應該包含「變動的空間」，透過沙盤推演練習，讓自己知道「意外發生時該怎麼辦」。 學會與不確定共存的關鍵，是把焦點從「要不要被認可」轉向「我想活出什麼樣的節奏」。成就不是比誰快，而是讓你的人生越來越完整。當你能看見計畫背後的恐懼，就能從焦慮中抽離，讓計畫成為你的夥伴，而非枷鎖。

2025-10-15

「買房」好，還是「買股」好？｜【錢世好朋友#26】

買房或買股都可能讓人致富，也都可能讓人後悔。因為投資關鍵不是選對商品，而是明白自己為何而買，才會知道你適合的是「穩定」還是「彈性」！ 這集【錢世好朋友#26】談「買房 vs 買股」的兩難選擇。主持人指出，買房與買股票沒有絕對的對錯，重點在於「你的人生階段與真實需求」。 房地產雖然交易成本高，但能兼顧自住與投資，每月繳房貸就像定期定額投資，還能運用槓桿提升報酬；而股票流動性高、報酬彈性大，適合願意學習與承受波動的人。節目提醒，投資不是數學題，而是人生選擇題：你想要穩定還是彈性？是需要強迫儲蓄，還是能自律地持續投資？ 少子化、都市集中、居住習慣改變，都會影響房價與資產配置。最健康的做法，是根據自己的風險承受度，在可控範圍內配置「房產＋股市」，讓資產與人生方向同步成長。最終，買房或買股，都是為了活成你想要的樣子。

2025-10-14

在職場上「領多少錢，做多少事」，有錯嗎？｜【幸福翹翹板#46】

時代給我們最大的紅利就是「選擇權」，但你是否仍會擔心自己努力做了很多事，卻得不到回報？我們要怎麼衡量自己「該領多少錢、該做多少事」呢？ 這集【幸福翹翹板#46】由凱宇與彥廷一起討論：「領多少錢，做多少事」這句話，在現代職場到底對不對？節目指出，這句話沒有絕對的錯，但要先搞清楚「你要什麼」。如果你正在累積實力、尋找機會，那就別急著計較眼前的回報；但若當下的環境只讓你耗損，沒有加溫，那就該果斷離開。 凱宇提出「燒開水思維」：工作經驗要像加熱的水，環境若只能讓你溫熱，永遠沸騰不了。與其抱怨薪水不符，不如重新盤點實力與市場需求，思考「誰比較需要誰」。最終，職場的幸福不是領多少錢，而是你能否主動選擇，用實力決定價值。

2025-10-13

男生會計較，就是小氣嗎？為何大家會討厭「小氣男」？｜第2季｜【超時空心事#62】

有些男生即使經濟能力不好，還是搶著買單，只因想在喜歡的人面前當個「大器的真男人」。但這不禁讓人思考，難道要求「AA制」，就等於「小氣」嗎？ 在華人社會裡，「小氣男」幾乎是眾人最不喜歡的標籤，但究竟什麼行為會被認為小氣？是約會不買單、送禮太實用，還是不願意花時間陪伴？其實，這些標準背後有深厚的父權劇本影響，長久以來男性被期待要「大器」，把錢和氣度畫上等號。但若一味以經濟能力衡量「大方」，不只會讓男性壓力倍增，甚至可能養出情感壓抑與人際失衡。大器的核心，不在於花錢多寡，而是心理素質──有自尊、自信，也能在互動中展現社交智慧與同理心。當你能自在談錢、不怕被說小氣，就能看清彼此的價值觀是否合拍，找到真正平衡而健康的關係。

2025-10-12

相愛的兩個人，為何愛了很久，仍想分開？｜【愛情診聊室#23】

你相信「 愛不是只有一種形式 」嗎？這聽來像是分手時的體面之詞，但對一些長期處在親密關係的中年人而言，卻可能是經過生命歷練後，得出的新體悟！ 在一起十幾年的伴侶，即使歷經磨合、諮商、降低衝突，仍可能走到「無法再滿足彼此需求」的階段。為什麼愛還在，卻不想繼續走下去？原因可能來自中年生命階段的轉折，例如空巢期、事業迷惘，或是多年努力後的習得無助感。即便修復了爭吵，若缺乏重新建立的親密連結，關係就難以恢復希望感。這一集節目討論「如何判斷感情是否已到盡頭」，以及放手與承擔的勇氣：有人選擇和平分手、轉換關係形式，也有人透過伴侶諮商重建親密。愛不只一種形式，關鍵是能否誠實面對自己，並與伴侶一起討論未來的可能。

2025-10-11

為什麼要「曖昧對象」給「承諾」那麼難？｜【心理敲敲門#295】

為何那麼多人，在親密關係裡不願給承諾？曖昧一段時間，你很期待跟對方有進一步發展，但如果對方只想維持現狀，你應該急流勇退，還是積極進攻？ 在曖昧關係中，許多人最困擾的就是「為什麼對方不願意給承諾？」──這裡的承諾，不一定是結婚，而是願意進入一對一的穩定交往。原因可能有三種：第一，現代人普遍晚婚、不婚，把重心放在工作與自我發展，難以優先考慮親密關係；第二，關係劇本多元，有人認為「上床＝穩定交往」，有人則覺得同時和多人約會也正常；第三，對親密有恐懼，擔心一旦靠近就會受傷，乾脆逃避承諾。要走出曖昧困境，關鍵不在於逼對方表態，而是先誠實核對彼此對關係的想像，並問自己：「在這段關係裡，我能不能真心做自己？」因為真正能走得長遠的承諾，往往不是交換來的，而是來自願意承擔、願意調整的心。

2025-10-10

當「社交關係」尷尬＆疏離，朋友越來越少，怎麼知道那些該努力？那些該放棄？｜第2季｜【心理躲貓貓#22】

長大後，你也有這種感覺嗎？曾經無話不談的朋友，再見面卻變得尷尬，懷疑自己是不是自己太「熱臉貼冷屁股」，但昔日好友難道真的只能漸行漸遠嗎？ 出社會後，許多人都會發現，曾經無話不談的好朋友，如今聚會卻變得尷尬、疏離。有人像小壯一樣，熱心主動約同學聚餐，卻換來大家滑手機、心不在焉；也有人像小真，在空巢期想找老朋友聊心事，卻淪為對方的情緒垃圾桶。這些經驗讓人懷疑：友情是不是變淡了？該繼續努力維繫，還是學會放手？其實，友誼能否延續，不只是對方有沒有回應，而在於你是否清楚自己真正想要什麼樣的陪伴。如果只是為了不孤單而硬撐，關係反而會更疲累。本集帶你看見：找朋友之前，先問自己想聊什麼、想被怎麼回應，才有機會找到真正適合的關係。