影音專區

2025-11-06

看見小時候的自己，擁抱你對生命的期待～feat. 李霈瑜 大霈｜第２季｜【誰來作客#19】

從模特兒入行，後來獲得金鐘主持人獎肯定，又因演技入圍電影大獎。大霈能有自由的靈魂，其實跟她那對「奇妙」的父母，與曾移民紐西蘭的經歷有關 這集【誰來作客#19】邀請模特兒、主持人、演員李霈瑜（大霈）分享她自由而真實的人生故事。節目從她童年移民紐西蘭的經歷談起，如何在語言與文化衝擊中培養出強大的適應力，也種下了她關注環境議題的種子。回到台灣後，大霈以「透明系女孩」自稱，不追求明星光環，而是在多重角色間找到平衡，學會接受失望與不完美。節目中她也回顧父母對自由靈魂的養成、與姊姊的情感修復歷程，以及如何在孤獨中透過閱讀與學習建立內在的穩定。最後，她以「Why not」作為人生態度，鼓勵大家擁抱改變、活出真實與彈性，成為自己生命的設計師。

2025-11-05

你被「孝順」犧牲的人生，該怎麼「照顧自己」？｜【一天聽一點#1715】

根據衛福部統計，2024年長照需求人口已將近90萬、照顧者高達130萬人，相當於每18人就有一人正在承擔長照重任。本集與你分享三個緩解壓力的方法～ 這集【一天聽一點#1715】探討「照顧者內疚」與長期照護壓力，提醒每個在照顧家人、承擔長照責任的人：你也需要被照顧。節目指出，許多照顧者長期忽略自身需求、拒絕外援、甚至為「想休息」感到罪惡，讓壓力不斷累積。主持人提出三個實用方法幫助自我調節──允許自己的有限、與他人保持連結、設立時間界限。當你能適度休息、求助、分擔責任，就能讓「孝順」不再是犧牲，而是有力量的陪伴。這集節目特別適合長照者、家庭照護者與正在面對情緒耗竭的你，一起學習如何在照顧他人前，先好好照顧自己。

2025-11-04

伴侶一定要是「最懂我」的人嗎？｜【幸福翹翹板#49】

「如果你真的愛我，就應該要懂我！不用說就知道我需要什麼；明白我說『沒事』，是在等安慰……」你認同這樣的戀愛觀嗎？怎樣才算真正幸福的關係？ 這集【幸福翹翹板#49】探討：「伴侶一定要是最懂我的人嗎？」節目指出，「被懂」是每個人都渴望的情感需求，但在親密關係中，我們常把「懂我」誤解成「要完全認同我」。其實，即使伴侶理解你，也不代表他總能滿足你的期待。主持人從心理需求角度分析「懂不懂我」的背後，提醒我們：當伴侶說「你不懂我」，那通常代表某個被看見、被回應、被重視的需求沒有被滿足。節目同時提供練習方法——如何表達自己的感受、減少指責式溝通，並以具體例子說明「懂彼此」的過程，是兩人共構出來的成長，而非天生的默契。

2025-11-03

女生常常害怕「沒人要」？為何優秀女性容易保持「單身」？｜第2季｜【超時空心事#65】

為什麼單身男子可以是「黃金單身漢」，女性卻時不時要被恐嚇「你再……以後會嫁不出去」，一定年紀還未婚的話，就會被戲稱為「剩女」或「敗犬」呢？ 這集【超時空心事#65】以「女生為什麼害怕沒人要」為題，探討性別劇本對女性的影響。節目指出，傳統社會將女性定位為「被挑選者」，把婚姻視為價值依歸，因此「沒人要」成了文化羞辱的標籤。隨著時代演進與女性經濟獨立，「新女性」開始擁有選擇權，卻也因此被誤解為「太強、太難愛」。節目從Satir的婚姻故事、梅克爾的伴侶關係談起，說明當代女性如何在家庭與事業之間尋找平衡，也提醒男性面對優秀女性時，須調整自我價值的來源。最後，節目鼓勵現代女性問自己「我是誰？我想成為怎樣的人？」，活出柔軟與堅韌並存的生命姿態。

2025-11-02

你總是很在意別人的眼光嗎？如何跳脫「他人意見恐懼」的限制？～《自我升級第一原理》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

每個人的身分認同，都建立在「我們想像中，他人怎麼看我」之上，但如果完全活在他人的眼光裡，就會活得非常不快樂。一起來聽聽如何調整這份信念吧～ 這集【有聲書評】由凱宇與嘉玲對談《自我升級第一原理》，帶你認識「FOPO」（fear of people’s opinions，害怕他人意見）這個常見又潛在的心理狀態。節目指出，許多人在生活與人際關係中，會過度預期他人的反應、誤解他人的想法，甚至讓別人的評價主導自己的選擇。當「他人眼光」變得太大，我們的自我便被壓縮。節目也分享如何透過覺察、核對與自我連結，走出「FOPO的負面迴圈」，重新與世界建立平衡。想學會在意見與真實之間找到界線，讓「他人眼光」不再成為人生的枷鎖，這集會是一場很實用的心理整理。

2025-11-01

新世代「選伴侶」３大指標：測出你是不是「一起幸福」的理想型？｜【心理敲敲門#298】

比起找個高富帥、白富美，現在有一群人更在乎未來的另一半，有沒有「情緒安心、回應安全、生活安定」。但是難道雙方都有「三安」，感情就沒問題嗎？ 這集【心理敲敲門#298】探討「新世代選伴侶的三大指標」，指出現代人不再只看外貌與財力，而更重視「情緒安心」、「回應安全」與「生活安定」這三項「新三安」條件。節目說明，能處理情緒、願意溝通、在生活中有自立能力的人，更容易與伴侶建立穩定而成熟的關係。主持人也提醒，「三安」不是條件，而是可以共同練習的能力：懂得安頓自己的情緒、願意回應對方的需求、在生活中保持穩定。當雙方都具備這些特質，就能在關係中彼此成長、互相支持。想知道自己是不是「能一起幸福」的理想型，這集節目會帶你找到答案。

2025-10-31

人際關係的「接住」是什麼意思？｜【啟點下班後#10】

「接住」可以不只是言語上，也可以是身體上、行動上給予適當的回應，讓人相信自己不會變得像想像中那麼糟。一起來聽聽「被接住」的療癒故事吧～ 這集【啟點下班後#10】以「人際關係的接住是什麼意思？」為題，從心理學與語言學角度解析「接住」的深層含義。節目指出，所謂「接住」，不是解決問題，而是成為他人情緒的容器，讓對方不再孤單。透過主持人分享的真實經驗與日常案例，帶出「接住」不只存在於言語，也能是行動與陪伴。節目同時提醒：懂得安頓自己的情緒與界限，才能真正承接他人，不落入過度付出的陷阱。想學會在人際關係中建立信任、練習溫柔而有力量的陪伴，這集會讓你重新理解「被理解」的意義。

2025-10-29

「主動式ETF」比較賺？還是新瓶裝舊酒？｜【錢世好朋友#27】

有人覺得，主動式 ETF 是由專業基金經理人主動選股、操盤，績效上更好；也有人說，這只是重新包裝過去流行的「共同基金」？來看看財務教練怎麼說吧 這集【錢世好朋友#27】解析 2025 年最熱門的投資商品——主動式 ETF。節目指出，主動式 ETF 由基金經理人主動選股，與傳統被動追蹤指數的 ETF 不同，標榜有機會打敗大盤，但也伴隨更高管理費與風險。財務教練 Yellow 認為，主動式 ETF 其實是「新瓶裝舊酒」，與過去的共同基金差別不大，關鍵仍在操盤人經驗與策略一致性。節目提醒投資人，若缺乏長期投資思維、容易看短線績效，可能反而更容易賠錢。面對市場推陳出新的理財商品，與其追流行，不如先搞清楚自己為何投資、風險能承受多少，這樣才不會被市場節奏帶著走。